我們?nèi)烁耸怯袇^(qū)別的，一直在馬路上，我們會(huì)看到有的人走的快，有的人走的慢。很多朋友由于工作節(jié)奏的關(guān)系，每天走路都非常的快，對(duì)于我們大多數(shù)人來說，走路快是好還是不好呢？今天我們就來說一下這個(gè)問題。
在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人走路很快，健步如飛，有時(shí)候一轉(zhuǎn)眼的功夫就見不到人了，那么走路快的話到底好不好呢?
首先，走路快的人我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的腿很細(xì)。因?yàn)榭焖僮呗匪闶且环N有氧運(yùn)動(dòng)，在快速走路的同時(shí)，挺直腰背，提一口氣，這樣走四十分鐘以上就會(huì)五形之中增加了運(yùn)動(dòng)量，提高了新陳代謝，起到了減肥的效果。
其次快速走路有助于降低心臟疾病，改善精神狀態(tài)，讓睡眠質(zhì)量變得更好，提升記憶力，活躍思維，改善呼吸循環(huán)，防止肺部疾病?？熳吣軌蚍置谧銐虻囊葝u素，防止糖尿病，快走還可以促進(jìn)微小的結(jié)實(shí)排出體外，
快走還能加強(qiáng)和改善心臟的泵血功能，提高肺活量，改善大腦皮層功能，調(diào)節(jié)大腦皮層和內(nèi)臟的聯(lián)系，改善各系統(tǒng)，器官的協(xié)調(diào)性，改善胎質(zhì)代謝，降低膽固醇，保持人的血壓正常，可預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化，高脂血癥和肥胖癥等癥病。增強(qiáng)身體免疫力。可刺激快樂荷爾蒙增加，除了活動(dòng)肌肉外，也能舒緩膝蓋壓力，保證骨骼健康。分散人的注意為，消降人的沮喪心理。
雖然走的快有這么多的好處，但是大家也不要盲目的進(jìn)行快速的走路，比如不能在飯后走的很快，這樣不但不會(huì)促進(jìn)消化反而會(huì)讓大家的身體變得很不舒服容易打嗝或者岔氣。并且有些朋友不要認(rèn)為自己走得快就經(jīng)常去走很長(zhǎng)的路程，因?yàn)檫@樣會(huì)造成半月板磨損或者積水的問題。
通過上面的介紹可以知道，走路會(huì)雖然也有好處，但是也有一定的弊端。走路快，雖然可以提高工作節(jié)奏，也可以鍛煉身體，但是對(duì)我們的壞處也是不少的，我們要根據(jù)本身的身體素質(zhì)來選擇合適的步伐速度。
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