作為一個曾經(jīng)的武俠小說迷，我小時也深深迷戀他的武俠小說，金庸的小說最為經(jīng)典，小時總認為金庸就像他的作品一樣不會死亡，然而今天他真的離開了我們，只留下經(jīng)典在人間。
看新聞才知道，金庸先生71歲曾患嚴重的心臟病做了心臟搭橋手術(shù)，然而術(shù)后他堅持獨特的養(yǎng)生方法，能夠長壽到94歲高齡，實在是值得我們學習借鑒。
1.樂觀、豁達的心態(tài)
金庸先生說，每個人都不能避免死亡，但一生要好好過，應該去幫助別人，心平氣和的，他注重中庸之道，寫作也心平氣和，面對困難不過分悲傷和消極。
金庸的心理從中醫(yī)的角度出發(fā)的情志養(yǎng)生。從西醫(yī)的角度來看，通過情緒調(diào)節(jié)可以維持內(nèi)分泌平衡，有利于預防心腦血管疾病，值得借鑒。
2. 練成了“凌波微步”，要領是身體出汗
金勇先生，71歲，患有嚴重的心臟病而做了心臟搭橋手術(shù)后，在醫(yī)生的指導下開始鍛煉。他掌握了運動的節(jié)奏，選擇了走路，逐漸加大了量。他開始每天步行十分鐘。六個月后，他可以走將近一個小時，直到全身出汗。他的媒體朋友們笑著說他練習過“凌波微步”。
對于老年朋友，如心臟病或高血壓，散步是一種溫和的鍛煉方式。一般來說，每周鍛煉不應少于三次，兩次之間的間隔不應超過兩天。剛加入鍛煉力量的朋友可以放松要求，每周鍛煉一次，然后逐漸增加到每周三次或更多。注意循序漸進，不要一開始就達到預定的運動量，也不要無限期或突然增加運動量。
3.愛好喝茶
金庸先生喜歡喝茶，尤其是綠茶。他說:“最好的綠茶是鮮嫩的。應該在清明以前采摘。飲茶與養(yǎng)生是相互聯(lián)系的。茶可以使人感到神清氣爽和健康。這一功能正是養(yǎng)生所需要的。但我認為，喝茶的時候，不要在每個杯子里放太多的茶，否則會浪費茶的香味。
研究表明，定期飲用綠茶可以調(diào)節(jié)各種血液指標，改善心腦血管系統(tǒng)，有助于心腦血管疾病的預防和治療。許多人不愿意煮更多的水，因為它會悶很長一段時間。茶的特殊口味，加上中國深厚的茶文化，可以保證更多的水，而喝茶不僅僅是物質(zhì)上的需要，更是身心的培養(yǎng)。
雖然金庸先生永遠地離開了我們，但他的經(jīng)典武俠小說仍將流傳數(shù)百年，他的養(yǎng)生方法也會讓無數(shù)的人學習收益！金庸先生，您一路走好！
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