現(xiàn)在因患抑郁癥而住院或長(zhǎng)期接受門(mén)診治療的人越來(lái)越多，抑郁癥患者停職休養(yǎng)的情況也不再像過(guò)去那樣罕見(jiàn)。有些人不久前還在賣(mài)力工作，看上去似乎和抑郁癥患者掛不上鉤，可這樣的人偏偏得了抑郁癥，令人驚訝不已。人們把抑郁癥稱(chēng)作“心靈的感冒”， 而它確實(shí)已經(jīng)像感冒一樣，成為我們身邊的常見(jiàn)病之一了。
無(wú)論多么健康的人，都不能保證自己一定不會(huì)得感冒。同樣的道理，在我看來(lái)，舍棄“我不會(huì)有事”的觀(guān)念是預(yù)防抑郁癥的第一步。
為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榻^大部分來(lái)找我做心理咨詢(xún)的人都會(huì)把這幾句話(huà)掛在嘴邊：
“我一直覺(jué)得自己肯定不會(huì)得抑郁癥?！?/span>
“我怎么都沒(méi)想到自己會(huì)得抑郁癥。一絲不茍的人才容易得這個(gè)病，我卻是吊兒郎當(dāng)?shù)男愿?，所以從?lái)都沒(méi)有擔(dān)心過(guò)會(huì)有這么一天?！?/span>
“我這個(gè)人責(zé)任感不強(qiáng)，所以應(yīng)該和抑郁癥無(wú)緣才對(duì)啊?！?/span>
那么，他們究竟是因何而患上抑郁癥的呢？事實(shí)上，這里存在著一個(gè)陷阱。
認(rèn)為自己“吊兒郎當(dāng)”的人，只不過(guò)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己本身有著一絲不茍的性格；同樣，認(rèn)為自己“責(zé)任感不強(qiáng)”的人，也只是尚未意識(shí)到自己事實(shí)上責(zé)任感很強(qiáng)而已。
你是否覺(jué)得，不管是處理身邊的瑣事還是工作，你都不夠出色，所以不敢理直氣壯地說(shuō)自己很認(rèn)真、責(zé)任感很強(qiáng)？你是否認(rèn)為自己應(yīng)該更認(rèn)真、更有責(zé)任感？你是否因此而過(guò)分自責(zé)，覺(jué)得自己給同事添了麻煩？
事實(shí)上，這些也許正是能夠證明你一絲不茍、責(zé)任感強(qiáng)的證據(jù)。否則，你也不會(huì)有這種想法了。問(wèn)題并不在于你最終是否表現(xiàn)出一絲不茍的性格和高度的責(zé)任感。
所以，有時(shí)即便你覺(jué)得自己并不認(rèn)真也沒(méi)有責(zé)任感，你還是很有可能在不知不覺(jué)中傷透腦筋，并承受巨大的精神壓力。而當(dāng)你的精神壓力不知不覺(jué)到達(dá)極限時(shí)，你緊繃的神經(jīng)就會(huì)“嘎嘣”一聲斷裂開(kāi)來(lái)，隨即便會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。
因此，我在這里又要哆嗦一遍，千萬(wàn)不要認(rèn)為自己“肯定不會(huì)有事”或者“和抑郁癥無(wú)緣”， 從而小看抑郁癥。它和感冒一樣，正是因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候會(huì)來(lái)襲，所以才要提高警惕。首先，務(wù)必請(qǐng)大家要具備這樣的意識(shí)，要記?。赫f(shuō)自己“吊兒郎當(dāng)”“責(zé)任感不強(qiáng)”的人最危險(xiǎn)！
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