心理急救有很多價值。 比如練習(xí)溝通技巧，學(xué)習(xí)傾聽，幫助我們更好地處理人際關(guān)系；識別一些緊急心理問題，如焦慮發(fā)作；了解心理因素對生理的影響，哪些生理癥狀如果長期不好，需要看精神心理科或心身醫(yī)學(xué)科等。 心理急救培訓(xùn)的目的不是要讓我們像專業(yè)人員一樣處理這些精神心理問題，而是讓我們更關(guān)注精神健康，對精神心理問題像對待身體疾病一樣，改變對精神疾病歧視、恐懼和羞恥的心理，掌握精神心理急癥的識別，初步應(yīng)對心理危機(jī)，當(dāng)身邊的人處于精神心理疾病困擾中，我們可以及時發(fā)現(xiàn)，理性又有愛心地去面對，并提供力所能及的支持。
作者：鎖朋 遠(yuǎn)盟講師， 主治醫(yī)師、心理咨詢師， 汶川地震心理援助志愿者， 駐站服務(wù)三年。 近七年 在北京從事心理輔導(dǎo)和醫(yī)療培訓(xùn)， 發(fā)起中國社會工作聯(lián)合會 心理健康工作委員心理急救學(xué)部， 擔(dān)任學(xué)部秘書長。
還有一個比較嚴(yán)重的心理危機(jī)，就是自殺。
自殺心理危機(jī)干預(yù)最重要的是預(yù)防，但是有時候我們也不得不面去處理自殺已遂的結(jié)果。
有一個企業(yè)員工（小張）跳樓身亡了，我去服務(wù)的目的是協(xié)助這個公司度過波動期。那天是出事后的第七天，大家做了一個告別儀式，同時做了一個維護(hù)心理健康和預(yù)防自殺的生命教育課，讓年輕的同事們了解關(guān)于自殺的一些常識，還有維護(hù)心理健康的一般方法。
當(dāng)我們討論到自殺前可能會有的一些行為時，有一位員工小雷提到了小張在兩周前送了他一份禮物，是一個調(diào)音器，因為他們兩個人都很喜歡吉他，曾經(jīng)還在公司的晚會上合奏。他回憶起小張不經(jīng)意地說了一句：“有時候真的不知道為什么活著”，當(dāng)時他以為小張就是隨口念叨一下，現(xiàn)在想起來，小張可能早有一些自殺的想法。團(tuán)體活動之后我單獨(dú)給小雷做了輔導(dǎo)，避免他產(chǎn)生不必要的內(nèi)疚。那天團(tuán)體輔導(dǎo)中和大家討論的自殺前可能會出現(xiàn)的一些先兆：
把自己想死的念頭對周圍的人訴說或在日記、繪畫中表現(xiàn)出來；
情緒性格明顯反常,焦慮不安,或無故哭泣;
抑郁狀態(tài)，食欲不好，失眠；
回避與人接觸,與集體不融洽或過分注意別人；
行為明顯改變，對生活麻木且冷漠的人，自殺前像突然變了一個人，敏感又熱情；
無故送東西、送禮物給親人或同學(xué)，無來由地向人道謝或致歉；
無故缺席，遲到早退，工作效率驟降。
對緊急心理危機(jī)（如自殺）有警覺，
必要時鏈接資源提供幫助
很多有自殺觀念并采取行動的人，或多或少都會流露一些關(guān)于自殺的想法，并且嘗試過與周圍的人溝通，但是這種試探往往會被我們忽略或者有意無意地避開。
如果周圍人發(fā)現(xiàn)一個有自殺傾向的人，提到關(guān)于自殺的話題，正確的做法是：不回避、不勸慰、不放過、不夸大，冷靜關(guān)切地確認(rèn)對方關(guān)于自殺的想法，如果確認(rèn)，要守護(hù)對方，穩(wěn)定情緒，傾聽訴說，聯(lián)系家人，撥打當(dāng)?shù)匦睦砦C(jī)干預(yù)中心的電話求助。
圖文編輯丨Frost
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