45歲后，身體各個(gè)器官都在逐漸衰老，有這樣一句話叫做“人到45歲，知天命”，可以說45歲是生命的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”。
特別是45歲后，更要注重肝臟的保養(yǎng)，因?yàn)樗自捳f“肝不好，人未老先倒”。
這句話充分的體現(xiàn)了肝臟在人體中的重要性。
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45歲后是壽命決定期，無論男女，若有4個(gè)特征，恭喜你與長壽有緣
1、大小便顏色正常
通常肝臟病變后，大小便顏色會(huì)最先有所體現(xiàn)。
首先來說一下大便發(fā)黑、呈陶土色，這是肝臟受損的表現(xiàn)，因?yàn)楦闻K可合成凝血因子，若肝臟受損，人體缺乏凝血因子，可能會(huì)出現(xiàn)凝血障礙，導(dǎo)致大便顏色異常。
其次是尿液顏色，正常的情況下尿液顏色應(yīng)該是淡如水或是微微發(fā)黃，而肝不好的人，尿液顏色一般會(huì)比較黃。
肝臟可代謝膽紅素，如果肝臟受到損傷，其代謝膽紅素的能力就會(huì)下降，繼而導(dǎo)致體內(nèi)膽紅素增多，隨尿液排出一部分，導(dǎo)致尿液發(fā)黃。
45歲后，若大小便顏色正常，恭喜你與長壽有緣。
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2、食欲好、胃口棒
如果經(jīng)常出現(xiàn)吃不下飯、食欲下降、惡心干嘔的情況，可能是肝臟受損了。
許多人不解，不該是腸胃的問題嗎？
其實(shí)不然，肝臟受損，也會(huì)出現(xiàn)此現(xiàn)象。
主要原因在于肝臟受損，其分泌的膽汁量就會(huì)迅速減少，導(dǎo)致腸胃所需的膽汁量缺乏，食物便不能正常被消化，出現(xiàn)以上異?，F(xiàn)象。
長期如此，人體汲取的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少，導(dǎo)致出現(xiàn)消瘦、免疫力下降等情況。
45歲后，若吃飯香、胃口棒，恭喜你是長壽體質(zhì)。
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3、腿腳不抽筋、無疼痛
一般來說，隨著年齡的增長，可能腿腳會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常抽筋、不靈活的現(xiàn)象。
但有時(shí)出現(xiàn)這種情況的原因是，肝臟受損了。
“肝主筋”肝血可滋養(yǎng)體內(nèi)的筋脈，若肝臟受損，肝血會(huì)出現(xiàn)減少、不足的現(xiàn)象。
若體內(nèi)的筋脈缺少肝血去滋養(yǎng)，便會(huì)出現(xiàn)抽筋、腿腳靈活度下降的異?，F(xiàn)象。
若在45歲后，腿腳還是很靈活，很少出現(xiàn)抽筋，恭喜你肝還不錯(cuò)，擁有長壽體質(zhì)。
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4、睡眠質(zhì)量好
睡眠質(zhì)量，也可在很大程度上決定人是否長壽。
如果經(jīng)常失眠、多夢、睡中驚醒等，體內(nèi)受到損傷的器官及組織就會(huì)失去自我修復(fù)的時(shí)間，從而導(dǎo)致身體問題叢生，各種疾病接踵而來。
“肝主魂，人臥而血?dú)w于肝”，這是中醫(yī)的看法。
人在進(jìn)入睡夢中后，全身的血液會(huì)回流至肝臟，此時(shí)便可很好的滋養(yǎng)魂魄，若肝臟受損，血液無法正常回流肝臟，肝血不能滋養(yǎng)魂魄，導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不著、多夢等現(xiàn)象。
45歲后，若能睡的香，睡眠質(zhì)量高，恭喜你！是長壽體質(zhì)。
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“養(yǎng)生先養(yǎng)肝”，想要肝臟健康，建議做好兩件事
多運(yùn)動(dòng)
“生命不停，運(yùn)動(dòng)不息”，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可提高人體的免疫力，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液流動(dòng)速度較快，且脂肪燃燒速度也比較快，可減少體內(nèi)一大部分脂肪，從而預(yù)防肥胖、高血脂、脂肪肝的出現(xiàn)。
此外，運(yùn)動(dòng)還可提高新陳代謝的速度，可將毒素更快代謝出體外，預(yù)防毒素淤堵肝內(nèi)，減少了患肝病的幾率。
建議：有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、騎行車、打太極等，適宜于肝不好的人，因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，健康者，可適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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小知識(shí)：肝怕酒
肝怕酒，其實(shí)酒并不能直接傷害到肝臟，對(duì)肝臟造成較大傷害的，是乙醇的代謝產(chǎn)物——乙醛。
乙醛可損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、病變，增加患肝病的幾率。
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