從古至今，每個人都想擁有一個好身體，就像古人練仙丹，現(xiàn)代人尋求保養(yǎng)一樣，人們對于長壽的渴望一直有增無減。
但是，長壽卻并非易事，一個人健康與否，甚至在身體上就可以看出端倪。
壽命短的人，身體會3處發(fā)黃、2處泛白，占一個，壽命都不會太長！
三處發(fā)黃：
1、面色發(fā)黃
正常來講，人的面色應(yīng)該是紅潤有光澤的，但是突然間變黃，就要小心了，刨除掉吃了過多富含胡蘿卜素的食物，如橘子、胡蘿卜等，就要考慮是肝臟疾病。
因為肝臟是負(fù)責(zé)代謝膽紅素的，當(dāng)肝功能下降后，對直接膽紅素的處理能力會減弱。這樣膽紅素就會悄悄地在血液中聚集，誘發(fā)黃疸，臨床表現(xiàn)為皮膚、眼白等異常發(fā)黃。
2、尿液發(fā)黃
正常人的尿液是清澈或者淡黃色的，自己的尿液突然發(fā)黃，就要小心了，這考慮是腎臟的問題。
當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，就無法進行過濾提純，也就無法產(chǎn)出正常的尿液，尿液因此就會出現(xiàn)偏黃和異味重的情況，除此之外，還有可能伴有夜尿增多，尿頻尿急尿不盡的癥狀，這都是腎臟和泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題的常見癥狀。
3、眼周發(fā)黃
如果自己的眼睛周圍，出現(xiàn)了很多黃色的小疙瘩，這需要特別注意，這是“黃色瘤”的出現(xiàn)，主要是由于血脂高，出現(xiàn)了代謝異常，使體內(nèi)膽固醇堆積，沉積在皮下，皮膚局部發(fā)生隆起就產(chǎn)生了斑塊，如果有這種癥狀，需要及時就醫(yī)。
兩處泛白：
1、嘴唇發(fā)白
一般來講，正常人的嘴唇是粉紅色的，嘴唇的顏色是可以反映出我們身體的健康狀況的。
若是嘴唇發(fā)白，首先要考慮血氣不足；其次，有可能是腎臟出現(xiàn)了問題，腎病或腎虛的人可能會有虛脫的感覺，這時嘴唇也會變白；再者有可能是肝臟出了問題，肝藏血，我們肝功能下降之后，體內(nèi)血液會出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致嘴唇發(fā)白。
總是，嘴唇發(fā)白是身體不好的征兆，這需要注意。
2、指甲發(fā)白
我們的指甲和自身的健康息息相關(guān)，從指甲的表現(xiàn)，就能夠反映出身體的狀況。正常人的指甲是粉紅色的，比較透明，這說明身體處于良好的狀態(tài)，身體還是很健康的。
而如果指甲發(fā)白，那么說明身體伴有疾病了，指甲是一半紅色一半白色則說明腎功能不好；指甲出現(xiàn)白色或絮狀白斑，則可能是腸胃不好，缺鋅或者貧血。
人過40，若能做好這5件事，或能延長壽命！
一、深度睡眠7小時
健康的身體需要良好的睡眠，研究顯示，睡眠占據(jù)了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是決定了生命質(zhì)量的基礎(chǔ)。
好的睡眠勝過治病，因為當(dāng)人在處于健康深度的睡眠時，可以使人產(chǎn)生抵御疾病的抗體，預(yù)防疾病的發(fā)生；還可以加速身體各個器官的修復(fù)能力，也是助力健康長壽重要的基礎(chǔ)。
但是，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜刷劇、熬夜看球等等，這就致使睡眠時間過短，普遍睡眠時長不足。因此，平時一定要保證自己的深度睡眠，時間在7小時以上才好。
二、茶水代替煙酒
平時多喝水，喝茶水，養(yǎng)成以茶代酒的好習(xí)慣，對于健康長壽來說很有益處。如綠茶、紅茶、花草茶等等，都可以多喝。
蒲公英紅茶，養(yǎng)肝
蒲公英，歸肝經(jīng)，擅于排肝毒，可預(yù)防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷效果不錯。
現(xiàn)代研究已證實，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ，同時還能增強肝臟再生能力。
但是，蒲公英性寒，對脾胃虛寒者、體質(zhì)陰虛者不宜飲用，經(jīng)過發(fā)酵處理，做成蒲公英紅茶，能大大降低寒性，適合長期飲用。
尾參茶，滋陰潤燥
尾參是養(yǎng)陰生津的佳品，適用于肺胃燥熱、陰液不足所致的咽干口渴、干咳、心煩等癥；用其泡水代茶飲，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高自身的免疫力。
三、保持優(yōu)雅心態(tài)
很多人到了中年之后，會有較大的生活壓力，這時候及時溝通釋壓，保持心態(tài)就變得很重要了，不然，長期矛盾訴說不出去，很容易把自己憋出病來，傷害身體健康，減少自己的壽命。
建議在生活中保持優(yōu)雅姿態(tài)，多與朋友、親人溝通，及時釋放壓力，還要多參加一些戶外活動，發(fā)泄自己的負(fù)面情緒等等。
這些都能夠讓你保持良好的心態(tài)，心態(tài)好了，對于疾病的抵抗力也變大了。
四、睡前泡熱水腳
很多人都在追求養(yǎng)生，其實養(yǎng)生是要從生活中的點滴小事開始做起，就如泡腳，這就是非常簡單實用的保健方式。
如果每天睡前用熱水泡腳20分鐘，不僅能夠加快血液的循環(huán)，緩解疲勞，增加睡眠質(zhì)量，還能夠使得心臟機能得到改善，對預(yù)防一些疾病也有不錯的效果。
需要注意的是，泡熱水腳，水溫最好不要高于40攝氏度，時間不要多于15分鐘，泡完腳后要及時擦干，免得著涼誘發(fā)寒氣侵入。
五、每天運動45分鐘
現(xiàn)代人變得很懶，習(xí)慣于長期久坐，這樣運動量過少，身體都沒有基本的運動和鍛煉，會降低身體的素質(zhì)，致使免疫力和抗病能力都紛紛下降。
而如果每天能夠保證運動45分鐘，不管是跑步、散步、打球什么的，只要進行適當(dāng)合理的運動，就會對身體有好處。
這不僅能預(yù)防糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病，還有助于預(yù)防腸癌，進一步保障身體健康。
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