但是有些人并不是很胖，就算沒有減肥，也是正常的，如果在這個時候減肥，很可能會對自己的身體造成傷害。

女性身高152—176cm標準體重對照表，若你達標，就用不著減肥

1、按高度計算

按照 WHO的標準，女性的體重是：體重=(cm)-70*0.6，體重=(kg)=身高（cm)-105，體重在計算標準體重的10%以內(nèi)；

2、按體重指數(shù)計算

BMI=體重/身高/m^2，按照中國的標準， BMI在18.5-23.9 kg/m^2之間屬于正常范圍，用身高的平方乘以 BMI的數(shù)值，就可以得出一個標準的體重區(qū)間，如果這個數(shù)值太大或者太小，就說明身體不健康。

請注意，以上公式適用于成年人，而不適用于兒童和老年人，人們普遍認為，肥胖高于標準體重或 BMI20%以上或28公斤/平方米，體重減少10%，或 BMI小于18.5公斤/平方米。

3、看表格

在標準體重上下浮動10%左右也是比較正常的，如果已經(jīng)超出了這個范圍，那就說明你的體重超標屬于肥胖。

肥胖的女性的危害

——內(nèi)分泌失調(diào)

肥胖女性容易引起內(nèi)分泌失調(diào)從而導(dǎo)致身體更胖，甚至?xí)鹱訉m內(nèi)外脂肪細胞過多而不易受孕。

——癌癥

子宮內(nèi)膜癌

肥胖同樣是子宮內(nèi)膜癌的主要致病因素，要知道大部分女性肥胖患者雌激素分泌紊亂，極易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜部位出現(xiàn)癌變，尤其是對于更年期女性肥胖者來說更應(yīng)該高度警惕，據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，肥胖患者子宮內(nèi)膜癌發(fā)病率大約是普通人的2-4倍。

乳腺癌

大部分以腹部肥胖為主的女性，腹部脂肪雖然容易消除，卻對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。有統(tǒng)計資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。乳腺癌的發(fā)生與雌激素有關(guān)，肥胖女性體內(nèi)雌激素除卵巢分泌的一部分之外，還可由脂肪組織生成雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。

——青春期提前

有研究指出，女孩子青春期提前與肥胖有關(guān)。月經(jīng)初潮在11歲之前的女孩中有40%超重，而在11歲之后月經(jīng)初潮的女孩中超重的比例是25%。

研究證實，5~7歲時超重的女孩進入青春期的年齡比體重正常的女孩要早，青春期提前增加了雌激素對她們的影響，這會使她們罹患乳癌和卵巢癌的風(fēng)險增加。

——呼吸功能障礙

超重和肥胖的朋友還會因為胸部和腹部堆積過多的脂肪，一邊給人體帶來額外的負擔，增加人體對氧氣的消耗量。一邊又因為腹腔里面的壓力增加，橫膈抬高，令膈肌的活動幅度減小，使肺功能改變，呼吸的效率變低，肺里面的氣體交換也會減少，血樣的濃度同樣會降低，二氧化碳濃度會增多，從而使大腦和身體的其他組織常常處在缺氧的情況。

——糖尿病

肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食后胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現(xiàn)象。

并且實驗發(fā)現(xiàn)，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現(xiàn)問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風(fēng)險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。

——代謝綜合征

主要表現(xiàn)為高血壓、高血脂、高尿酸，膽固醇和甘油三酯增高，伴隨體重增加，可引起動脈粥樣硬化，發(fā)生心肌梗死、腦溢血的概率增加，部分患者可能同時合并有糖尿病、脂肪肝，會對生活造成較大的影響。

導(dǎo)致女性肥胖的常見因素有哪些？

生活習(xí)慣不健康

女性較男性來說，運動量較少，而長期不運動久坐，是導(dǎo)致肥胖的一大誘因，不運動就會使身體的排泄和代謝減慢，體內(nèi)的毒素排出過程減慢，使毒素和濕氣在體內(nèi)積聚，而濕氣是引起肥胖的一大內(nèi)在因素。

飲食習(xí)慣不健康

大部分的女人都喜歡吃點心，超過80%的時間都在工作中，除了打字之外，她們的手指還會時不時地往嘴里塞一些薯片和巧克力，一是長時間坐在辦公桌前，二是喜歡吃零食，時間一長，腰就會變粗！因此，最常見的辦公室體型是局部的肥肉小肚子！

內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖，人體內(nèi)分泌失調(diào)就會使得人體的腺體分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致消耗掉的熱量出現(xiàn)減少，導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)堆積，造成肥胖。