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文：麻立方-睡眠空間研究中心
圖：原創(chuàng) & 基于COO協(xié)議
一提到孩子分床睡的最佳年齡，大多數(shù)父母?jìng)冎挥幸粋€(gè)朦朧的概念：1、3、6歲...到底什么年齡是最佳呢，絕大多數(shù)父母也不是很明確。因?yàn)?，無論中國(guó)還是西方，育兒專家們都有自己的思考和參考尺度。即便是國(guó)內(nèi)育兒專家，從不同角度出發(fā)，建議的年齡也不相同，搞得家長(zhǎng)們也有些懵圈了。說好的必須分床睡，選不對(duì)合適的年齡，什么時(shí)候開始分？
Q : 孩子分床睡最佳年齡在什么時(shí)候？
別急，本期麻立方就為大家?guī)韺I(yè)的分床睡最佳年齡的參考建議。
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孩子分床睡最佳年齡
家長(zhǎng)們通常如何認(rèn)為？
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當(dāng)越來越多的父母?jìng)儤淞⑵鹆朔执菜?，希望讓孩子有自己的空間、更獨(dú)立，及早樹立性別意識(shí)等觀念，也正在著手開始嘗試實(shí)踐分床睡。但在分床睡的最佳年齡上，家長(zhǎng)們卻有著不同的主張：
前衛(wèi)的家長(zhǎng)：贊同 1~2 歲開始考慮；
一部分家長(zhǎng)：認(rèn)為 3 歲左右可以開始；
少部分家長(zhǎng)：認(rèn)為5~6歲時(shí)比較成熟；
事實(shí)呢？根據(jù)調(diào)研資料顯示，大部分的家長(zhǎng)選擇在小學(xué)和孩子分床睡。實(shí)際的情況是，6歲左右分床睡占據(jù)主流，晚不晚了點(diǎn)呢？
（圖源：兒科醫(yī)生魚小南）
現(xiàn)實(shí)和理想到底有多少差距？關(guān)于分床睡的最佳年齡，不同父母自家的時(shí)刻表是否科學(xué)、合理呢？我們不妨再來參考一下專家們的意見。
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孩子分床睡最佳年齡
育兒專家會(huì)怎么回答 ？
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一碰到分床睡最佳年齡這樣的專業(yè)問題，一些父母就想向?qū)＜仪笠粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，直接抄作業(yè)。但是，一旦專家太多，答案各式各樣，抄誰的作業(yè)更科學(xué)又成為了一道難題。不信，我們來看。
1. 1歲后分床（同房）
* 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）
明確指出，分床睡可以將嬰兒猝死綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)降低50%，因此在孩子出生后一年內(nèi)建議與父母同房但不同床睡覺。
* 《西爾斯健康育兒百科》
至少在第一年里，孩子要和父母睡在同一個(gè)房間。
2. 2 歲可以嘗試
* 兒童性心理發(fā)展與性教育專家胡萍教授
“2歲時(shí)就可以嘗試分房睡，最好不超過4歲。孩子越大，這個(gè)過程就越困難。”
* 中國(guó)著名的兒科專家崔玉濤
“2-3歲分房睡比較合適，這時(shí)候的寶寶已經(jīng)具備穩(wěn)定的安全感，而且也不需要頻繁的照顧了。4-6歲時(shí)孩子性別意識(shí)發(fā)展的重要時(shí)期，擁有自己的房間有助于保護(hù)孩子的隱私意識(shí)。如果等到6歲后再分房睡，就會(huì)困難很多。”
3. 3 歲前或 3 歲開始
* 兒童教育心理學(xué)專家教授李玫瑾
“孩子和家長(zhǎng)分床睡最好不要太早，特別是在孩子三歲之前，家長(zhǎng)最好還是和孩子一起睡，三歲以后開始著重于和孩子分房睡，至關(guān)重要?！?/p>
* 哈佛醫(yī)學(xué)院教授、美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院兒科睡眠疾病中心主任理查德·法伯博士
“我覺得選擇權(quán)在家長(zhǎng)，只是當(dāng)家長(zhǎng)決定要跟孩子一起睡的時(shí)候，就應(yīng)該計(jì)劃好何時(shí)、以何種方法與孩子分開睡。除非經(jīng)濟(jì)條件或房子面積不允許，否則，家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子滿 3 歲前就讓他一個(gè)人睡。”
4. 4~6歲之間
* 王志新 中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師
“孩子在 4-6 歲之間是性萌芽期，如果不分床睡不利于孩子樹立正確的思想觀念和性觀念，對(duì)孩子以后的成長(zhǎng)不利。”
從1歲后到6歲前，不同專家從不同的視角為我們呈現(xiàn)了不一樣的分床睡的年齡與時(shí)機(jī)。我們的父母?jìng)儜?yīng)該怎么選好呢？這個(gè)作業(yè)怎么抄呢？不僅沒法抄，而且還越看越懵圈。別急，接下來我們來好好思考一下。
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孩子分床睡最佳年齡
我們認(rèn)為相對(duì)合理的一些思考
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既然育兒專家的答案沒法抄，我們?cè)撊绾握业揭话逊献约液⒆臃执菜罴涯挲g的標(biāo)尺呢？抓鬮前衛(wèi)派的 1 歲后？還是中間派的 3 歲左右呢？還是一直拖到不超過 6 歲之前呢？確實(shí)是個(gè)頭痛的問題！
如今，我們不妨借助中國(guó)著名的兒科專家崔玉濤在《崔玉濤圖解寶寶成長(zhǎng)——規(guī)律睡眠》中的一段話來作為參考。
“到底什么時(shí)候分房睡最合適，并沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。這取決于家長(zhǎng)的育兒理念，家中的住房條件，以及寶寶是否有充分的安全感，不再有嚴(yán)格的分離焦慮。”
* 注意：沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，需要根據(jù)實(shí)際：
家長(zhǎng)育兒理念、家庭住房條件、孩子的安全感現(xiàn)狀來綜合考量。
誠(chéng)如獲得美國(guó)國(guó)家兒童健康MERIT獎(jiǎng)的知名心理學(xué)家Karen E. Adolph說過，永遠(yuǎn)不要相信什么'標(biāo)準(zhǔn)'，育兒?jiǎn)栴}從來就沒有所謂的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)孩子生長(zhǎng)的環(huán)境不同，成長(zhǎng)速度也不同。
① 0~1歲左右，建議：仍同父母睡；
讓孩子可以獲得更好的照顧，逐漸建立起安全感；
② 2~3歲，建議：可以嘗試獨(dú)立睡；
可適度引導(dǎo)孩子獨(dú)立睡，但需要作好陪伴與過渡，如果有強(qiáng)烈的不適，可以放緩計(jì)劃，或循循漸進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)開始嘗試；（比如：分被不分床，分床不分房）
③ 4~5歲，建議：最好獨(dú)立睡；
4~5歲，可以著手讓孩子獨(dú)立睡，但必須做好心理、環(huán)境上的準(zhǔn)備，比如：鼓勵(lì)他們長(zhǎng)大了，可以試著獨(dú)立擁有自己的空間，入睡前爸爸、媽媽陪伴，逐漸獨(dú)自入睡。
事實(shí)上，沒有哪位專家比父母更了解自己的孩子，所以分床睡最佳年齡這事，真心沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。如果非要說有答案，那必須是“以孩子為中心”結(jié)合自家實(shí)際情況，再來參考專家最佳年齡時(shí)段進(jìn)行一定的嘗試。
比如，不過分黏人的孩子2~3歲可以試著開始分床不分房進(jìn)行過渡。但也要根據(jù)實(shí)際中的反饋來作出調(diào)整：反應(yīng)過激，考慮是否暫緩或者其他替代方案；反應(yīng)良好，試著繼續(xù)堅(jiān)持，最終養(yǎng)成習(xí)慣。必須是一個(gè)循序漸進(jìn)，不斷優(yōu)化的過程。
我們的建議是：大約可以從3歲左右開始嘗試，但千萬不要急于求成，因?yàn)槲覀儾荒芷谕⒆右灰归L(zhǎng)大，一晚就獨(dú)立起來。而是，家長(zhǎng)必須具備足夠的細(xì)心與耐心，不斷為孩子獨(dú)立進(jìn)行心理建設(shè)，環(huán)境的改善，情緒的平衡，讓他們每天累積起屬于自己的安全感，從而實(shí)現(xiàn)從心靈到真正意義上的分床睡。
關(guān)于最佳分床睡年齡的問題：
沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)答案！
但 3 歲左右是條可嘗試的分水嶺，
循序漸進(jìn)是關(guān)鍵。
家長(zhǎng)朋友們都 GET 到了？
* 您認(rèn)為自家孩子
分床睡最佳年齡是什么時(shí)候？
也歡迎來談?wù)勀南敕ǎ?/p>
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