被分手的時候，我們通常會感到遺憾，與此同時，內(nèi)心多多少少受不甘心的影響，讓你繼續(xù)沉浸在之前的失敗感情中，久久不能擺脫分手給你帶來的傷害。心有不甘，要想理智正確的挽回感情就更是難上加難。

杜江（男化名）是近期向我們橘子情感尋求挽回感情幫助的新學(xué)員，通過和他的溝通，我們詳細(xì)了解到杜江女友小孟（女化名）和他分手的全過程。學(xué)院杜江經(jīng)過我們專業(yè)導(dǎo)師的指導(dǎo)，現(xiàn)如今已經(jīng)和小孟升高了關(guān)系，經(jīng)過他的同意，我們將杜江的挽回經(jīng)過當(dāng)做案例，幫助更多和他一樣為情所困的朋友挽回愛情。

杜江和小孟在朋友聚會上認(rèn)識，兩個人在飯局上熟悉，又是同城的老鄉(xiāng)，相互加了微信增進(jìn)聯(lián)系。經(jīng)過幾個回合溫柔進(jìn)攻、體貼殷勤，小孟在短暫的時間考慮后同意和杜江在一起。

收獲女神的杜江更是對小孟寵愛有加，生活的重心全部放在對方身上。無論是約會還是日常生活相處，都按照小孟的節(jié)奏和習(xí)慣。吃她想吃的、做她想做的，時刻害怕小孟生氣，任由她沖自己發(fā)泄情緒，卻從來不敢和她大聲說話。

小孟漸漸發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象：杜江在感情中表現(xiàn)的體貼殷勤就是膽小懦弱。某次小孟和鄰居發(fā)生口角，杜江竟然躲在小孟身后抽煙，一聲不吭。這是她在擇偶中完全不能接受的事情，因此和他分手。

杜江向小孟數(shù)次道歉、甚至下跪、自扇耳光的方式想獲取小孟的原諒，小孟卻一次比一次冷漠。杜江不甘心分手，自作聰明從網(wǎng)上現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣追女神套路，對小孟再次展開死纏爛打的追求，不停送早餐、不斷微信電話打擾。

甚至故意酗酒，通過賣慘博取小孟的同情來達(dá)到復(fù)合目的，小孟早就看穿他的套路，冷眼旁觀杜江可笑的行為，杜江自導(dǎo)自演的挽回，讓愛情修復(fù)遙遙無期。

杜江讓感情陷入進(jìn)退兩難的境地，要不要和她像朋友一樣聊聊天？要不要刪除她的聯(lián)系方式？杜江的心理狀態(tài)對挽回愛情毫無成果，反而讓自己生活變得很糟糕。一方面他想和對方產(chǎn)生聯(lián)系，另一方面你又會覺得自己沒有聯(lián)系的資格，于是在欲望和現(xiàn)實(shí)中糾結(jié)，不斷暴露自己求和需求，降低姿態(tài)糾纏對方。

被分手的時候，我們通常會感覺遺憾，甚至是不甘心，內(nèi)心受到心理學(xué)“未竟事務(wù)”效應(yīng)的影響。

根據(jù)案例，分析杜江不甘心、盲目挽回，卻屢遭失敗的原因：

其一，是在感情中投入過多，付出和回報未達(dá)到他的理想預(yù)期，急切的情緒控制下做出盲目、激進(jìn)挽回對方的舉動，造成雙方感情、生活上的困擾。

其二，是杜江在愛情中從頭至尾都忽略了自身的價值培養(yǎng)，將重心完全放置于對方身上。為了迎合對方，不斷降低自身的框架，“討好”“殷勤”的行為造成了杜江低價值的人設(shè)，然而女人向來都對有魅力、有擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥饲橛歇?dú)鐘，在擇偶時更加注重男人內(nèi)在價值。

因此當(dāng)女人面對問題，需要男人支持自己的時候，你選擇懦弱逃避，女人就會認(rèn)為你是一個膽小沒骨氣的小男人，更加看低和你的感情，深處困境的你又談何成功挽回對方呢？

分手讓你心里產(chǎn)生疙瘩，面對不上不下的關(guān)系，難道就沒有辦法挽回對方了嗎？橘子情感根據(jù)杜江具體的分手情況，針對性的為他設(shè)計了挽回方案，每個人的分手情況不同，需要適合的方法才能達(dá)到真正挽回目的，以下三條僅做參考。

1.接受分手現(xiàn)實(shí) 控制情緒 隱藏需求感

男人在分手后容易犯一個錯誤：無法正視愛情已經(jīng)結(jié)束的事實(shí)，抱有僥幸心理認(rèn)為不斷向?qū)Ψ捷敵鲎约旱膹?fù)合需求，刻意挽回一段感情，大錯特錯。

當(dāng)情侶分手，你首先要說服自己接受這個事實(shí)，控制住自己不甘的情緒，不去糾纏對方，給她足夠的時間去平復(fù)心緒、消化負(fù)能量。在這段時間里你也絕對不能閑著，一定要立刻開始總結(jié)和自省之前所犯的錯誤，找出造成感情終結(jié)的最根本原因，理智進(jìn)行挽回。

2.轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn) 增強(qiáng)自我價值投資

你的目光從始至終都落在對方身上，挽回時就要多專注自己的價值建設(shè)。想要讓對方注意到你，低姿態(tài)挽回、討好殷勤都是在不斷拉低你的價值，讓對方小看你的付出。你真正要做的是兼顧內(nèi)在和外在雙重提高魅力價值，有效提高自身框架，用魅力吸引對方注意你。

整潔干凈的外在、有擔(dān)當(dāng)胸懷的內(nèi)在是一個魅力男人必備的，按照這個標(biāo)準(zhǔn)提升自己，不僅加大挽回的可能，還完成了一個自我完善的過程，雙贏之舉。

3.提升對方舒適感 逐步升級關(guān)系

當(dāng)你通過自身的價值建設(shè)改變了對方對你的印象，從而引起了她對你的注意，下一階段的挽回，關(guān)鍵要放在營造對方和你相處的舒適感。如果能讓雙方溝通、交流的氛圍始終都處在輕松愉快的氛圍之下，那么將會給最后的挽回行動推波助瀾。

交流接觸時把握她的興趣點(diǎn)，通過推拉、進(jìn)挪等方式引起她的情感共鳴，讓她在潛意識里對你的依賴感越來越強(qiáng)，你們之間的隔閡也會慢慢消失，甚至?xí)屗鲃咏咏?，而這時你只要抓住機(jī)會，一舉攻破，讓她最終還是回到自己的身邊。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，歡迎大家向我們私信或者留言說出你的故事和疑惑。只要你需要，我們時刻陪伴在你身邊。