達 摩 先 天 十 八 手 ，又 名 先 天 羅 漢 十 八 手 ，傳 自梁 時 之 達 摩 禪 師 ?！?達 摩 師 由 北 南 來 時 ，居 于 少 林 ，見 徒 眾 皆 精 神 萎 靡 ，筋 肉 衰 憊 ，每 一 說 法 入 座 則 即 有 昏 鈍 不 振 者 ，于 是 ，達 摩 師 乃 訓(xùn) 示 徒 眾 日 ：佛 法 雖 外 乎 軀 殼 ，然 不 了 解 此 性 ，終 不 能 先 令 靈 魂 與 軀 殼 相 離 ，是 欲 見 性 ，必 先 強 身 ，蓋 軀 殼 強 而 后 靈 魂 易 悟 也 。果 皆 如 諸 生 之 志 靡 神 昏 ，一 入 蒲 團 ，睡 魔 即 侵 ，則 明 性 之 功 俟 諸 何 日？ 吾 今 為諸 生 先 立 一 強 身 術(shù) ，每 日晨 光 熹 微 同 起 而 習(xí) 之 ，必 當(dāng) 日 進 而 有 功 也 。 乃 為 徒 眾 示 一 練 習(xí) 法 ，前 后 左 右 共 不 過 十 八 手 而 已 ?！?二 、功 法 １．入 手 內(nèi) 功 先 排 步 直 立 ，ｍｙ－濁 吸 清 ，掙 腰 鼓 肘 （此 乃 足 肘 ）， 凝 神 聽 氣 ，正 體 努 目 。 此 為 入 手 之 內(nèi) 功 ?！?２．朝 天 直 舉 即 以 手 朝 上 伸 舉 ，氣 貫 三 焦 。 左 上 則 右 下 ，兩 掌 須 平 ，掌 心 相 印 ，名 為 朝 天 踏 地 。 此 為 二 手 ?！?３．排 山 運 掌 上 勢 演 畢 ，即將 足 排 開 （一 尺 余 距 離 ），用 柳 葉 掌 向 前 推 排 ，左 右 前 后 ，次 第 推 運 。仍 須 力 貫 掌 心 ，氣 發(fā) 丹 田 ，有 猛 虎 推 山 之 勢 。 此 為 四 手 ?！?４．黑 虎 伸 腰 前 勢 畢 ，收 足 正 立 ，Ｎ－開 短 馬 ，兩 手 仍 作 掌 勢 ，左 右 分 推 ，由短 馬 變 為 高 馬 （先 低 后 高 ）。 必 須 以 腰 用 力 ，兩 掌 齊 出 ，且 伸 滿 時 兩 掌 心 與 后 足 心 更 須 相 印 ?！?如 是 左 右 前 后 ，起 落 伸 推 ，久 則 腰 膝 堅 強 ，收 功 甚 速 ?！?此 為 四 －Ｔ 。 ５．雁 翼 舒 展 伸 推 畢 ，收 馬排 足 ，略 事 休 息 。于 是 再 吸 氣 一 口 ， 下 貫 丹 田。 用 手 緊 貼 腿 部 ，運 腋 力 由 下 漸 起 ，以平 肩 為 度 ，如 舒 雁 翼 。 且 兩 手 起 落 時 ，足 跟 隨 起 ，落 則 隨 落 ，腰 須 硬 實 ，足 尖 得 力 。 兩 手 起 時 ，隱 覺 氣 貫 胸 開 ， 肱 漲 指 熱 ，方 為 得 益 。 此 為 一 手 ?！?６．揖 肘 鈞 胸 此 手 先 排 正 兩 足 ，再 以 右 足 或 左 足 踏 進 一 步 ，以 陽 掌 平 排 揖 下 ， 至 膝 為 止 （先 屈 掌 而 至 膝 則 變 為 平 掌 ）。收 轉(zhuǎn) 時 以 掌 漸 次 作 鉤 屈 勢 ，緊 貼 至 胸 ，腰 稍 向后 翻 ，使 氣 注 丹 田 ，力 鼓 兩 肘 拐 。 但 揖 下 時 ，身 須 低 伏 ， 后 足 跟 不 可 離 地 。 此 為 一 手 ?！?７．挽 弓 開 膈 此 與 世 俗 所 傳 之 八 段 錦 中 “左 右 開 弓 如 射 雕 ”正 復(fù) 相 類 。其 不 同 者 ，在 此 系 短 馬 ，而 彼 系正 立 ，其 效 遂 相 去 甚 遠 。如 練 習(xí) 時 ，可 依 騎 乘 射 球 之 勢 ，腰 須 后 翻 ， 一 字 地 盆 ，即 為 合 法 。 此 為 一 手 。 ８．金 豹 露 爪 上 均 掌 勢 ，此 乃 變 為 豹 拳 勢 也 （豹 拳 勢 ，指 之 前 中 二 指 作 鉤 勒 形 ，大 節(jié) 與 掌 背 平 齊 ，拇 指 亦 作 屈 形 緊 貼 掌 邊 ）?！?練 時 如 左 手 攔 護 ， 則 用 右 手 作 豹 拳 勢 ，盡 力 沖 出 。兩 手 循 環(huán) 練 習(xí) ，必 須 開 聲 吐 氣 （氣 吐 出 之 時 ，必 須 與 拳 力 相 應(yīng) ）。兩 足 仍 作 半 馬 ，用 力 與 前 無 異 （即 腋 力 是 也 ）。 此 為 一 手 。 ９．腿 力 跌 蕩 前 皆用 手 ，此 乃 用 足 。 其 法 有 四 ： （１）足 尖 直 踢 此 踢 足 須 稍 低 ，高 則 無 力 而 有 病 。 （２）橫 腿 掃 擊 此 出 橫 腿 ，其 勢 如 掃 ，身 須 取 側(cè) ，收 腿 宜 速 而 穩(wěn) 。 （３）長 腿 高 舉 此腿 法 頗 不 可 輕 率 施 用 。因 此 舉 起 甚 高 ，身 法 之 虛 空 ，實 在 堪 虞 ，若 遇 名 家 ，易 為 人 制 。 須 練 習(xí)精 到 ， 出 落 如 風(fēng) ，始 可 免 意 外 也 。 演 時 左 右 前 后 習(xí) 之 ，必 須 力 貫 足 尖 為 要 ?！?（４）鉤 腿 盤 旋 此 法 腳 尖 由 外 向 內(nèi) 鉤 盤 ，練 時 兩 足 如 畫 大 圓 圈 ， 身 法 仍 以半 馬 為 宜 。 以 上 亦 四 法 ，合 之 以 前 成 十 八 法 ，名 之 為 “十 八 羅 漢 手 ”，此 達 摩 師 之 開 宗 手 也 ?！?div id="fbwnfa5u" class='imgcenter'>
