異地戀對情侶的感情起到巨大的考驗(yàn)，耐得住寂寞、守得住感情堅(jiān)持下去才是真。

學(xué)員嚴(yán)先生由于工作原因需要外調(diào)他省，2個月才能回來一次，因此他和女友孫女士談了3年的異地戀。異地這三年他們聚少離多，一邊忙工作一邊依靠視頻通訊維系感情。他們相互報告每天的行蹤，分享工作中的趣事。

時間久了，兩個人的工作都比較忙，視頻的次數(shù)越來越少，孫女士遇到煩心事，找嚴(yán)先生吐槽哭訴，嚴(yán)先生也未能感同身受，只是安慰了幾句無關(guān)痛癢的話。他們的感情越來越淡薄，最后直接簡化成只在微信上互道早晚安。

在外工作應(yīng)酬是不可避免的，那天嚴(yán)先生和領(lǐng)導(dǎo)客戶聚會喝的有點(diǎn)多，被硬拉到KTV繼續(xù)high。當(dāng)晚漏接了孫女士十幾通語音視頻，這讓孫女士瞬間掉進(jìn)懷疑漩渦之中，猜忌多疑嚴(yán)先生八成出軌了。事后嚴(yán)先生百般解釋甚至請假去找孫女士解除誤會。

當(dāng)懷疑的種子植入孫女士的而心房后，孫女士就開始監(jiān)管嚴(yán)先生的一舉一動，要求他隨時報備。

嚴(yán)先生和公司一個女同事很投機(jī)，于是經(jīng)常和她排解內(nèi)心的苦悶。因?yàn)橐淮闻抡`接電話，讓孫女士更加肯定自己懷疑嚴(yán)先生出軌，他們?yōu)榇藸幊巢恍?，孫女士嚴(yán)肅提出分手。嚴(yán)先生確實(shí)喜歡被女同事理解的過程，但是他知道自己對孫女士專情沒有二心。

異地戀注重情侶擁有深厚的感情的同時，還要具備相互體諒理解的默契。他們需要比普通情侶付出更多，才能保證異地戀順利進(jìn)行下去。而在你們聚少離多的戀愛模式中，彼此的感情濃度受到距離和時間的影響，溝通、見面變成了奢求，讓你們的親密關(guān)系變得異常脆弱。

這段異地戀失敗告終，嚴(yán)先生和孫女士的感情暴露了2個大問題，導(dǎo)致他和孫女士情感破裂。

1自制力差 精神滑脫

引發(fā)他們爭吵的導(dǎo)火索是嚴(yán)先生在精神上從他與孫女士的感情中滑脫，和其他女性產(chǎn)生精神契合。在女人眼中，精神層面不專注也屬于出軌的一種，因此就可以理解孫女士為之大怒的原因。

男人出現(xiàn)這種情況的源頭就是來自他們自制力在某一時刻薄弱的緣故。男人意志力都很薄弱，容易在一個固定重復(fù)的時間里出現(xiàn)感情懈怠，他們或許是厭煩了固有的相處模式，亦或是女人的束縛讓他們疲憊，這些都是造成壓力的因素。

因此男人就會出現(xiàn)自制力差的情況，可能他們本意沒有出軌背叛的意思，但是精神卻不受控制迫切想要尋找“通氣口”。

2信任感缺失 患得患失

由于距離和時間的限制，嚴(yán)先生有任何風(fēng)吹草動都會牽動著孫女士的情緒。他冷淡態(tài)度以及不及時接電話的種種行為，都會引發(fā)對方胡思亂想，產(chǎn)生患得患失的心理，讓她對感情持續(xù)懷疑態(tài)度。隨著時間的增長，這種情況沒有得到改善，就會導(dǎo)致信任感越來越低。

女人擅長將感情中的小問題升格，一通電話沒接、一條微信未回都能讓女人遐想翩翩、胡亂猜測，這樣一來很容易引發(fā)口舌之爭，產(chǎn)生誤會，加重感情的危機(jī)。

猜疑誤會讓情侶矛盾升級，異地來帶的情感困擾是每對情侶都要經(jīng)歷的。但不代表沒有挽救的機(jī)會，想要順利攻克異地戀的難關(guān)，挽回你需要這樣做。

1設(shè)置情感冷凍期，提升自我控制力

分手就是一次情感耗損，剛分手的你千萬不要急于立刻聯(lián)系對方，再次擾亂對方的思緒。急于對方冷靜的空間，冷凍你們之前激烈爭吵而損傷的感情，緩和你們破裂的情侶關(guān)系，等她冷靜下來能理智看待感情的時候，在嘗試聯(lián)系，消除她的抵觸心理。

在這段時間內(nèi)，你需要做的就是努力提升對自己的控制管理能力。異地會受到許多外來因素的干擾，而影響你們的感情。一個小小的動作表情就可能引發(fā)信任大戰(zhàn)。因此，嚴(yán)格管理自己收斂情緒是重中之重，將危機(jī)苗頭扼殺在萌發(fā)期，清理解釋不清的關(guān)系，讓挽回的成功率提高一些。

2共情培養(yǎng)情侶信任感，降低感情矛盾點(diǎn)

面對解釋不清的誤會，異地戀的你們不得不引起重視，利用共情來打開彼此的心結(jié)，減弱你們的矛盾沖突。

可以通過深入的溝通將想表達(dá)的“內(nèi)心話”有效傳達(dá)給對方。幫助對方清空內(nèi)心的委屈和不解，及時消除她的負(fù)面情緒，提高她對你的信任度，防止矛盾誤會逐漸激化，導(dǎo)致你們的感情日益減淡，影響挽回的效力。

之后你要努力尋找二人感興趣的共同話題，培養(yǎng)感情的共通性，增加感情濃度，減少對方的不安，從而重新建立起你們的信任感，保證你們擁有一個良好的關(guān)系進(jìn)行下一步挽回策略。

3注重感情投入，合理規(guī)劃未來藍(lán)圖

當(dāng)你完成了上面兩個步驟時，就代表著你和女友感情關(guān)系趨于穩(wěn)定。接下來就要加大情感的投入讓對方感受到你想挽回的真誠。不是說此刻立即暴露復(fù)合的需求，而是旁敲側(cè)擊的在意有關(guān)她的所有事情，再為她植入一個美好的感情預(yù)期。

就需要你合理的規(guī)劃好你們感情未來的走向，總不能一輩子頂著“異地情侶”的頭銜，讓女人在不安中和你復(fù)合吧？

因此你要拿出一個盡量周詳、全面的規(guī)劃藍(lán)圖保障你們未來的感情，給異地戀一個結(jié)束期限，讓她對你們的感情有信心，同時堅(jiān)定她的意志不在患得患失，這樣一來你們的感情就會得到質(zhì)的飛躍，挽回感情就是一瞬間、一句話的事。

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