在中國(guó)的舊社會(huì)，只有富裕人家才能夠吃上精米白面，窮苦人家只能吃粗米雜糧。但是今天大魚大肉再也沒有那么大的吸引力，人們的眼光更加關(guān)注那些五谷雜糧。五谷雜糧越來越多的出現(xiàn)在人們的餐桌上，那么人們?yōu)槭裁催@么喜歡五谷雜糧呢？下面為您介紹三種雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
步驟/方法：1大家都知道雜糧中含有豐富的膳食纖維，它可以有效的降低我們的血脂，經(jīng)常性的吃這些雜糧對(duì)我們血脂稠是有一定的緩解作用的，特別是玉米，他對(duì)我們糖尿病患者是有一定的治療輔助作用的。
2高粱在生活中也是雜糧的一種，在好多的家庭里也都有固定的見識(shí)，其實(shí)高粱對(duì)腸胃的保健作用是有很好的幫助作用的。如果你有時(shí)候出現(xiàn)腹瀉消化不良大小便不通暢的話，我們可以熬一些高粱粥，都是有很大的功效的。
3燕麥在生活中也是最常見的一種五谷雜糧的一個(gè)范疇之一，在大小超市里面都是能夠買得到的，因?yàn)檠帑溗堑蜔崃康囊粋€(gè)物質(zhì)，我們有一些愛美的女士經(jīng)常性的吃一些燕麥片，它可以起到通便養(yǎng)胃的作用，能夠美容養(yǎng)顏的功效，所以我們經(jīng)常應(yīng)該可以吃一些。
注意事項(xiàng)：雜糧的品種是很多了，我們盡量的在生活當(dāng)中飲食要多樣化，也不能只吃粗糧，不吃精細(xì)糧食，這樣對(duì)我們身體的營(yíng)養(yǎng)均衡也是造成一定的影響的。我們兩者之間交替的使用是能夠起到調(diào)節(jié)的作用的。
正是因?yàn)槲骞入s糧給人們帶來的這些好處，才會(huì)越來越受到歡迎。如果你也想吃一些五谷雜糧，那么就去市場(chǎng)上購買，來到市場(chǎng)上，多種多樣的雜糧供您選擇。我們要對(duì)他們多一些認(rèn)識(shí)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的。而且現(xiàn)在人們非常喜歡喝雜糧粥，既方便又有營(yíng)養(yǎng)。
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