張鴻慶傳形意拳---之拳勁探微
作者：義會(huì)
傳說(shuō)尚云祥年輕時(shí)在北京城某個(gè)大廟里打拳練功，把廟里震裂出一道磚溝。晚年的尚云祥也曾說(shuō)過(guò)：“老天爺若再給我十年陽(yáng)壽，我還打十年剛勁”。尚云祥善打明勁，以剛猛著稱(chēng)。同樣是李存義的嫡傳弟子，練得是同樣的拳，張鴻慶的練法與尚云祥不一樣。他傳拳則讓學(xué)生先練柔勁、慢練、調(diào)息、摸勁，先不讓你發(fā)力(剛勁)。由此我們可以悟出，練拳要結(jié)合個(gè)人身體、性格諸多因素，不可千篇一律，選好適合自己的拳種，方法得當(dāng)，經(jīng)過(guò)持久之努力，才可有望出成績(jī)。
其實(shí)張鴻慶與尚云祥所傳形意拳并無(wú)本質(zhì)區(qū)別，只不過(guò)是在細(xì)節(jié)上練法各異，各有心得，各有妙處，兩位先生各有所得，終成就為一代形意大師。
本文僅就張鴻慶傳形意拳的拳勁練法細(xì)節(jié)，進(jìn)行初步探討。只是一己之見(jiàn)，僅供同道參考。
由于張鴻慶的一些傳人在公開(kāi)場(chǎng)合練的拳比較慢、柔，不發(fā)力，有人就說(shuō)張鴻慶傳的是文拳。其實(shí)這些人看到的只是這個(gè)拳的一個(gè)側(cè)面，張鴻慶所傳形意拳不只是光打文拳，只練慢拳、柔拳。也有剛勁快拳，是文武兼?zhèn)涞?。張鴻慶的正宗傳人是既練慢拳、也練快拳。慢是練功，快是練藝。體現(xiàn)在拳勁上是明、暗、化三勁都練，只不過(guò)這個(gè)拳是先慢練、摸勁(不發(fā)力，用身心去體會(huì)勁)，繼而練暗勁，最后練化勁。
張鴻慶雖然是一個(gè)民間拳師，但他教拳的方法是很科學(xué)的。他傳拳非常系統(tǒng)、規(guī)范，內(nèi)涵極其豐富。傳統(tǒng)形意拳雖然有20多個(gè)小套路(五行拳、十二形拳、四把、連環(huán)、八式、相生相克、十二橫捶、雜式捶等)，但最能體現(xiàn)形意拳勁的主要還是五行拳，古有“形意之母是五行”一說(shuō)，所以歷來(lái)形意拳家都非常重視五行拳的操練，他們把五行拳作為入門(mén)的必修之課，也作為終生保持拳技的常修之功。
張鴻慶傳形意拳以五行拳練氣、練勁、練步、練身法。具體分四個(gè)階段來(lái)練習(xí)。限于篇幅，此處僅以五行拳中的劈拳為例作一簡(jiǎn)要介紹。
第一步是練死步(定步)，
要求慢練、不發(fā)力。主要是規(guī)范拳架，循規(guī)蹈矩，進(jìn)而練調(diào)息運(yùn)氣(練逆腹式呼吸、小周天、提放術(shù)等)，摸勁(練內(nèi)三合，外三合，用身心去領(lǐng)悟勁)。劈拳的動(dòng)作極其簡(jiǎn)單，嚴(yán)格地講劈拳就兩個(gè)動(dòng)作，上一步鉆一拳，再上一步劈一掌。如果復(fù)雜點(diǎn)說(shuō)再加上回身和起式、收式動(dòng)作。但我們不能小瞧了這兩個(gè)動(dòng)作，它代表的是兩個(gè)勁路(若細(xì)論它又內(nèi)涵著若干種勁道)。實(shí)踐證明，初學(xué)者對(duì)劈拳勁路的認(rèn)知，越簡(jiǎn)單越好，不要太復(fù)雜了，搞復(fù)雜了一個(gè)勁也練不出來(lái)。相對(duì)來(lái)講，在傳統(tǒng)武術(shù)中形意拳是比較剛硬的拳種。但張鴻慶的練法，第一步功是慢練、練柔、不發(fā)力。說(shuō)是打拳不如說(shuō)是“擺拳”，老師一個(gè)勢(shì)子一個(gè)勢(shì)子地“擺弄”你。慢得程度近似打太極拳，又像站“活樁”，極其枯燥，但很吃功夫。這種練法要求架子很大，很舒展，呼吸要求順暢自然。這個(gè)階段主要是練規(guī)范拳架，達(dá)到抻筋拔骨，通順經(jīng)絡(luò)之目的。
有了形體的規(guī)范，下一步就是“摸勁”。
這又有點(diǎn)像打太極了，不是外形的發(fā)力，主要是用意。有句話(huà)叫“有的放矢”，形意拳就是這樣，為了這一拳一腳的目的，發(fā)招迅捷明快，不拖泥帶水。形意拳的拳勁是要求把全身三盤(pán)九節(jié)之勁路，把五臟六腑之內(nèi)氣，綜合一體形成一個(gè)整勁發(fā)出去。這個(gè)勁不是一蹴而就能得到的(是要經(jīng)過(guò)一定時(shí)目的系統(tǒng)訓(xùn)練)。五行拳以極其簡(jiǎn)練的招式，千萬(wàn)次有意識(shí)的操練，其目的就是要摸準(zhǔn)這個(gè)勁。“拳法之妙在于運(yùn)勁”，其實(shí)運(yùn)勁就是運(yùn)氣。所謂拳勁，應(yīng)當(dāng)是通過(guò)特殊的訓(xùn)練，人體培養(yǎng)生成的一種內(nèi)勁。它是有別于人體自身本力的一種活勁。張鴻慶傳形意拳的練法是講究以身運(yùn)氣，以氣催力，通過(guò)身體的強(qiáng)化訓(xùn)練而產(chǎn)生充盈的內(nèi)氣。需要時(shí)靠丹田鼓蕩迸發(fā)出內(nèi)力。內(nèi)氣越足，發(fā)力越大越猛，而且是能剛能柔。剛?cè)嵯酀?jì)、游刃自如。
不要小瞧了劈拳的一鉆一劈，就是用這兩個(gè)式子，張鴻慶的傳人一代一代練出了拳家夢(mèng)寐以求的丹田內(nèi)功。有了這個(gè)內(nèi)功(內(nèi)氣)，既強(qiáng)壯了體魄，也增加了技擊和抗擊打能力，很是寶貴。
從某種程度上講，張鴻慶傳形意拳之拳勁不是打出來(lái)的，而是“摸”出來(lái)的。初步練拳就是練這個(gè)“摸”勁。說(shuō)明白一點(diǎn)，就是打拳時(shí)用手、腳、身體去感悟這個(gè)拳勁。當(dāng)然具體練法很多，比如說(shuō)一拳打出去，老師說(shuō)你的肩要撒開(kāi)，這個(gè)“撒”字是本地方言，外地人可能不懂，實(shí)際就是“放開(kāi)”。再如一掌劈出去，老師說(shuō)氣要踩在前腳底下，這樣講對(duì)初習(xí)者可能不明頭理，只有經(jīng)過(guò)實(shí)際練習(xí)了一定程度，慢慢才會(huì)有所悟。初習(xí)劈拳的練法記住一句話(huà)，“劈拳如推山”。不是一下子把掌推出去，而是慢慢地推出去，在推得過(guò)程中去體會(huì)其中的勁。
練形意拳的都知道形意拳有雞腿一說(shuō)，其實(shí)形意的雞腿，絕不是僅指其單腿負(fù)重而言。張鴻慶傳的雞腿秘傳之法是“拿著”腿行步，只有“拿著”腿走步，才能走出形意拳特有的行犁步，才能前進(jìn)后退收發(fā)自如。這種步法對(duì)日后練習(xí)散打?qū)嵶鞣浅Ｓ杏?。關(guān)于這“拿著”腳走步，有興趣者可以細(xì)心觀察農(nóng)家散養(yǎng)的大公雞走步，或有所悟。
張鴻慶傳形意劈拳的第二步功法是跟步練法。
所謂跟步就是行拳時(shí)前腳向前趟一大步，后腳隨之跟進(jìn)半步。有了第一步功法的基礎(chǔ)(精氣充沛)，此時(shí)可以試著發(fā)力。形意拳發(fā)的是整體勁，要求四肢百骸內(nèi)外合一整體發(fā)勁，不能胳膊是胳膊腿是腿，誰(shuí)也不管誰(shuí)。對(duì)于形意拳的發(fā)勁，形意門(mén)各派練者各有所得。張鴻慶的傳法是：后腳蹬勁、前腳前趟；梢節(jié)領(lǐng)、中節(jié)隨、根節(jié)追；丹田抖動(dòng)，脊背發(fā)力。要求發(fā)力瞬間，內(nèi)氣下沉，氣要踩在前腳底下，丹田鼓蕩(小腹凸起)，勁力突發(fā)。
要想得到形意拳的驚炸彈崩之勁，跟步發(fā)勁這步功夫必不可少。但前提是要通過(guò)站樁聚力(渾元力)、定步行拳練氣，摸勁之練功程序，得到充盈的丹田內(nèi)氣功夫。其次是要多練單操發(fā)力，要選擇幾個(gè)有代表性的單式經(jīng)常反復(fù)地操練，如操練：五行手、蛇形手、虎形手、馬形手、刀削手、撣手、立樁肘、雙開(kāi)弓、抖絕等。單操發(fā)力之要領(lǐng)是：全身放松，頭頂項(xiàng)豎，松肩墜肘，直背塌腰，松胯屈膝，氣沉丹田，降至涌泉。做到腰襠下去，問(wèn)地要力。丹田抖動(dòng)，脊背發(fā)力。發(fā)力要短促，發(fā)力前全身放松，先蓄后發(fā)，發(fā)力只在瞬間。發(fā)力時(shí)做到：腳蹬地(踏實(shí))、梢打(力點(diǎn))，氣沉(小腹凸起)，意氣力同時(shí)到位，瞬間發(fā)出一個(gè)短促迅猛的爆炸力。
跟步發(fā)力是鍛煉形意拳發(fā)力的關(guān)鍵一步。但一定要有充盈的內(nèi)氣才可練此步功法，不然盲目操練極易震傷大腦、損害內(nèi)臟，習(xí)者務(wù)要切記。
第三步是練活步發(fā)力。
這是在前面跟步發(fā)力的基礎(chǔ)上練習(xí)活步發(fā)力。操練時(shí)以左三體式起式，后腳(右)向前上一步，然后左腳向前上一步，最后是左腳蹬勁，后腳(右)再向前趟一大步，同時(shí)左腳跟進(jìn)半步，右掌前劈發(fā)力。此步功法與跟步發(fā)力相比，增加了步子也增加了發(fā)力難度。練得是行進(jìn)中的勁力平衡，身體的松緊適度，步法沉穩(wěn)，呼吸有序，身法輕靈，行進(jìn)中身體切忌忽高忽低，一定要在平行中前進(jìn)，特別是最后一步發(fā)力，一定要保持身體的高度協(xié)調(diào)，這樣才能在發(fā)力之瞬間，打出渾厚沉實(shí)的形意拳特有爆發(fā)力。
活步發(fā)力的要點(diǎn)與跟步發(fā)力的要求大致相同，關(guān)鍵要注意在行進(jìn)中一定要精神專(zhuān)注，六合一體，勁力順達(dá)。
第四步是練行步拳。
這是有了跟步發(fā)力，活步發(fā)力基礎(chǔ)后，內(nèi)氣更加充盈，勁力愈加飽滿(mǎn)，可以進(jìn)一步練習(xí)行步拳，這一步是練暗勁功夫。主要是練氣血暢通，身法輕靈，步法穩(wěn)健。其特點(diǎn)是步不停拳不停，行拳如行云流水，一氣呵成。所謂行步拳就是“腳踏七星步，手運(yùn)乾坤轉(zhuǎn)”。練到這步功夫，行拳時(shí)要求勁力含蓄，由明轉(zhuǎn)暗，亦剛亦柔，不著意于力，由內(nèi)而外，順勢(shì)而發(fā)，勁力順達(dá)，進(jìn)而向無(wú)形無(wú)象的化勁階段轉(zhuǎn)化。
以上是我們這一支鍛煉形意五行拳勁力的主要練功方法程序。
通過(guò)這幾步科學(xué)規(guī)范的鍛煉步驟，習(xí)者可以少走彎路，能較快地學(xué)習(xí)掌握五行拳之拳勁基本功。當(dāng)然嚴(yán)格地講，這些還都屬于形意拳基本功夫范疇(即有規(guī)矩的練法)。得到的東西除了養(yǎng)生效能外，一切拳腳及內(nèi)在功夫只能間接為散打交手服務(wù)，
若要用于散打?qū)崙?zhàn)，還要進(jìn)一步練習(xí)散練五行拳(即盤(pán)身掌功夫)，
就是把前面所練五行拳的東西串起來(lái)，無(wú)規(guī)矩地自由隨意演練。形意拳練到這一步，已經(jīng)是無(wú)形無(wú)象(忘形忘象)，完全是脫胎換骨，什么定步、跟步、活步、行步，都已是明日黃花，此時(shí)人即是拳，拳即是人。一經(jīng)動(dòng)念，即舉摹練，方圓數(shù)丈可練，臥牛之地亦可練。此時(shí)走出的東西已不是昨天的架勢(shì)，可細(xì)細(xì)品味又都有往日的痕跡。什么雞腿龍身熊取物，虎撲鷹捉龍?zhí)阶?，猴竄馬奔蛇吐信，劈拳炮打雙換影，全是在不經(jīng)意之中走出來(lái)。一切都是隨心所欲，隨招就勢(shì)，隨意而作。形意拳如練到這一步，已入化境，日久功深而定會(huì)達(dá)到“拳無(wú)拳、意無(wú)意，無(wú)意之中是真意”的高深境界。
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