出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
編輯 | 吳施楠
夏秋交替，在每一個被鼻塞折磨得無法入睡的夜晚，在每一個噴嚏不斷的清晨，得了過敏性鼻炎人不禁發(fā)問：“都是一樣的鼻子，為什么我要被過敏性鼻炎折磨？”既然不想每次都面對過敏性鼻炎的折磨，首先就要避開一些常見誤區(qū)，及早認識過敏性鼻炎，然后做好科學的防護是避免發(fā)作的關鍵。
認清過敏性鼻炎的三大誤區(qū)
1、以為是感冒，狂吃感冒藥
感冒和過敏性鼻炎可能都有流鼻涕、打噴嚏、鼻塞的癥狀，但過敏性鼻炎還同時伴有鼻子癢、眼睛癢。感冒一周左右就能自然緩解，而過敏性鼻炎一般癥狀要持續(xù)一兩個月，甚至是常年性鼻塞。因此，要及時辨別自己是感冒還是過敏性鼻炎。
2、過了這個季節(jié)自己就好了，不重視治療
很多人覺得，過敏性鼻炎并不能根治，忍過過敏癥狀期自己就好了，于是并不重視做好日常防護和治療，長此已久可能演變成更嚴重的過敏性哮喘，如果是哮喘急性發(fā)作，則會威脅生命，比如歌手鄧麗君、柯受良就是因為哮喘急性發(fā)作而去世的。
3、拒絕激素治療，輕信偏方
“談激素色變”的現(xiàn)象很普遍，有些人寧愿相信虛假宣傳的所謂不含激素的“祖?zhèn)髅胤健?，都不愿正?guī)使用鼻噴激素，豈不知很多“秘方”偷偷摸摸加了激素，劑量不可控，危害更大。鼻噴激素不只是我們國家治療過敏性鼻炎的一線藥物，在國外也是首選的一線藥物。這類藥的常見副作用輕微，主要局限在口鼻周圍，比如鼻出血、鼻干、嗅覺異常等，停藥后會恢復正常。大家擔心的長胖、影響生長發(fā)育等副作用并不常見。
預防秋季三大過敏原
塵螨、花粉、薔薇科水果是秋季造成過敏性鼻炎的三大主要過敏原。
1、防塵螨
秋天到了，天氣漸涼，大家紛紛拿出很久不用的厚被子，這些被子看似很干凈，但實際這些被子上有很多螨蟲。螨蟲最愛生活在沉積“老灰”的地方，比如厚被子、布藝沙發(fā)、厚窗簾等。正所謂：三個月不曬被，六百萬螨蟲陪你睡！經(jīng)常把容易滋生螨蟲的物品拿到陽光下晾曬。可清洗的織物，要每周清洗一次，用70攝氏度以上的熱水可以殺死塵螨。
2、防花粉
蒿、葎草、豚草的花粉在秋季最常見，室外花粉濃度無法人為控制，對花粉過敏的鼻炎患者，在空氣中花粉濃度較高的季節(jié)盡量減少外出，尤其在干燥刮風天氣里。不得已進行戶外活動時，最好避開花粉播散的高峰期。外出時使用口罩、眼鏡等可減少致敏花粉吸入鼻腔或與結(jié)膜接觸，緩解鼻部、眼部癥狀。這其中最實用的是口罩，不要戴那些紗布、棉布、薄薄的兩層左右無紡布的一次性醫(yī)用口罩，要戴防護性好，佩戴時與面部接觸部位貼合緊密的口罩。
3、防薔薇科水果
一部分花粉過敏的人，會伴發(fā)食物過敏。這是因為花粉是植物的雄性生殖細胞，而植物類的食物，跟花粉有相近的致敏蛋白組分，所以花粉過敏的人群，尤其要注意食物過敏。秋季盛產(chǎn)水果，一般來說薔薇科的水果更容易致敏，如櫻桃、蘋果、梨、桃等，需要先查一下過敏原，自己是否過敏，再食用。
增強免疫力的五大建議
北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師譚新華強調(diào)，預防過敏性鼻炎除了要遠離過敏原，注意生活衛(wèi)生，日常生活中也要做到規(guī)律作息，養(yǎng)成健康的生活習慣，提高自身免疫，具體可做到以下幾點：
1、鍛煉身體增強身體抵抗力。外出注意防寒保暖，避免接觸過多化學物質(zhì)、化妝品等。
2、飲食宜清淡、均衡。注意補充維生素C、補鈣。多食用一些營養(yǎng)豐富的水果，盡量少食用含防腐劑的垃圾食品，少食用刺激性食物，可能會是過敏的誘發(fā)因素。
3、保持良好心態(tài)，避免激動情緒。急躁的心情會使患者自感癥狀加重。
4、注意鼻腔衛(wèi)生?？捎蒙睇}水洗鼻，熱水蒸汽熏鼻或用熱毛巾濕敷鼻部，促進局部血液循環(huán)，增強鼻部的抗病能力。
5、睡覺時打開空調(diào)，關上臥室窗戶，可減少花粉飄進房間。買車可選擇內(nèi)置濾花粉裝置的，開車時緊閉車窗。
當過敏癥狀嚴重、難以自行緩解時，譚新華建議要及時就醫(yī)，避免誤診或引起其他并發(fā)癥。
參考資料： 1、長期打噴嚏，流鼻涕的背后竟暗藏致命危機！到了秋季，要小心這類疾?。?https://mp.weixin.qq.com/s/BCPR7NB7OVnoUiE0PR2Ykg 2、被過敏性鼻炎折磨的人兒 請看過來 https://mp.weixin.qq.com/s/O9tpw-XbP45PAttAxfvQcQ 3、對付過敏性鼻炎，你需要的十八般兵器都在這里了 https://mp.weixin.qq.com/s/-ZwNlC9jUaQkRzYbYdbKFg
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