“晚來天欲雪，能飲一杯無？”
小雪，冬季第二個(gè)節(jié)氣，寒未深而雪未大，是為后續(xù)嚴(yán)寒到來做足準(zhǔn)備的好時(shí)機(jī)。
藏身體
小雪節(jié)氣之后，天氣越來越冷，及時(shí)增添衣物很重要。一般來說，老年人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
另外，要多開窗通風(fēng)，以免造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高。勤開窗通風(fēng)也可以減小室內(nèi)外溫差，從室內(nèi)到室外免遭突然的寒風(fēng)侵襲。
最后，要注意雙腳保暖及背部的保暖。腳是人體離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較少，因此腳的皮溫最低。腳部受寒，可能導(dǎo)致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。
安神志
小雪節(jié)氣前后，夜間時(shí)間越來越長，白天時(shí)間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時(shí)常陰冷晦暗，再加上樹葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥狀的發(fā)生及加重。
這時(shí)大家應(yīng)順時(shí)調(diào)神靜心，給自己下個(gè)心理暗示，保持正面思維。此外，在有陽光的日子里，要抓緊時(shí)機(jī)出去走走、曬曬太陽。同時(shí)，也能借助外出的機(jī)會(huì)多與人溝通交流，舒解心結(jié)。
清飲食
小雪飲食養(yǎng)生宜多食溫補(bǔ)的、熱量充足的食物，比如羊肉、鵝肉、鴨肉、雞肉、魚肉、蘿卜、核桃、栗子、大蒜等，但是切忌盲目進(jìn)補(bǔ)，并少吃過于辛辣的食物，以免傷津耗液，助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。
入冬后，為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以，應(yīng)遵循“少食咸，多食苦”的原則，多食些苦味的食物，以助心陽。
小雪過后飲食切忌吃粘硬、生冷食物，此類食物屬“飲”，“飲”屬陰，進(jìn)食后，易傷脾胃之陽氣，可能引起惡心嘔吐、痞滿、腹瀉、腹痛等脾胃疾病。
需要注意的是，入冬后天氣寒冷，氣候干燥，人們易出現(xiàn)口唇干燥、便秘、皮膚干燥等不適，因而，應(yīng)多食滋潤類食物，比如蜂蜜、梨、蘋果、黑芝麻等，并且也應(yīng)多食新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。
小雪節(jié)氣，雨雪霏霏，在清冷的天氣下，一起把日子過得暖起來。
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