睡午覺，對人們的健康是有好處的。有些孩子精力充沛，不喜歡睡午覺，父母可能覺得沒有多大影響。孩子正在快速發(fā)育的階段，每天都需要9到10小時的睡眠時間，所以，午睡對孩子來說是必不可少的。
樂樂和晨晨是從小一起長大的好朋友，兩人家就在門對門。樂樂經(jīng)常吃飽飯就來找晨晨玩耍，但是晨晨這個時候都在睡午覺。晨晨媽媽就問樂樂為什么不睡午覺呢，樂樂總說：“我不困，我不用睡午覺?！焙髞順窐肪突丶易约和媪?。
直到兩人上幼兒園，樂樂也還是不喜歡睡午覺。所以樂樂在小朋友睡午覺的時候，他總是睡不著，就在床上咬指甲、發(fā)呆?？粗』锇槎妓耍瑯窐分荒茏约阂粋€人玩，不小心就把好看的手指甲咬禿了。等到下午上課的時候，樂樂就昏昏欲睡，經(jīng)常被老師叫起來罰站。
相反有午睡習(xí)慣的晨晨，下午上課時不僅精力充沛，而且也能一直跟著老師的思路走。上了小學(xué)之后，天天午睡的晨晨記憶力非常好，考試時也胸有成竹，成績名列前茅。而樂樂一直不喜歡睡午覺，下午時不僅在課堂上睡著，有時候還會在考試的時候睡著。成績自然也不太好看。這讓樂樂的媽媽很疑惑：睡不睡午覺的影響這么大嗎？
賓夕尼亞大學(xué)曾經(jīng)做過一個研究，隨機從中國選擇4000名的小學(xué)生，記錄他們一周的午睡次數(shù)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)；一周睡3次或3次以上的孩子，在本周的學(xué)習(xí)成績要比不睡覺的孩子好，情緒也更穩(wěn)定。
那么午睡對孩子來說，有哪些具體的好處呢？
1、提高記憶力
外國一個心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個關(guān)于記憶力的測試，先讓40個3-6歲的孩子看一組小卡片，然后將卡片翻面，再把卡片上的圖片放大，讓他們找到卡片在桌上的位置。訓(xùn)練一個小時后，75%的孩子可以答對位置。
下午2點左右，心理學(xué)家讓一部分孩子自由活動，一部分孩子睡午覺，然后過半個小時，再繼續(xù)上午的測試，結(jié)果表明睡午覺的那部分孩子都能答對，而沒睡午覺的那部分孩子只有65%能答對。所以，從這個實驗可以看出，睡午覺的孩子，記憶力會比不睡午覺的孩子好。
2、恢復(fù)精力，防止下午上課犯困
孩子在經(jīng)過一個上午的鬧騰，身體機能被消耗，而且午飯后，血液集中于消化道，大腦得到的血氧減少。這時如果休息一會，就可使得大腦和全身得到休息，不僅有利于精神恢復(fù)，還能提升免疫力。
1、沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
樂樂就是典型的晚上很晚睡，第二天很晚才起床，中午根本就不困。父母們要讓孩子早點睡覺，小孩子每天應(yīng)該要有充足的睡眠時間，不能日夜顛倒。
2、受到外界的干擾
比如有些時候，孩子看到喜歡的動畫片，就不肯去睡覺，而電視的屏幕會刺激人的視覺，就更不想睡覺了。
1、創(chuàng)造安靜的環(huán)境
吃過午飯后，爸爸媽媽可以陪孩子在客廳里看一會書，或者給孩子講講故事。在孩子午睡的時候，把房間的窗簾拉上，關(guān)上門，大人們也不要大聲講話，讓孩子能安靜的睡著。一個小時后再把孩子叫醒。
2、查看孩子入睡前的狀態(tài)
很多孩子喜歡睡覺的時候拿著玩具，父母要細心的查看。有些玩具可能會劃傷孩子，就需要把玩具拿走。
3、呵護孩子的心理
有些孩子很依賴媽媽，上幼兒園之后，沒有了媽媽的陪伴，孩子就會產(chǎn)生恐懼心理。這時候，老師可以用手輕輕拍孩子的身體，安撫孩子害怕的心理。也可以讓父母把孩子最喜歡的毛絨玩具帶過來，增加孩子的安全感?？傊?，午睡對于孩子來說，是非常重要的。
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