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五大心理營(yíng)養(yǎng),“喂”出健康孩子!
父母都希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)。可是,我們也許不知道,就像需要身體營(yíng)養(yǎng)一樣,孩子在不同的年齡階段,還需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)。如果幼年時(shí)孩子沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng),在其后的一生中他都會(huì)不斷尋覓,并因此引發(fā)各種狀況,直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。
第一個(gè)心理營(yíng)養(yǎng):無(wú)條件的接納
0~3個(gè)月,孩子剛出生不久,他需要的第一個(gè)營(yíng)養(yǎng)叫作:無(wú)條件的接納。
剛剛出生的孩子非常脆弱,他不能自己尋找食物,他要等待爸爸媽媽喂他,需要爸爸媽媽幫助他、安慰他、照顧他。其實(shí)小寶寶什么都知道,只是他不會(huì)說(shuō)話(huà),有需要時(shí)只能用哭來(lái)表達(dá)。
在需求表達(dá)那么不明確,未來(lái)的一切也都那么不確定的時(shí)候,他最需要爸爸媽媽無(wú)條件的接納?!澳悴恢酪院笪視?huì)不會(huì)孝順?你也看不出來(lái)我好不好看?你更不知道我乖不乖?但你就是盡你所能來(lái)滿(mǎn)足我、愛(ài)我,即使你什么都不知道!”這就是孩子渴求的、無(wú)條件的愛(ài)與接納。
第二個(gè)心理營(yíng)養(yǎng):此時(shí)此刻,在你的生命中,我最重要
0~3個(gè)月的孩子還需要確定:“在你的生命中,我最重要,我是No.1。即使你很忙,即使你的身體不舒服,但如果你發(fā)現(xiàn)我餓了、生病了,你都會(huì)馬上放下所有的一切,先來(lái)滿(mǎn)足我。這樣,我就會(huì)知道,在你生命中,我是最重要的?!?/section>
對(duì)于母親而言,做到這些并不難。因?yàn)閶寢屧谏旰⒆右院?,?huì)分泌一種叫本體胺的物質(zhì),促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切。生理上,提供乳汁;心理上,提供無(wú)條件的愛(ài)。在媽媽的眼里,孩子一定是最完美的,沒(méi)有任何事情比孩子更重要。
可是如果在寶寶0~3個(gè)月大的階段,由于某種原因,媽媽情緒發(fā)生變化,身體沒(méi)有正常分泌本體胺,那么爸爸就要承擔(dān)起這個(gè)任務(wù):看護(hù)孩子,保護(hù)妻子。
如果這時(shí),父母經(jīng)常吵架、打架,兩個(gè)人的精力都消耗在爭(zhēng)吵里,沒(méi)辦法照顧孩子,那么孩子就會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中,尋找另外一個(gè)人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。
“重要他人”,是一個(gè)心理學(xué)的概念,它指的是在孩子心理人格形成及社會(huì)化過(guò)程中,最具影響力的一個(gè)人。這個(gè)人的養(yǎng)育態(tài)度及行為舉止,將對(duì)孩子的成長(zhǎng)形成決定性影響。這個(gè)人由孩子自己挑選,最初、最本能的選擇當(dāng)然是爸爸媽媽?zhuān)绻职謰寢尣恍?,他可能就?huì)選擇祖父母、老師或其他長(zhǎng)輩。
從這個(gè)人身上,孩子希望得到無(wú)條件的接納,希望成為這個(gè)人生命里最重要的人。如果孩子在小時(shí)候,沒(méi)有找到這樣一個(gè)理想的“重要他人”,那么他一生中都會(huì)一直去尋覓,直到找到為止。上小學(xué),他會(huì)去找小學(xué)的老師。上中學(xué),他會(huì)去找女朋友,會(huì)很早談戀愛(ài)。
他會(huì)非常希望彌補(bǔ)曾經(jīng)沒(méi)有從父母那里得到的“我最重要”的感覺(jué),希望有人能把自己看成生命中最重要的人。如果找不到,他就會(huì)一直帶著這個(gè)期待長(zhǎng)大,帶著這個(gè)期待結(jié)婚。等到結(jié)婚,他也會(huì)一天到晚詢(xún)問(wèn):“在你的生命中,我到底排第幾?”問(wèn)了又問(wèn)試了又試:“我是不是你生命中最重要的人?如果我很任性、很壞、很糟糕,你還會(huì)那樣愛(ài)我嗎?”他會(huì)一直不斷地去尋找這個(gè)答案,從而導(dǎo)致他在人際交往中碰到很多問(wèn)題。他也不太能夠全力做一些有意義的事情,因?yàn)樗麜?huì)遇到那么多的困擾。
第三個(gè)心理營(yíng)養(yǎng):安全感
從4個(gè)月開(kāi)始,孩子進(jìn)入另外一個(gè)階段——想要分離,成為一個(gè)獨(dú)立的人。
孩子本來(lái)和媽媽連在一起,出生時(shí)經(jīng)歷了生理上的分離。從4個(gè)月開(kāi)始一直到3歲,是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過(guò)程。如果這個(gè)過(guò)程沒(méi)有做好,孩子永遠(yuǎn)不知道如何獨(dú)立。這個(gè)階段,孩子需要的心理營(yíng)養(yǎng)是:安全感。在安全感建立這件事情上,媽媽的作用大過(guò)爸爸,因?yàn)楹⒆臃蛛x的主要對(duì)象是媽媽。如果媽媽的狀態(tài)穩(wěn)定,孩子會(huì)很自然地走過(guò)這個(gè)分離期,并獲得安全感。那么,媽媽怎樣的狀態(tài),能給孩子提供最好的安全感呢?
首先,媽媽要情緒穩(wěn)定。常處于焦慮狀態(tài)的媽媽?zhuān)茈y心平氣和,她會(huì)擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè),情緒容易失控。對(duì)孩子而言,最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí),讓自己情緒穩(wěn)定,跟隨孩子的成長(zhǎng)而成長(zhǎng)。如果媽媽認(rèn)為自己有情緒問(wèn)題,一定要想辦法處理好自己的情緒,然后再面對(duì)孩子。
我們常喜歡為孩子做我們“認(rèn)為”最好的事情,而實(shí)際上,一個(gè)穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊,觀察孩子需要什么,然后滿(mǎn)足他,就是孩子安全感的最好來(lái)源。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在這個(gè)階段,會(huì)時(shí)不時(shí)跑回媽媽身邊,要媽媽抱抱,這時(shí)媽媽痛快地抱起他就好了。抱了一下,孩子有安全感了,要下來(lái),那就放他下來(lái),讓他自己去玩,不要打擾。他邀請(qǐng)你玩,你就陪他一起玩。順其自然,當(dāng)孩子得到了安全感,他就會(huì)嘗試分離一點(diǎn)。安全感更多一點(diǎn)時(shí),就再分離一點(diǎn)。總之,安全感吸收得越多,越容易分離,這是孩子心理的自然過(guò)程。一直不停地離開(kāi)、回來(lái)、再離開(kāi)、再回來(lái)……直到成為一個(gè)身體、心理上真正獨(dú)立的人。
相較而言,不好的做法是,今天媽媽心情很好,就把孩子抱起來(lái)玩玩、親親;等到心情不好或者很忙的時(shí)候,孩子一來(lái)她卻說(shuō),去去去,去找爸爸或者奶奶。孩子老來(lái)煩父母,是因?yàn)樗枰臅r(shí)候,沒(méi)有得到滿(mǎn)足,并不是因?yàn)楹⒆右奶唷?/section>

父母貼士

心理營(yíng)養(yǎng),孩子一生的底層代碼!遲來(lái)總比不來(lái)好

剛出生不久,有人無(wú)條件地接納他,讓他認(rèn)為自己最重要;接下來(lái)安全感使他能夠獨(dú)立,然后得到肯定、贊美、認(rèn)同;到了六七歲有學(xué)習(xí)的模范。如果孩子能夠擁有這些心理營(yíng)養(yǎng),等他再大一些,就能夠自己選擇,去學(xué)習(xí)其他生活上所需要的能力和技能。總之,未來(lái)所有學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ),決定于7歲前有沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)。如果有,孩子自然會(huì)有生命力去探索、學(xué)習(xí)新東西。如果沒(méi)有,他就會(huì)耗費(fèi)大量生命能量,尋找曾經(jīng)未被滿(mǎn)足的心理,比如過(guò)于渴望他人的肯定、贊美,而不能夠展現(xiàn)那個(gè)年齡階段最好的生命力。

心理營(yíng)養(yǎng),能早開(kāi)始最好。如果沒(méi)有從一開(kāi)始就給孩子,也不存在晚或不晚的問(wèn)題,只要你意識(shí)到、發(fā)現(xiàn)了,任何時(shí)候開(kāi)始都可以。如果因?yàn)槿笔喽鴮?dǎo)致問(wèn)題的話(huà),先要處理的,一定是媽媽爸爸與孩子的關(guān)系(要給孩子稱(chēng)贊、肯定,告訴他“你很重要”;愿意聽(tīng)他說(shuō)話(huà),他有需求的時(shí)候滿(mǎn)足他),以及爸爸和媽媽之間的關(guān)系。

另外,把每種心理營(yíng)養(yǎng)歸入一定的年齡段,是為了幫助爸爸媽媽了解在特定階段孩子最渴求的營(yíng)養(yǎng)。實(shí)際上,這五大心理營(yíng)養(yǎng),在每個(gè)成長(zhǎng)階段孩子都希望從爸爸媽媽那里充分獲得。  

其次,注意夫妻之間的關(guān)系。父母能給孩子最好的東西,不是物質(zhì)。孩子那么小,對(duì)物質(zhì)沒(méi)有那么大需求,父母親之間良好的關(guān)系,才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。父母關(guān)系好,他自然很開(kāi)心,因?yàn)楦改甘呛⒆尤康氖澜?。如果父母?jīng)常吵架,相互指責(zé),孩子就會(huì)很害怕,而他無(wú)法表達(dá)害怕時(shí),就會(huì)用很多古怪的行為來(lái)呈現(xiàn)。夫妻關(guān)系在孩子成長(zhǎng)的頭幾年里,是最重要的事情之一。
有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會(huì)拉著父母的衣角,到了要上學(xué)的時(shí)候,抱著門(mén)不肯出去,都是因?yàn)樗荒塥?dú)立、不能分離??梢苑蛛x的人,是可以“以情相系”的人,如果孩子在拼命汲取安全感的這段時(shí)間,沒(méi)有得到“可以用情感和別人維持聯(lián)系”的安全感,整個(gè)人就會(huì)充滿(mǎn)不安和恐懼,那他自然就害怕分離、無(wú)法獨(dú)立。
這個(gè)階段中有一個(gè)養(yǎng)孩子最頭疼的時(shí)期——可怕的兩歲。為什么“可怕”呢?就是因?yàn)榉蛛x期的孩子,想獨(dú)立,卻沒(méi)有能力徹底與媽媽分離。這時(shí),孩子對(duì)媽媽的要求特別高。因?yàn)闆](méi)有獨(dú)立的能力,他需要媽媽隨時(shí)看著他、保護(hù)他,并對(duì)他的行為有所反應(yīng),但是如果你真去幫他,他又不同意,因?yàn)樗敲纯释?dú)立。所以,兩歲上下的孩子最常講的,就是兩個(gè)字:“不要!”面對(duì)孩子的這種“逆反”,我們要拿出“溫和而堅(jiān)持”的態(tài)度??梢苑攀肿尯⒆幼约禾剿鞯?,大膽放手。確實(shí)有危險(xiǎn)的時(shí)候,我們也能夠“溫和而堅(jiān)持”地對(duì)孩子說(shuō)“不”?!皥?jiān)持”是指行為上堅(jiān)決制止孩子不當(dāng)或不安全的舉動(dòng),“溫和”是指當(dāng)我們制止孩子時(shí),態(tài)度上不帶有評(píng)判、指責(zé)的情緒。
第四個(gè)心理營(yíng)養(yǎng):肯定、贊美、認(rèn)同
當(dāng)孩子進(jìn)入4~5歲這個(gè)階段,有了“我”這個(gè)意識(shí)的時(shí)候,他非常需要的心理營(yíng)養(yǎng)是:肯定、贊美、認(rèn)同。
如果說(shuō)在安全感的給予方面,媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認(rèn)同這個(gè)部分,爸爸的重要性要大過(guò)母親。父親對(duì)孩子的肯定、認(rèn)同、贊美,不管是對(duì)兒子還是女兒,它的分量都特別重。如果父親愿意認(rèn)真地對(duì)孩子說(shuō):“孩子,我很喜歡你,我非常高興你是我的孩子”,這句話(huà)孩子會(huì)記得一生,并且開(kāi)心一輩子。
如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語(yǔ)言和行動(dòng)表達(dá)出來(lái):“你很棒,爸爸好愛(ài)你”,孩子會(huì)認(rèn)為:“我很好,爸爸媽媽覺(jué)得我很可愛(ài)”,因此他會(huì)充滿(mǎn)自信,真正源自?xún)?nèi)心的自信,他知道自己是個(gè)有價(jià)值的人。孩子有自信,認(rèn)為自己有價(jià)值,他就會(huì)有一個(gè)新的我,并且明白“我是誰(shuí)”,然后有信心去面對(duì)他的人生,面對(duì)人生中的各種問(wèn)題、難題。
所以,請(qǐng)爸爸一定要這樣做!愿意肯定孩子,向孩子表達(dá):“我很喜歡你,你很棒!”得到了爸爸的肯定,一個(gè)女孩子會(huì)覺(jué)得她是一個(gè)很好的女孩,作為女性她是有價(jià)值的。而一個(gè)男孩子,同樣會(huì)覺(jué)得作為一個(gè)兒子,他的男性角色是很好的,他是很好的男孩。也就是說(shuō),在性別的認(rèn)同上,父親的作用更大。
第五個(gè)心理營(yíng)養(yǎng):學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范
6~7歲的孩子,特別需要的心理營(yíng)養(yǎng)是:學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。
這個(gè)時(shí)期,要有一個(gè)人能做孩子的模范。這個(gè)模范可以幫助他解決這些問(wèn)題:當(dāng)碰到麻煩時(shí),我怎么辦?如果心情不好,怎么辦?與別人的意見(jiàn)不同,我怎么辦?孩子需要學(xué)習(xí)如何管理他的情緒,如何處理他生活中的問(wèn)題,而這份學(xué)習(xí)來(lái)源于一個(gè)模范。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),他的第一個(gè)模范就是母親或者父親:當(dāng)生活中遇到一些具體問(wèn)題時(shí),爸爸媽媽用什么態(tài)度來(lái)面對(duì)問(wèn)題?用怎樣的方法來(lái)解決問(wèn)題?將來(lái)這就是孩子走向社會(huì)后處理問(wèn)題的示范和模板。

壹心理與“心理營(yíng)養(yǎng)”提出者林文采博士,聯(lián)合開(kāi)設(shè)《童年時(shí)缺失的心理營(yíng)養(yǎng),如何在成年后補(bǔ)足》系列課程,帶你透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì),深入解決上述問(wèn)題,成為一個(gè)擁有幸福能力的人。

林文采博士

亞洲頂尖級(jí)心理導(dǎo)師

30年心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn),17000多個(gè)咨詢(xún)案例

15年廣播電臺(tái)心理輔導(dǎo)節(jié)目經(jīng)歷,撰寫(xiě)《心理營(yíng)養(yǎng)》一書(shū)

幫助馬來(lái)西亞、中國(guó)23個(gè)城市,幫助超15萬(wàn)人補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)

“我們的生命有無(wú)窮的能力,但是如果沒(méi)有生理營(yíng)養(yǎng),身體就不會(huì)健康;沒(méi)有心理營(yíng)養(yǎng),心理的巨大能力也就無(wú)法實(shí)現(xiàn),生命之花不能綻放,心理力量也只能奄奄一息。

過(guò)去,看到很多受過(guò)’心理營(yíng)養(yǎng)’指導(dǎo)的人,變得更有朝氣,更快樂(lè),這讓我倍感欣慰,也備受啟發(fā)。今天,我?guī)е睦頎I(yíng)養(yǎng)’來(lái)到壹心理開(kāi)課,希望能讓更多人激活生命,有能力發(fā)展自己的特長(zhǎng),獲得快樂(lè)和自在,如同最初來(lái)到這個(gè)世界的狀態(tài)?!?/p>

課程將為你深度分析

5種心理營(yíng)養(yǎng)+5種天生氣質(zhì)

結(jié)合常見(jiàn)經(jīng)典案例,讓你對(duì)標(biāo)自己,看到自己內(nèi)心的真實(shí)需求;

通過(guò)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),全方位教你為自己補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng),習(xí)得幸福的能力。

▍課程收獲

1、了解自己缺什么心理營(yíng)養(yǎng);

2、在各種關(guān)系中,知道如何與不同類(lèi)型的人相處;

3、補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng),構(gòu)建幸福底層代碼,擁有幸福的能力;

▍適宜人群

1、 希望了解自己和他人行為背后的真實(shí)原因與心理需求的人;

2、 渴望改善現(xiàn)在的狀態(tài),獲得幸??鞓?lè)的人;

3、 希望為自己補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng),收獲優(yōu)質(zhì)的關(guān)系的人;

4、 希望懂得如何因材施教,讓自己的孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)的人。

課程價(jià)格

限時(shí)優(yōu)惠價(jià):99元(上線(xiàn)日起15天內(nèi))

原價(jià):129元(優(yōu)惠價(jià)過(guò)后恢復(fù)原價(jià))

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▍課程大綱

Part1 探尋根源:為什么成年后的我經(jīng)常不快樂(lè)?

①心理營(yíng)養(yǎng)是如何影響我們的?

②如何判斷我是否缺心理營(yíng)養(yǎng)?

Part2  發(fā)現(xiàn)自己:我缺什么心理營(yíng)養(yǎng)?

①心理營(yíng)養(yǎng)之一:無(wú)條件的接納

②心理營(yíng)養(yǎng)之二:我最重要

③心理營(yíng)養(yǎng)之三:安全感

④心理營(yíng)養(yǎng)之四:肯定、贊美與認(rèn)同

⑤心理營(yíng)養(yǎng)之五:模范

Part3  激活生命:補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng),構(gòu)建幸福底層代碼

①何補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng),讓關(guān)系更健康?

②如何補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng),讓婚姻更幸福?

Part4  答疑:具體問(wèn)題具體分析

① 不會(huì)拒絕別人,感覺(jué)心很累,怎么辦?

② 總是依賴(lài)別人,沒(méi)辦法獨(dú)立做決定,怎么辦?

③ 總是在戀愛(ài)中“作”,導(dǎo)致分手,怎么辦?

④ 覺(jué)得無(wú)意義,總是沒(méi)有價(jià)值感,怎么辦?

⑤ 父母重男輕女,自己嫉妒心很強(qiáng),怎么辦?

⑥ 從小媽媽不愛(ài)我,長(zhǎng)大后如何處理與她的關(guān)系?

Part5  因人而異:天生氣質(zhì)如何影響我們?

①如何通過(guò)天生氣質(zhì)來(lái)教出優(yōu)秀的孩子?

②如何通過(guò)天生氣質(zhì)來(lái)選擇喜歡的工作?

③如何通過(guò)天生氣質(zhì)找到對(duì)的那個(gè)人?

Part6  知己知彼:識(shí)別天生氣質(zhì),讓相處事半功倍

①如何識(shí)別樂(lè)天型的人,與樂(lè)天型的人相處?

②如何識(shí)別憂(yōu)郁型的人,與憂(yōu)郁型的人相處?

③如何識(shí)別激進(jìn)型的人,與激進(jìn)型的人相處?

④如何識(shí)別冷靜型的人,與冷靜型的人相處?

⑤如何識(shí)別奉獻(xiàn)型的人,與奉獻(xiàn)型的人相處?

Part7  答疑:具體問(wèn)題具體分析

① 各種氣質(zhì)特征都有,如何判斷自己到底是哪個(gè)類(lèi)型?

② 哪兩種氣質(zhì)類(lèi)型的人更適合結(jié)婚?

③ 總是沒(méi)辦法接受自己的缺點(diǎn),該怎么辦?

④ 天生氣質(zhì)可以在后天得到改善嗎?

⑤ 抑郁型氣質(zhì)的人,不會(huì)和不敢表達(dá)感受,怎么辦?

⑥激進(jìn)型氣質(zhì)的人,只講對(duì)錯(cuò)不講感情,人際關(guān)系差,怎么辦?

▍課程形式

15節(jié)視頻課程,其中包含2節(jié)答疑課;每節(jié)30分鐘,每周更新2節(jié)

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