很愛媽媽，又很恨媽媽該怎么辦？
我總覺得天下沒有不愛子女的父母，媽媽有時對我挺好的，等她老了想陪她一起旅游，不讓她那么辛苦，想她能過的輕松愉悅一些。但我忘不了她對我的傷害，一次又一次，我站在愛與恨的中間不知該如何選擇。媽媽對我的貶低與嘲諷我實在忘不掉，但是她又是我媽媽，我不能恨她，只能恨自己，每次一恨她，就只能通過自虐的方式來緩解自己內(nèi)心的惶恐與不安。
紅雨：認(rèn)為世界美好，認(rèn)為世界殘酷，和世界無關(guān)，都是因為你自己在想象。
從你的描述里可以看到你是一個很孝順的女兒，但是對媽媽的情感非常矛盾，太多愛與恨的糾葛，使你無法自處，只能通過自虐的方式來緩解自己內(nèi)心的惶恐與不安。抱抱你！也很愿意把我的看法在這里跟你談?wù)劇?br>
是的 ，天下的父母沒有不愛自己的子女的，但是有太多的父母愛子女的方式是有問題的。
1.脫離媽媽的共生絞殺，發(fā)展自己的價值體系。
在嬰兒時期，我們和媽媽處于共生關(guān)系，我們會認(rèn)為我們和媽媽是一體的，媽媽無條件的滿足我們的所有需求，當(dāng)我們一天天長大，就漸漸的發(fā)展出自我意識和能力，慢慢的和媽媽實現(xiàn)分離，成為獨立的人。但是有時候由于某些原因，這種共生關(guān)系會有所留存，媽媽在你漸漸長大以后，沒有逐步放手，而是對你有過多的控制和干預(yù)，特別是從小到大對你的貶低與嘲諷，在你的心靈上刻下了深深的傷痕，由于沒有及時的分離，成年后我們和媽媽之間的關(guān)系還過多的糾纏在一起，和媽媽形成共生絞殺關(guān)系，所以你對媽媽既愛又恨，既互相依賴又相互傷害。
你往往會以媽媽的評價和價值觀內(nèi)化為自己的價值觀，所以要有意識的去擺脫媽媽的價值評價，特別是那些負(fù)面的情緒影響，真正的樹立自己的人生觀和價值觀。
2.勇敢面對自己真實的內(nèi)心，接納愛與恨。
無論愛和恨，都是自己內(nèi)心真實的情感，自我理解，自我接納，不用強迫自己放下心里的恨，但是要理解自己的恨，看見自己的恨，也不要阻止自己內(nèi)心的愛，讓愛自由的表達(dá)，才能讓自己變得真實，不糾結(jié)，不痛苦。
3.有意識的讓自己做出改變，盡量降低媽媽的教育方式帶給你的負(fù)面影響。
從小到大，媽媽對你的貶低和嘲諷，可能會讓你的自尊心受到嚴(yán)重的挫傷，從而沒有真正的自信?？辞暹@其中的因果關(guān)系，并不意味著我們要去怪罪誰，我們能做的最有意義的事情是有針對性的補齊我們性格當(dāng)中的短板，從當(dāng)下現(xiàn)實當(dāng)中去尋找我們的優(yōu)勢資源，多進行自我鼓勵，培養(yǎng)更加自信的人格。
4.循序漸進，和媽媽一起成長。
在你和媽媽的關(guān)系里，你處于比較有能力的一方，你首先能夠意識到和媽媽之間關(guān)系帶給你的影響，你也是最有可能做出改變的人，如果你希望她能夠改變，最重要的是你要改變對待他的方式。實現(xiàn)和媽媽人格上的完全分離，就是要保持和媽媽的邊界感，意識到你們是兩個有著獨立人格的人，擺脫媽媽對你的負(fù)面影響。當(dāng)你能夠和媽媽平和的相處，你們可以一起去旅行，好好珍惜和媽媽共同生活的時光吧。祝你幸福！
洗心島：壹心人Ⅲ冠軍 年度優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者TOP10。
看了你的描述，你在糾結(jié)又愛又恨媽媽，但覺得不該如此，只能恨自己，并通過自虐的方式來緩解惶恐和不安。心疼，抱抱。
好在，你勇敢地來求助。覺察就是療愈的開始，為你點贊。
只能愛媽媽，不能恨媽媽，這可能把媽媽當(dāng)作完美的神來對待，這可能是不現(xiàn)實的。
“天下無不是的父母”這可能是中國傳統(tǒng)文化里的糟粕。
每個人都是人，不是神。既然是人，都會有優(yōu)點缺點，都會犯錯。
即使是各國宗教里的神 ，也都會有這樣那樣的優(yōu)點和缺點，更別說普通人了。
如果把媽媽當(dāng)作正常的人來理解，這可能是邁向真實人生的很關(guān)鍵的一步。
可以有愛，可以有恨；可以有時候有愛，有時候是恨。這都是可以理解的。
人都是完整的，不是完美的。
這對于個人來說，也是非常重要的。
理解這一點，才可能讓自己的情緒自然流動。
而情緒，也是人或者說是靈長類動物區(qū)別于其他動物的表現(xiàn)之一。
或者 ，你可以向媽媽坦誠你真實的情緒。
如果不方便的話，可以用書寫療愈和正念冥想來代替自虐的行為。
這是愛自己的一種體現(xiàn)。
當(dāng)學(xué)會愛自己，才可能學(xué)會愛他人。
當(dāng)接受自己不完美，才體驗到別人也是不完美的。
這個時候，你會更加坦然地接納自己 ，每個人都是不完美的 ，這是個完整而不完美的世界。
小麥琳琳：用愛傳遞生活！知行合一，方能幸福！
看到你的描述，很理解你內(nèi)心矛盾的心情，一邊是父母的生育養(yǎng)育之恩，一邊是成長過程中對你的貶低與嘲諷，兩種心情中交織一起，讓你不知如何安置自己的心情。
一，先靜下心來想想，兩者之間到底哪個是你更希望的？
就跟著時代選擇題一樣，兩個小人在打架，一邊說你要孝順，要知恩感恩！一邊說感恩啥，她都那么對我了，我還要對她好，我做不到。
這個時候怎么做呢？
當(dāng)一定要做出選擇，一定是自己希望的方向，你的心的方向也就會在哪里！
比如最后感恩的小人說服了你，你放下成見，接納過去，接納現(xiàn)狀的自己，與情緒和解。當(dāng)下做好眼前事，有空與父母溝通下，多感知一下她對你的愛，甚至有必要可以表達(dá)自己的感情。
只有這樣一步步你會慢慢消化和忘記過去的不好。
二，學(xué)會讓自己的負(fù)情緒遠(yuǎn)離內(nèi)心，跳出重圍
當(dāng)父母曾經(jīng)貶低與嘲諷你時，你對父母的有恨，這是你當(dāng)時受到委屈的真實感受，收到的譴責(zé)，你無力回?fù)簦阅阕载?zé)傷害自己，這個時候我們是否可以換個角度。
作為父母，他真的是在嘲諷和貶低你嗎？也許是他們水平不夠，不知情況下的一種無意識表達(dá)；內(nèi)心也不知道你會這么受傷。他們?nèi)绻?，我相信不會故意的?br>
所以，不知者不罪，放開心結(jié)，自己才能更舒展。
三，原生家庭有些不好的教育，會對孩子有一定影響，但不是他一定是錯的。
學(xué)會雙向看問題，如果父母當(dāng)時不是貶低和嘲諷，那是不是你今天也不會來糾結(jié)，這種矛盾沖突，也是成長經(jīng)歷，是你在經(jīng)歷當(dāng)中的收獲；
任何一個家庭的不同，都有著她對你的不同意義，最終我們要知道，自己要怎么樣面對自己，面對身邊一切。
遇到?jīng)_突，學(xué)會表達(dá)，相信父母在這個過程中也會慢慢領(lǐng)悟和感受。
放～飛 ：堅持和積累，讓自己及家人成為了學(xué)習(xí)的受益者。
理解你內(nèi)心的糾結(jié)：一面是親情，一面是自己快樂的成長。
首先，你的孝心值得肯定，為人子女最重要的就是孝道。而且，這一點也直接影響著自己未來擁有財富的多少，“德不配位必有災(zāi)殃”注重的首要的就是孝道。
從這一點上，我們對父母心懷感恩，感謝他們給了我們生命，給了我們他們能給的，有可能是他們的所有。
其次，我們和父母關(guān)系，也要慢慢學(xué)會與父母實現(xiàn)心理上的分離。
父母不可能給到我們需要的所有，因為有些東西他們自己也沒有，畢竟父母那代人不像現(xiàn)在學(xué)習(xí)、成長的平臺機會多。
他們給我們的可能不是我們想要的，但，他們所經(jīng)歷的、接受的教育，教會了他們這樣與兒女相處。
所以，建立在對父母感恩的基礎(chǔ)之上，成年后的我們要通過學(xué)習(xí)求得成長，從而給到自己想要的更多東西：物質(zhì)、精神需求。
～夢小九～：懸疑電影愛好者，沉醉于探索人類內(nèi)心世界的好奇者
看到你的經(jīng)歷很有同感，你的善良與懂事，讓你對于媽媽的傷害，不敢恨；媽媽對你的愛，你想給予回報，想以后帶她出去旅游、讓她過好一點、不要那么累。但她有時言語上的挖苦與諷刺，讓你很受傷，對她又愛又恨的情緒、讓你無法面對自己，只能用身體上自虐減輕心理上的痛苦。抱抱溫暖善良的你！
英國精神分析師溫尼科特提出:媽媽做到good enough就可以了，即60分媽媽、允許40分的“不好”.追殺完美本身是人格脆弱的表現(xiàn)，這樣的媽媽既不能承受自己的不完美、也不能承受孩子的不完美。她害怕犯錯誤，如果犯了錯誤她本能地傾向把責(zé)任推卸給孩子，這樣孩子就成了她攻擊的對象；當(dāng)孩子“犯錯誤”，她會認(rèn)為是自己做的不好，羞恥感被激活，就會更加強對孩子的控制。
父母與孩子彼此之間是有愛也有恨的，意識到這些更有利于你成長。我們每個人都會犯錯誤、有情緒，做父母的往往會把自己的愿望強加給孩子，達(dá)不到他們的期望，往往就會抱怨、甚至謾罵，這是他們的功課與修為。媽媽對你的攻擊，你的感受是真實的，你會難過、受傷，也會有恨，允許自己這些情緒的存在；下次再發(fā)生類似的情景時，請大聲的告訴媽媽，你的這些言語傷害了我。
我有時也會控制不住，這樣對自己的孩子，有一次情緒爆發(fā)時語言傷害到了他；我看到他發(fā)呆了片刻，很受傷，我很后悔說了句:你是不是有時會恨媽媽。他點了點頭，當(dāng)時委屈的情緒似乎釋懷了一些。
每個人都有自己的認(rèn)知局限性，任何關(guān)系都需要間隙，這有利于各自反思、自我成長。！
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