在學(xué)術(shù)界，“壓力山大”的狀態(tài)原本就相當(dāng)普遍，而被新冠疫情籠罩的一年里，許多科研人員陷入了一種長時間身心俱疲的狀態(tài)：工作倦怠（burnout）。這種狀態(tài)被世界衛(wèi)生組織（WHO）納入《國際疾病分類》，主要癥狀包括：感覺精力耗竭或疲憊；心理上與自身工作的距離感加深，對自身工作感到消極或厭倦；工作效率下降。
近期，《自然》雜志發(fā)表長篇報道，描述了新冠大流行這一年科研群體中普遍的工作倦怠，這一健康問題值得關(guān)注。
過去一年，工作倦怠的指標在科研群體中急劇上升?！陡叩冉逃o事報》（The Chronicle of Higher Education）近期公布了一項調(diào)研結(jié)果，他們在去年10月回收了1000多名美國高校教職人員的問卷，有將近70%的受訪者表示在2020年“有壓力”，超過2/3的受訪者覺得“疲憊”，與疫情前的2019年相比，相關(guān)比例都翻了至少一倍。有超過半數(shù)的受訪者在調(diào)查中表示，他們已經(jīng)在認真地考慮改行或提前退休。
疫情相關(guān)的工作倦怠在女性科研人員中更為突出：75%的女科學(xué)家表示“壓力大”，這一比例在男性中為59%。在受訪的高校教師中，有80%的女性表示，工作負擔(dān)因疫情而增加，75%感到工作與生活的平衡遭到破壞；相比之下，男性中感到工作與生活難以平衡的低于2/3。
另一項類似調(diào)查在歐洲開展，得出的結(jié)果同樣表明，學(xué)術(shù)界的研究人員在疫情期間工作壓力陡升，心理健康問題的發(fā)生率正在急劇上升。“對于很多學(xué)者來說，這場疫情帶來了巨大的壓力和不確定，并且這種情況還在繼續(xù)?！边@份調(diào)查報道總結(jié)說。
總部位于柏林的De Gruyter出版社在2020年針對數(shù)千名學(xué)術(shù)期刊作者先后開展了兩次調(diào)查。調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，“每天要工作幾個小時，是調(diào)查問卷中答案變化最大的?！庇捎谌澜绲母咝６急黄绒D(zhuǎn)向遠程教學(xué)，很多教職人員的工作時間變得更長。“在線課程讓原本的備課增加了3倍，這樣就減少了科研時間?！庇晃谎芯扛叩冉逃叩膶＜冶硎?。
除了在線教學(xué)的需求外，還有兩個問題給科研人員的學(xué)術(shù)工作造成了障礙。一是學(xué)術(shù)交流和長期合作的網(wǎng)絡(luò)被中斷，盡管有很多學(xué)術(shù)會議搬到線上繼續(xù)召開，但面對面的交流仍然受到影響。上述調(diào)查發(fā)現(xiàn)：“疫情期間，Twitter的使用量有所增加，人們試圖通過這種方式尋找合作者?！绷硪粋€障礙是在家工作，對于很多科研人員來說往往意味著需要同時兼顧育兒任務(wù)。
工作帶來的壓力越大，要從工作中抽身出來也越難。運動、睡眠和社交是緩解壓力、保持心理健康的支柱手段，然而隨著工作負擔(dān)加重，從事這些活動的可能性也會降低，科研人員從工作倦怠中恢復(fù)的能力降低，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
疫情終結(jié)之前，造成科研人員身心俱疲的種種因素還將持續(xù)一段時間，帶來壓力的制度性因素也很難在短期內(nèi)改變。那么，對于正在經(jīng)歷相關(guān)癥狀的科研人員來說，可以采取一些什么樣的措施來減輕痛苦？在《自然》的這篇文章中，有多位專家和科研人員分享了他們的建議和經(jīng)驗。
臨床心理學(xué)家Desiree Dickerson說，在學(xué)術(shù)界，人們通常會認為每周工作40小時是不夠的，很多時候科學(xué)家們會把工作倦怠等同于失敗，但這種想法“不僅錯誤，而且有害”。Dickerson建議學(xué)者們可以建立一個論壇，把自己的失落、擔(dān)憂、恐懼、不安等感受說出來，這些其實是很多人共有的感受。
英國的一位科研人員Rajvinder Samra博士認為，要從倦怠中恢復(fù)，關(guān)鍵是去做那些讓自己擺脫壓力的事情，比如看小說、做好吃的、跑步……不過她專門提到一點：“當(dāng)你用社交媒體與家人朋友交流時，如果獲得的是壓力，那說明這種方式并不是消遣?！?/p>
對于一些少數(shù)或邊緣群體（例如少數(shù)族裔、移民、LQBT人群）來說，疫情造成的隔離使得互助活動大大減少，而失去重要的社會支持，加大了相關(guān)人群的職業(yè)倦怠。Samra博士認為不同的少數(shù)群體可以彼此互相支持。而身為其中一員的Emma Bell博士介紹了自己在過去一年的經(jīng)驗：養(yǎng)了一只小狗來疏解壓力。“我們需要對自己好一點，在公寓里養(yǎng)寵物是我對抗隔離的一種方法?！盉ell博士說。
Lisa Jaremka教授是專注于親密關(guān)系與身心健康的一名專家，她的一項研究工作證實了長期壓力對免疫系統(tǒng)的傷害。她鼓勵人們在疫情期間更積極地去尋求各種途徑的幫助，例如主動去接受心理咨詢等?！斑^去我們可能沒有充分認識到，保持心理健康、自我關(guān)懷應(yīng)該是首要任務(wù)?！?/p>
