在近期收到的讀者留言中，有一則消息令社長(zhǎng)和編輯部的小伙伴們感到揪心。
一位女孩來信說，
她與男友從高考結(jié)束開始在一起，目前已經(jīng)三年多了，由于在不同的城市讀書，他們的生活開始走向越來越不一樣的軌跡：女孩活潑外向，時(shí)常在校園里參與社團(tuán)或?qū)W院活動(dòng)，和很多同學(xué)的關(guān)系都處得不錯(cuò)。這讓她性格內(nèi)向的男朋友越來越不適應(yīng)，也越來越焦慮。
男友剛開始對(duì)她提出感到“陪伴的時(shí)間少了”、“別人對(duì)你來說更重要”，后來開始在電話里用侮辱性的詞語謾罵女生的交友行為、從異地趕來對(duì)她的生活橫加干涉，甚至是只要女孩和朋友出去玩，他就會(huì)一整天一整天地不回信息，以“失蹤”的方式表示生氣。
女孩開始感覺到這也許不是一段健康的感情，便提出了分手，但男生不僅揚(yáng)言要將她的私密照片公開，還威脅她“你如果不是我的人了，我絕不會(huì)讓你好過”。
我們滿心期待一段感情的開始，小心翼翼地呵護(hù)它的發(fā)展，卻總想不到它會(huì)如何結(jié)束。
有些猝不及防的、無法預(yù)計(jì)的、令人絕望的結(jié)局，常常會(huì)給分手雙方帶來不同程度的傷害，甚至是危險(xiǎn)。
今天我們就來聊一聊，那些我們有可能聽過、見過甚至遇到過的，分手時(shí)的情感暴力。
美劇《絕望的主婦》里有這樣一段超市槍擊的劇情：
家庭主婦Caroline在風(fēng)和日麗的一天開始了她的日常：給丈夫準(zhǔn)備烤果餡酥餅、在花園里給家里的狗狗洗澡、為她的非洲紫羅蘭澆水。
但當(dāng)一位鄰居來告知她，她結(jié)婚多年的丈夫有了外遇時(shí)，她開著車來到丈夫工作的超市，在超市里誓要槍殺她的丈夫，并綁架了同一個(gè)鎮(zhèn)上知根知底的十幾個(gè)鄰居好友，最終釀下了一死多傷的慘劇。
編劇為Caroline配的一句畫外音卻一瞬間讓人對(duì)這個(gè)悲情人物有了一絲理解：
“From that moment on，Caroline felt nothing really mattered anymore.
從那一刻起，Caroline感覺到一切都不重要了”。
一個(gè)普通的中年女人在短短的十幾分鐘內(nèi)，從澆花買菜的家庭主婦變成了冷血無情的槍擊兇手，這個(gè)突然的轉(zhuǎn)變令所有觀眾唏噓不已。
她什么會(huì)有如此轉(zhuǎn)變，在平日的生活中，這顆定時(shí)炸彈從來沒有被發(fā)現(xiàn)過嗎？
答案是：有，但是這些提示“危險(xiǎn)”的信號(hào)并沒有引起她足夠的重視。
親密關(guān)系中常見的暴力類型有兩種：
一種是應(yīng)激性的情境性伴侶暴力（Situational Couple Violence）；
另一種是源于控制欲的高壓控制暴力（Coercive Controlling Violence）。
這兩種暴力的類型都可能在分手時(shí)對(duì)伴侶造成傷害。
情境性伴侶暴力指的是伴侶雙方由于無法處理好感情的分歧而產(chǎn)生的應(yīng)激性暴力舉動(dòng)。它是由特定情境激發(fā)的，由一次爭(zhēng)執(zhí)、一次分手而引起的謾罵、詛咒、背叛、肢體沖突等等。
分手時(shí)由沖動(dòng)和不理智造成的傷害，大多屬于這樣的情況?！拔覀儠?huì)分手，都是你的錯(cuò)！”情境性伴侶暴力常被誤以為是對(duì)方“太激動(dòng)”，而無法意識(shí)到這是一種情感暴力。
第二種是由極高程度的控制欲引起的高壓控制暴力。例如對(duì)伴侶的操縱、指責(zé)、孤立、貶低、威脅、肢體上的懲罰、經(jīng)濟(jì)和生活上的控制。
這種類型的施暴者極易在分手時(shí)產(chǎn)生毀滅對(duì)方或是同歸于盡的想法?！暗貌坏侥?，我就毀了你”就是這種暴力的典型代表。社會(huì)學(xué)家Johnson 最初把這種暴力稱為“親密的恐怖主義”,它與親密關(guān)系共同生長(zhǎng)，直到分手的那天，共同走向玉石俱焚。
知乎上曾有一位匿名網(wǎng)友講述了她曾經(jīng)遭遇過的恐怖的分手囚禁。
與男友分手后，對(duì)方不僅不依不饒、百般糾纏，甚至還下達(dá)了死亡威脅。盡管她選擇了連夜搬家，對(duì)方依然像鬼魂一般找到了她的住處，還在一天夜晚，帶著刀、繩索，喬裝成快遞員引誘她開門，實(shí)施綁架。
她被逼著給公司請(qǐng)假、跟家人朋友報(bào)平安，事實(shí)卻是在出租屋內(nèi)忍受著男友的性虐待、毆打和恐嚇。直到第九天的深夜她趁對(duì)方深睡，割開繩子沖向保安亭報(bào)警。
最后男人被抓，她依然無法從被囚禁的深淵中走出來：
“到了今天，我還是會(huì)夢(mèng)見他綁著我，夢(mèng)見自己要死了，醒來就想哭?！?/strong>
曾經(jīng)同床共枕的人，一朝分手就變成了惡魔，雖然還能記起點(diǎn)滴的甜蜜，卻總也猜不到墜毀的原因。
情感暴力產(chǎn)生的原因是很多元的。對(duì)于分手的不接受、抗拒、控制欲都有可能激發(fā)人心里的惡魔。
社長(zhǎng)想起了身邊一個(gè)叫靜文的朋友曾經(jīng)的遭遇，分手多年后她才肯說起分手的場(chǎng)面：
他們交往三年半，已經(jīng)同居。因?yàn)槟猩鷷r(shí)常有意無意地限制她的生活，使她忍無可忍萌生分開的念頭。盡管這個(gè)男生常常約束她的行為、對(duì)她指手畫腳。
但是沒有一個(gè)感情中的施暴者是永遠(yuǎn)暴力的，當(dāng)他一次次展現(xiàn)出認(rèn)錯(cuò)、道歉或是其他好的一面時(shí)，靜文時(shí)常因?yàn)樾能浕颉昂昧藗掏颂邸倍袛嗨姆质钟?jì)劃。
終于，靜文想出國(guó)深造，男生死活不讓，女生無奈之下提出分手。前男友不光將她的所有東西都從處所扔了出去，止不住地對(duì)她進(jìn)行侮辱性地謾罵，還對(duì)她進(jìn)行了肢體上的暴力，推搡、踢踹她。
這一次的分手暴力行為并非沒有跡象可尋，男友對(duì)靜文的控制、占有和譴責(zé)其實(shí)在他們之前的生活中就能找到痕跡。
當(dāng)這些因素一旦被分手激發(fā)，就會(huì)由一個(gè)細(xì)小的縫隙變成一片巨大的黑洞，吞噬掉這個(gè)人的理性、判斷力和是非觀，造成一發(fā)不可收拾的局面。
為什么情感暴力會(huì)在分手時(shí)被放大和爆發(fā)呢？
當(dāng)我們?cè)庥霰环质謺r(shí)，心里的感覺可能是五味雜陳的，我們可能會(huì)覺得“過去的生活都失去了意義”、“自己的付出毫無價(jià)值”、“我被拋棄了”甚至是其他更多復(fù)雜的負(fù)面情緒，如果沒有辦法好好地處理，就有可能將情緒轉(zhuǎn)變?yōu)橐韵聨追N暴力：
1）報(bào)復(fù)型——“你讓我爽，我疼你；你讓我不爽，我加倍報(bào)復(fù)你”：這種類型的人可能感覺自己遭到了背叛或拋棄，于是要通過肢體上的毆打、踢踹等等暴力行為來進(jìn)行“泄憤”，以換取自己的滿足、平衡和權(quán)力。
2）威脅型——“我絕對(duì)不會(huì)讓你好過”：產(chǎn)生威脅行為的人有可能是感覺到自己失去了控制，害怕對(duì)方離開自己，更害怕對(duì)方離開自己之后還過得更好了。于是想通過恐嚇、威脅來重新掌控對(duì)方。
3）乞求型——“你離開我我也活不下去了”：乞求型的伴侶多半受到挫敗感的折磨，他們會(huì)用自虐或者自殘的行為來對(duì)伴侶進(jìn)行綁架，希望能夠重新獲得高度的關(guān)注，來證明自己的價(jià)值。
4）失控型——“大不了同歸于盡”：失控型的伴侶常常難以控制自己的行為，他們大多覺得“生活已經(jīng)完全失去了意義”，家庭、事業(yè)、財(cái)富、責(zé)任都不重要了，所以做出常人無法理解的極端選擇，正如前文美劇場(chǎng)景中的Caroline。
分手對(duì)于每一個(gè)愛過的人來說都是痛苦，難以接受的。但并不是每個(gè)人都能保持理智，也不是每一個(gè)人都能幸運(yùn)地遇到健康理性的伴侶。
情感暴力既是長(zhǎng)期養(yǎng)成的，也是應(yīng)激發(fā)生的。
對(duì)親密關(guān)系里每一個(gè)線索的關(guān)注，也許都是一次自救。
戀愛中爭(zhēng)吵或是分分合合也許很正常，心軟或麻木不是一兩個(gè)人的毛病。究竟如何在戀愛里判斷自己的伴侶是否有健康的心理面對(duì)感情的變化呢？
下面這個(gè)小測(cè)試，也許可以為你提供一些思考的角度：
1.無論大事小事，TA對(duì)你永遠(yuǎn)不滿意？
2.TA喜怒無常，容易情緒激動(dòng)或失控？
3.TA習(xí)慣將自己的感受凌駕在你的感受之上？
4.TA沒有健全固定的社交圈，在多數(shù)人眼里是個(gè)“怪人”？
5.你們的感情中負(fù)能量比正能量多很多？
分手對(duì)任何人來說都不是一件容易的事情，尤其在面對(duì)一個(gè)有分手情感暴力傾向的伴侶時(shí)，我們也許要更慎重妥當(dāng)?shù)乜紤]如何跟TA分開。
-暗示性提醒是分手的伏筆
如果要對(duì)一個(gè)有情感暴力傾向的伴侶提分手，最好不要毫無征兆地突然告知對(duì)方。而是先通過短信或者其他安全的方式，給予對(duì)方一些暗示。
比如“明天晚上一起吃個(gè)飯吧，我需要和你談一談。”
-安全第一，選址重要
主動(dòng)尋找一個(gè)安全且安靜的場(chǎng)合，這個(gè)場(chǎng)合是你可以占據(jù)主動(dòng)位置的，且最好有其他人在周圍環(huán)境中.
比如一個(gè)安靜的餐廳或咖啡廳。
對(duì)方如果有任何的傷害性舉動(dòng)，你能夠及時(shí)拉開距離，并尋求幫助。
-好的分手是簡(jiǎn)單堅(jiān)定的
分手的話速最好不要過于拖泥帶水含糊不清，讓對(duì)方覺得被戲弄。你可以站在對(duì)方的感受上，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)對(duì)曾經(jīng)美好回憶的感激，同時(shí)堅(jiān)定地表達(dá)雙方已經(jīng)不是合適的人。
-分手結(jié)束，危險(xiǎn)不一定結(jié)束
分手之后也要保持一定的警惕，盡量避免單獨(dú)出行或向他人透露自己的行蹤。如果對(duì)方死纏爛打，既不要激怒他，也不能回心轉(zhuǎn)意。
必要時(shí)搜集傷害證據(jù)，如果有需要，記得向?qū)I(yè)人士或警察尋求幫助。
戀愛中的人始終都會(huì)貪戀它的甜美，而選擇性地忽視它所帶來的間歇性傷痕。也許微小瑣碎的矛盾可以被深情消化，但傷害、暴力和脅迫不應(yīng)該被忽略、忍讓或妥協(xié)。
面臨走到盡頭的關(guān)系，溫柔而堅(jiān)定地告別才是最好的落幕。
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