你是否也有這種習(xí)慣，委屈自己去適應(yīng)別人，當(dāng)你這么做的時(shí)候，你是否也會(huì)很討厭這樣的自己。
有位朋友跟我說(shuō)起了她的一個(gè)困惑，她說(shuō)不知道該不該對(duì)孩子實(shí)行愛與自由的養(yǎng)育方式。
她說(shuō)搞不清楚孩子的狀態(tài)，她發(fā)現(xiàn)孩子有時(shí)候不跟別人打招呼，但有時(shí)候又會(huì)很主動(dòng)的跟別人打招呼，反正是看心情。
她有些擔(dān)心說(shuō)，會(huì)不會(huì)是自己做的不夠好，沒有去教孩子一些禮貌方面的知識(shí)，是不是太放任孩子了。同時(shí)她也擔(dān)心因?yàn)樽约鹤龅貌粔?，?huì)影響到孩子的未來(lái)，比如讓孩子以后會(huì)吃這方面的虧，這讓她有些焦慮。
因?yàn)槲抑浪⒆拥臓顩r，我就反問他，那你孩子跟同學(xué)朋友相處的怎么樣？
當(dāng)我這么一問的時(shí)候，她忽然對(duì)自己有了一個(gè)覺察，那并不是孩子的需要，那是他的需要。
和別人打招呼講禮貌其實(shí)是她的需要，并非是孩子的需要。因?yàn)樗暮⒆釉趯W(xué)校里，和同學(xué)相處得非常好，很合群也很自如。哪怕她孩子不主動(dòng)跟別人打招呼，也不妨礙人際關(guān)系的發(fā)展。
當(dāng)她有了這個(gè)覺察之后，她發(fā)現(xiàn)其實(shí)是自己一直在適應(yīng)別人、考慮別人。
她想起了自己的一個(gè)關(guān)于打招呼小困惑。
如果她走在街上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到迎面走來(lái)了一個(gè)認(rèn)識(shí)的人，這個(gè)時(shí)候她就會(huì)開始糾結(jié)到底要不要跟對(duì)方打招呼。
然后她會(huì)一直盯著對(duì)方看，如果看到對(duì)方也看到了自己，或是對(duì)自己打招呼的時(shí)候，她就趕緊會(huì)打招呼；如果對(duì)方?jīng)]有看到自己，那么她也不會(huì)去主動(dòng)打招呼，她就會(huì)趕緊走開。
為什么會(huì)有這份困惑呢？因?yàn)樗龘?dān)心自己不夠禮貌。如果不夠禮貌的話就得不到別人的認(rèn)可，得不到別人的喜歡。但同時(shí)她又會(huì)有另外一個(gè)聲音，有時(shí)候她確實(shí)是不想跟別人打招呼。
為什么我們會(huì)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)？
就像這位朋友所說(shuō)，她有一種擔(dān)心和焦慮，他擔(dān)心如果不這么做就不會(huì)被別人喜歡。
這種擔(dān)心，來(lái)自于最初的依戀關(guān)系中的不安全感。
孩子一般在4歲左右，他的共情能力會(huì)快速的發(fā)展起來(lái)，這個(gè)共情能力也是我們所謂的同理心，就是在孩子自身的成長(zhǎng)規(guī)律正常發(fā)展的情況下，他大概會(huì)在4歲左右發(fā)展出這部分的能力。那么，這個(gè)時(shí)期的孩子會(huì)更多的從別人的角度去考慮問題，或者說(shuō)，他也更能理解到成年人語(yǔ)言背后的真實(shí)意思。
同樣的，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的孩子他們可能在一兩歲的時(shí)候，就變得特別擅長(zhǎng)觀察大人的表情和大人的語(yǔ)言，特別能夠察言觀色。
但其實(shí)那是孩子在以此來(lái)適應(yīng)成年人的需要。
如果孩子的成長(zhǎng)環(huán)境是比較惡劣的，他就必須在家庭環(huán)境里隨時(shí)的去揣摩和捕捉成年人的變化，只有這樣他才能更好的生存，這并非是一個(gè)正常的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下成長(zhǎng)的孩子，他會(huì)變得對(duì)人特別的敏感，也很容易去揣摩別人的心思。
他們可能會(huì)為了討好父母，躲避懲罰，他們不得不讓自我發(fā)展出一個(gè)堅(jiān)硬的外殼，這就是我們經(jīng)常說(shuō)到的假性自體，以此來(lái)保護(hù)自己。
所以，他們會(huì)經(jīng)常用委屈自己的方式來(lái)適應(yīng)別人。
假性自體的來(lái)源是由于早期母嬰關(guān)系的鏡映失敗。溫尼科特認(rèn)為，如果母親或其他的照顧者能夠給到孩子恰到好處的回應(yīng)，那么嬰兒會(huì)感到自己的存在是有價(jià)值的。
孩子需要感到父母的回應(yīng)。
但是如果父母不想回應(yīng)孩子，或者父母不斷的要求孩子來(lái)調(diào)整自己，適應(yīng)父母，那么孩子最后就會(huì)形成假性自體，就仿佛是戴著面具和別人相處一樣。因?yàn)槌尸F(xiàn)真實(shí)的自我是不會(huì)得到回應(yīng)，甚至呈現(xiàn)真實(shí)的自我是有被拋棄的危險(xiǎn)。
孩子在成長(zhǎng)的過程中，如果遇上父母這樣的對(duì)待，孩子就只有去適應(yīng)父母。無(wú)論父母有什么樣的需求，孩子都會(huì)因?yàn)榇嬖诒粧仐壍目謶侄ロ槒母改福麄儠?huì)不斷的去思考怎么樣做才能確保自己的安全，孩子在這個(gè)過程中就會(huì)不斷的去扮演一個(gè)順從的孩子。
所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的孩子會(huì)在弄明白成年人的意思之前，不愿說(shuō)出自己的想法。
因?yàn)閺男]能和父母建立這種安全的信任感，所以當(dāng)他們長(zhǎng)大之后，他們對(duì)周圍的人際關(guān)系也會(huì)受到之前形成的認(rèn)知的影響。
他們會(huì)覺得周圍的環(huán)境都是不夠安全的，所以他們會(huì)用回原來(lái)的行為模式，比如迎合對(duì)方、適應(yīng)他人，以此來(lái)保護(hù)自己。
有位網(wǎng)友描述自己，他在和別人打交道的時(shí)候，時(shí)時(shí)刻刻都好像背負(fù)了沉重的情緒包袱。
比如，如果和朋友交流時(shí)氣氛不對(duì)，他馬上就能感受到；或是一群人聊天，他常常是那個(gè)最積極活躍氣氛的人，因?yàn)樗懿涣死鋱?chǎng)的尷尬。如果跟別人產(chǎn)生沖突有分歧的時(shí)候，每次他都會(huì)主動(dòng)退讓，哪怕他沒有錯(cuò)，但是他也會(huì)以道歉告終。
他說(shuō)，對(duì)于自己察言觀色技能，別人贊美他情商高，但他覺得自己是有病。
察言觀色的技能，也許是帶著癥狀獲得的認(rèn)可，但是壓抑的情緒，總會(huì)在關(guān)系中表達(dá)出來(lái)。
孩子在父母身邊學(xué)會(huì)了如何取悅父母，學(xué)著去做父母要求他做的事情，孩子會(huì)因此感到憤怒。
但憤怒是他的第二情緒，第一情緒是恐懼，因?yàn)楹ε卤粧仐?，所以他?huì)壓抑自己的憤怒，但在某些時(shí)刻，孩子也會(huì)通過搞砸父母期望他做的事情，以此來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情緒。
這種習(xí)慣性適應(yīng)他人的行為模式，這不僅讓我們?cè)谌穗H關(guān)系中覺得辛苦，也讓我們的親密關(guān)系失去活力。
因?yàn)閷?duì)自己可能會(huì)被拋棄的不安全感，所以他們?cè)谟H密關(guān)系里面會(huì)抑制住自己憤怒的感受。
哪怕是他對(duì)伴侶有怨恨和敵意，但是他們都不會(huì)表露出來(lái)，而會(huì)因?yàn)楹ε卤粧仐?，而把這部分東西壓進(jìn)自己的潛意識(shí)深處。
他們很害怕看到自己的攻擊性，所以會(huì)在意識(shí)層面上不斷的給自己洗腦，不能把自己的憤怒表達(dá)出來(lái)，不能把自己的情緒表達(dá)出來(lái)。他們會(huì)很擔(dān)心，如果表達(dá)了自己的情緒，關(guān)系就會(huì)破裂。
為了不失去親密關(guān)系，我們就會(huì)把想要表達(dá)的情緒壓抑，而這部分情緒往往很容易轉(zhuǎn)移成對(duì)自己的攻擊。長(zhǎng)期的自我攻擊又會(huì)讓自己越發(fā)沒有自信，因?yàn)闆]有自信，又越發(fā)害怕對(duì)方離開自己。
這就像是個(gè)惡性循環(huán)一樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來(lái)的魅力也逐漸的喪失，甚至是生命的活力。
同時(shí)，這也會(huì)形成我們內(nèi)心的矛盾和痛苦，如果伴侶不喜歡自己，那么你會(huì)很生氣，因?yàn)槟阍陉P(guān)系里面付出了那么多，那么委屈自己。但如果伴侶真的接受了自己，自己又會(huì)忍不住的想，這是我討好對(duì)方的結(jié)果，他不是真的愛我。
弗洛姆說(shuō)，通過努力換回的愛，往往使人生疑。 這種愛往往會(huì)讓我們痛苦的感到：我之所以被人愛，是因?yàn)槲沂箤?duì)方快樂，而不是出于我自己的意愿——?dú)w根結(jié)底，我是不被人愛的，而是被人需要而已。
這就是為什么很多親密關(guān)系會(huì)漸漸變成一灘死水。盡管關(guān)系還在，但卻感受不到親密，因?yàn)槲覀儾荒茉试S真實(shí)的自己出現(xiàn)，我們?cè)陉P(guān)系里面沒法去表達(dá)真實(shí)的自己，那么我們也沒有辦法去感受到真正的親密。
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