編者按：自由散漫和紀(jì)律鮮明哪個(gè)更好？本文作者Ryan Holiday在“How Your Daily Routine Can Turn Into Your Biggest Enemy”一文中講述了日常安排的利與弊，那些習(xí)慣了生活按部就班進(jìn)行的人們一旦發(fā)現(xiàn)節(jié)奏被打亂，就有可能出現(xiàn)失控情緒。因此，學(xué)會(huì)制定多個(gè)日常計(jì)劃才能就更好的自己。
幾周前，我收到了一封信，一封真正帶著信封的紙質(zhì)信，它來自一位可能成為職業(yè)選手的（美國(guó)）全國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)（NCAA）成員。信中提到：像許多籃球運(yùn)動(dòng)員一樣，他熱衷于按照自己在賽前的慣例安排行動(dòng)，但是卻擔(dān)心這些環(huán)節(jié)一旦出錯(cuò)就會(huì)打亂自己的節(jié)奏。如果團(tuán)隊(duì)飛機(jī)晚點(diǎn)了，他該如何按時(shí)進(jìn)行常規(guī)熱身呢？如果他的耳機(jī)壞掉了，又或者是忘記帶上自己的比賽專備襪子了又該怎么辦呢？
一旦這些常規(guī)環(huán)節(jié)被打破，那么他本應(yīng)該從其中獲得的自信和寬慰是否搖身一變而成為一種負(fù)擔(dān)呢？
有這樣的擔(dān)憂完全合情合理。雖然儀式可能成為作家或者運(yùn)動(dòng)員的力量之源，但是稍有不慎就可能為其帶來負(fù)擔(dān)。拉塞爾·威斯布魯克的賽前準(zhǔn)備工作一直令人津津樂道。在比賽開始前一個(gè)小時(shí)，韋斯特布魯克需要拜訪禮拜堂，然后吃掉教練為他精心準(zhǔn)備的抹有花生醬的果凍三明治（黃油小麥面包、烤過、草莓果凍、花生醬、斜切），并在距離比賽開始還剩6分17秒時(shí)開始做最后的熱身訓(xùn)練。他擁有一個(gè)固定停車位；并喜歡在三號(hào)練習(xí)場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)；而且在每天同一時(shí)間給自己的父母打電話。
問題在于，這些習(xí)慣雖然能令一個(gè)人在混亂且情緒化的比賽中平心靜氣獲得心安，但是也可能成為影響其表現(xiàn)的不穩(wěn)定因素。如果是隊(duì)友或者是對(duì)手打亂了威斯布魯克的原定計(jì)劃，甚至是只要“墨菲定律”一直成立總有一天會(huì)對(duì)這個(gè)系統(tǒng)造成毀滅性影響，并進(jìn)而影響個(gè)人情緒。比如說，“不小心”把車停在了錯(cuò)誤的停車位上，或者是教練正好生病了而不能做三明治，又或者是由于天花板漏水導(dǎo)致禮拜堂關(guān)閉了該怎么辦呢？
任何熱衷于儀式感的人都明白當(dāng)一切被打亂時(shí)的滋味：腦子里一團(tuán)糟。感覺很沮喪?！拔覠o法完成這個(gè)。感覺很不對(duì)。事情要脫離我的掌控了?！蹦銜?huì)質(zhì)疑自己。然后突然間，你就不能像尋常那樣完成熱身，或者是將自己投身于某件事情了。
如果你更加成功或者是在特定領(lǐng)域的專業(yè)程度更高，那么問題也就更加復(fù)雜，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣于享受一切都在按部就班的進(jìn)行。人們依賴于常規(guī)慣例是為了想讓自己變得更好，而一旦當(dāng)事情偏離了原有的劇本就會(huì)令其更加沮喪和受驚。
我也面臨過同樣的窘境，2016年我的孩子出生了，是一個(gè)男孩。在他出生的幾個(gè)月前，我接受了《紐約時(shí)報(bào)》的采訪，作為采訪的一部分，記者需要了解我的日常生活狀態(tài)（包括起床時(shí)間、我的安排、選擇坐在哪里、以及鍛煉情況等等）。她說，看著這一切如何在新生兒到來時(shí)發(fā)生改變是一件有趣的事。當(dāng)時(shí)我頗為自信的告訴她，這一切都不會(huì)改變。
事實(shí)證明她是對(duì)的，如果你有孩子就會(huì)知道，他們是我們精心構(gòu)建的生活秩序的破壞者。
在我的孩子剛剛出生的幾個(gè)月里，我嘗試努力掙扎出這種狀態(tài)。睡眠不足并不是問題的關(guān)鍵。關(guān)鍵在于對(duì)于缺乏睡眠的不可預(yù)測(cè)性。有時(shí)我早上5點(diǎn)鐘起床，有時(shí)10點(diǎn)鐘起床。有時(shí)我的妻子在睡覺，而我在安靜照看著嬰兒；有時(shí)三人都沒有在睡覺；有時(shí)是他們兩個(gè)都睡了只有我一個(gè)人還沒有睡覺。在下午2點(diǎn)時(shí)他是想睡覺還是不想睡覺？我是否需要早點(diǎn)為他準(zhǔn)備晚飯并帶他洗澡，或者是這一切打算都因?yàn)樵缟习l(fā)生的事情而變得很難實(shí)現(xiàn)？
在早上偷得一份閑暇，不用查看電子郵件、在下午跑個(gè)步或者是游個(gè)泳，每天8點(diǎn)至12點(diǎn)作為自己的寫作時(shí)間，這都是天方夜譚。至少不可能每天都按規(guī)劃做完所有的事情。
這種狀況我以前也經(jīng)歷過，當(dāng)時(shí)我的事業(yè)還未有所成就。我已經(jīng)習(xí)慣了在家辦公，然后突然需要出門。我的生活在不同航班，不同的手提箱，不同的會(huì)議和活動(dòng)中度過。但是在當(dāng)時(shí)，我可以通過間隔的旅行來彌補(bǔ)這種混亂，在某個(gè)城市中待上幾天，過著相對(duì)有條有理的生活。隨著我的年紀(jì)見長(zhǎng)以及旅行次數(shù)的增加，這種方法已經(jīng)變得不那么有效，尤其是在我結(jié)了婚并擁有了自己的孩子之后。我對(duì)于日常安排的依賴成為了自己的弱點(diǎn)。
無論是早期的工作還是有了孩子之后，我所珍視的循規(guī)蹈矩的生活都不復(fù)存在。但是我依舊有需要做的工作，如果說與之前有什么不同的話，那就是風(fēng)險(xiǎn)變高了。也即意味著我需要花很多時(shí)間來處理關(guān)于常規(guī)安排出現(xiàn)“漏洞”時(shí)的問題。
雖然我所遭遇的問題可能不那么深刻但是卻對(duì)我影響巨大：這與制定日常工作計(jì)劃無關(guān)。這與按部就班進(jìn)行日常工作計(jì)劃有關(guān)。
我不再有固定的寫作計(jì)劃或者是晨起計(jì)劃。準(zhǔn)確來說，我有數(shù)個(gè)工作計(jì)劃。在農(nóng)場(chǎng)住時(shí)我的計(jì)劃如下，早起出門散步，回來后開始寫作，早餐準(zhǔn)備好開始吃早餐，然后繼續(xù)寫作。在我出差時(shí)又執(zhí)行另一個(gè)計(jì)劃，早起跑步或者選擇其他鍛煉方式，將寫作/工作安排放在當(dāng)天其他活動(dòng)的優(yōu)先位置。每次演講時(shí)，我不會(huì)執(zhí)著于穿同一件襯衫，有3至4件襯衫供我挑選?；诰唧w月份和我所在城市時(shí)間的不同，我制定了不同的晨起計(jì)劃和工作計(jì)劃。我在坐飛機(jī)時(shí)要么選擇看書、要么從標(biāo)星的文件夾中回復(fù)舊文件，要么選擇睡覺。我在上臺(tái)前沒有吃東西的習(xí)慣，但是如果我選擇吃東西，就會(huì)吃同樣的東西。如果有什么事情打亂了我一個(gè)早上或者是兩個(gè)早上的晨起計(jì)劃，我也不會(huì)太過在意，但是需要確保自己能夠盡快回到原有的計(jì)劃中去。諸如此類事情還有許多。
我的戰(zhàn)略靈活多變，基于不同情況進(jìn)行調(diào)整。我的生活中不是沒有任何計(jì)劃，但是也不會(huì)成為習(xí)慣的奴隸，一旦計(jì)劃被打亂就變得驚慌失措。想想音樂音階，音符本身是固定的，但是它們卻可以以無限的組合方式進(jìn)行演奏。音樂家在確保自己能夠即興發(fā)揮的同時(shí)，也能在自己熟悉的節(jié)奏中獲得自信和舒適感。這也許是你所需要的生活方式。不是那么死板，否則你無法對(duì)突發(fā)狀況做出回應(yīng)，也不是完全自由，否則你會(huì)任由自己做任何事情。
超級(jí)碗冠軍比爾·沃爾說過一句話，類似于大多數(shù)人都像水，他們會(huì)自然去尋找更低的地方。他想表達(dá)的是，如果沒有紀(jì)律或者秩序的約束，我們就無法成為最好的自己。其實(shí)，這也即是日常計(jì)劃的意義：建立實(shí)踐、習(xí)慣和規(guī)則，迫使我們變得更好。
如果不存在任何形式的計(jì)劃安排，那么阻力就擁有了大為施展的空間。質(zhì)疑、混亂、懶惰，你往后退一尺，它們就會(huì)往前進(jìn)一丈。
在創(chuàng)意、運(yùn)動(dòng)和創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域，壓力和努力所帶來回報(bào)的不確定性令我們渴望著簡(jiǎn)單和可靠。當(dāng)拉塞爾·韋斯特布魯克被問及他的那些具體且繁瑣的行為背后的原因時(shí)，他這么回答道，“我這么做并沒有什么特別的原因。我只是這么做了。”實(shí)際上，這背后的確有跡可循。為求安心。作為一名球員，韋斯特布魯克是情緒化的、混亂的、緊張的。其所參加的比賽是隨機(jī)的、困難的且不容退縮的。那么在同樣的時(shí)間以同樣的方式做著同樣的事情，是為了獲得舒適感和秩序，并取得卓越成績(jī)。
馬可·奧里利烏斯說過
“當(dāng)你遭遇外界不可避免的震動(dòng)，立刻找回你自己，盡你所能掌握節(jié)奏。如果你能做到，那么就能體會(huì)到和諧?！?/p>
我也是我對(duì)待自己日常計(jì)劃的態(tài)度。我能夠打斷某些事情的發(fā)生嗎？如果我做出了某些改變有帶來哪些變化？我還是我嗎？我還能依舊做我所擅長(zhǎng)的事情嗎？只有狗搖尾巴，沒有尾巴搖狗，是我在掌控著自己的計(jì)劃安排。要知道，人們最不想面對(duì)的局面就是事情陷入僵局，進(jìn)而無法處理。
生活不是一成不變的。墨菲定律并非空穴來風(fēng)，如果你認(rèn)為自己能夠按部就班的完成計(jì)劃中的事情那么很有可能會(huì)把自己逼瘋。
紀(jì)律是一種自由，不受約束則是一種暴政。因此，問題的關(guān)鍵是能夠根據(jù)日常需要，從一個(gè)計(jì)劃變動(dòng)到另一個(gè)計(jì)劃，從遵守一條紀(jì)律變動(dòng)至遵守另一條紀(jì)律。
否則，你不僅會(huì)覺得痛苦不堪，而且會(huì)令自己變得不再強(qiáng)大。
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