編者按：每年的國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)總少不了男女平等話題的討論和呼吁，無(wú)論是全職家庭女性的社會(huì)地位，還是職場(chǎng)女性在工作場(chǎng)合的地位，都已經(jīng)成為越來(lái)越引人關(guān)注的話題。英國(guó)《獨(dú)立日?qǐng)?bào)》采訪了女性群體支持網(wǎng)絡(luò) Women Who 機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人 Otegha Uwagba 對(duì)于職場(chǎng)女性該如何提升自己，走上更好的職業(yè)發(fā)展道路問(wèn)題這一的看法，并引用她在《Little Black Book》一書(shū)中的觀點(diǎn)，列出了一些簡(jiǎn)單易行的建議。
不論年齡、性別或背景如何不同，第一次進(jìn)入工作場(chǎng)所對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)無(wú)比艱巨的挑戰(zhàn)。但是在這其中，由于身為女性而在職場(chǎng)環(huán)境中沒(méi)有得到應(yīng)有的重視是許多人都會(huì)遭遇到的一個(gè)問(wèn)題，其中也包括 Women Who 機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人 Otegha Uwagba。
Uwagba 也是《Little Black Book》一書(shū)的作者，她在接受英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》采訪時(shí)表示：“在我職業(yè)生涯剛開(kāi)始的時(shí)候，我遇到過(guò)一些年長(zhǎng)的同事，他們會(huì)輕視年輕女性的價(jià)值所在，我也因此而在年齡問(wèn)題上說(shuō)過(guò)謊。我發(fā)現(xiàn)如果我誠(chéng)實(shí)報(bào)上自己的年齡，那對(duì)方對(duì)待我的觀點(diǎn)的態(tài)度立馬就沒(méi)那么認(rèn)真了。我認(rèn)為他們尤其針對(duì)女性群體，他們認(rèn)為一位年輕的女性就不能被看作是權(quán)威人物。”
Uwagba 曾在廣告領(lǐng)域和 Vice 工作過(guò)，但她后來(lái)終于意識(shí)到應(yīng)該開(kāi)啟一個(gè)自己的新方向。于是，她決定放棄原來(lái)的工作，創(chuàng)建了 Women Who 這一女性群體支持網(wǎng)絡(luò)，旨在為女性提供關(guān)于職業(yè)發(fā)展所需的建議和資源。
有人在 Twitter 這樣形容 Women Who 這一網(wǎng)絡(luò)：“每一位女強(qiáng)人身后都有另外五位女強(qiáng)人，她們哪怕有一秒鐘的時(shí)間，也能對(duì)她的郵件進(jìn)行快速的校對(duì)?！碑?dāng)你感覺(jué)低落的時(shí)候，尤其是當(dāng)你在工作中感受到壓力時(shí)，身邊有這樣一群能夠?yàn)槟愦驓?、支撐你站起?lái)的人，是一種能夠讓你滿血復(fù)活的絕佳方式。
Uwagba 指出：“我認(rèn)為對(duì)于女性群體來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)強(qiáng)大的支持性網(wǎng)絡(luò)至關(guān)重要，我堅(jiān)信眾人拾柴火焰高。我認(rèn)為如果在你身處困境之時(shí)，你能隨時(shí)找到這樣的人來(lái)分享想法，向那些有過(guò)與你同樣經(jīng)歷的人請(qǐng)教問(wèn)題，那每個(gè)人的生活都能變得更輕松?！?/p>
讓女性有機(jī)會(huì)與那些能夠傳授給她們智慧、同她們分享經(jīng)驗(yàn)的人擁有交談的機(jī)會(huì)至關(guān)重要，這也是Uwagba 創(chuàng)立 Women Who 并且推出《Little Black Book》一書(shū)的原因所在。Uwagba 在那之后也因其在媒體和營(yíng)銷(xiāo)當(dāng)面的成就而位列福布斯“30 歲以下 30 位精英”（30 Under 30）榜單，并激勵(lì)了世界各地的女性去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
在她的《Little Black Book》一書(shū)中，你可以看到有利于女性在工作場(chǎng)所受益的各種寶貴技巧和建議，其中分別有章節(jié)專(zhuān)門(mén)用于介紹如何提高生產(chǎn)力、塑造自信以及提高自我價(jià)值的相關(guān)內(nèi)容。
想要與同事分享自己的觀點(diǎn)，但卻沒(méi)有勇敢表達(dá)自我的自信，沒(méi)有什么比這更令人感到沮喪了。或許你是害怕別人不予理睬的態(tài)度，抑或只是單純對(duì)自己的觀點(diǎn)缺乏信心，無(wú)論你是出于哪一種原因，都需要克服自己的心理障礙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)向這個(gè)世界大聲說(shuō)出自己的觀點(diǎn)是一項(xiàng)非常強(qiáng)大的技能。
《Little Black Book》中專(zhuān)門(mén)有一章內(nèi)容用來(lái)解釋怎樣才能掌握公眾演講的技能，Uwagba 認(rèn)為公眾演講能力是在她職業(yè)生涯早期階段種，對(duì)個(gè)人自信心有重大影響的一項(xiàng)技能。她說(shuō)道：“學(xué)會(huì)大聲說(shuō)出自己的看法是我進(jìn)入職場(chǎng)之后學(xué)到的重要一課?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能夠自如地說(shuō)出自己的觀點(diǎn)，但我希望自己在職業(yè)生涯早期階段能發(fā)表出更多自己的觀點(diǎn)?！?/p>
“很多人都以為公眾演講意味著在 100 位與會(huì)者的場(chǎng)合發(fā)表演講，但其實(shí)向上司提出自己的想法也同樣需要公眾演講的技能。公眾演講也可以是在一個(gè)非常小的人群范圍內(nèi)進(jìn)行?！?/p>
下一次參加這種會(huì)議場(chǎng)合，如果你產(chǎn)生了什么想法，但卻又猶豫不決，不知道該不該說(shuō)出來(lái)時(shí)，告訴自己要大聲、驕傲地說(shuō)出自己的想法。
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，尤其是女性群體來(lái)說(shuō)，低估自己的價(jià)值只會(huì)損害到自己職業(yè)生涯的發(fā)展。據(jù)最近的一項(xiàng)研究顯示，女大畢業(yè)生對(duì)于自己畢業(yè)后第一份工作能賺多少錢(qián)這一問(wèn)題，存在嚴(yán)重的低估現(xiàn)象，只有17% 的女大畢業(yè)生認(rèn)為第一份工作年薪能達(dá)到 25000 英鎊到 35000 英鎊之間。
學(xué)會(huì)如何正確估量自己的自我價(jià)值并且讓自己可以自由地追求更高的自我價(jià)值對(duì)于女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。但是，這也是女性群體普遍面臨的一個(gè)挑戰(zhàn)。2015 年，得克薩斯大學(xué)和墨爾本大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行了一項(xiàng)研究，得出了這樣的結(jié)論：男性自尊心往往比女性更高。
那么，女性可以做些什么來(lái)克服這種對(duì)自我價(jià)值的低估現(xiàn)象呢？Uwagba 建議女性可以通過(guò)與身處相同工作崗位的其他人進(jìn)行交流來(lái)實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，無(wú)論對(duì)方是男性，還是女性。因?yàn)橥ㄟ^(guò)這樣一種方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與你負(fù)責(zé)同樣工作的其他人都能賺多少的薪資。這樣一來(lái)，你就不會(huì)低估自己的應(yīng)得薪資，尤其是在創(chuàng)新行業(yè)領(lǐng)域工作的情況下。
Uwagba 在《Little Black Book》一書(shū)中這樣寫(xiě)道：“掌握一定的財(cái)務(wù)知識(shí)可以讓你變得很強(qiáng)大，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，并且無(wú)論何時(shí)，只要你想妥善管理自己的財(cái)務(wù)狀況，怎樣都不算晚?！?/p>
做出一些小的改變會(huì)為你的職業(yè)生涯帶來(lái)很大的影響，無(wú)論是從短期還是長(zhǎng)期來(lái)看都是這樣。你要相信自己有能力徹底改變自己職業(yè)生涯發(fā)展的軌跡，可能是從鼓起勇氣向老板提出一個(gè)加薪請(qǐng)求開(kāi)始，也可能是在員工會(huì)議時(shí)更有信心的一次發(fā)言開(kāi)始。
從小小的改變開(kāi)始做起，可能會(huì)為你帶來(lái)意想不到的效果。以下是 Uwagba 給出的一些簡(jiǎn)單、易上手的小建議，這些簡(jiǎn)單的小習(xí)慣可能會(huì)為你的工作效率帶來(lái)意想不到的效果。
早起鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃
嘗試提前一小時(shí)開(kāi)始工作。如果你不習(xí)慣早起，開(kāi)始這一嘗試可能會(huì)有點(diǎn)痛苦，但很快你就能發(fā)現(xiàn)在這一小時(shí)工作中，尤其是在你需要準(zhǔn)備面向客戶(hù)的報(bào)告材料時(shí)，沒(méi)有人前來(lái)打擾所帶來(lái)的好處。一致性是讓你堅(jiān)持下這一習(xí)慣的關(guān)鍵所在，這就意味著你每天都要在同一時(shí)間起床，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
利用好工作日的第一個(gè)小時(shí)
抵制住一早起來(lái)立馬就想先查看電子郵件或社交媒體賬戶(hù)動(dòng)態(tài)的誘惑，因?yàn)檫@樣你可能會(huì)掉進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)的陷阱。相反，你應(yīng)該將工作日的頭一個(gè)小時(shí)，也就是頭腦最清醒的這一個(gè)小時(shí)，用于確定一天工作的優(yōu)先順序，并開(kāi)始按優(yōu)先排序工作。第一小時(shí)時(shí)間非常寶貴，所以一定要充分利用。
做一個(gè)列表
盡管現(xiàn)代科技為我們帶來(lái)了許許多多新奇的方法和手段，但一個(gè)簡(jiǎn)單的工作清單仍然是最有效的生產(chǎn)力工具之一。在每周開(kāi)始時(shí)，根據(jù)這一周的重點(diǎn)目標(biāo)列出待辦事項(xiàng)清單，并按重要性排列優(yōu)先次序。通過(guò)這樣的幾分鐘時(shí)間來(lái)預(yù)先規(guī)劃自己一周的工作流程，在接下來(lái)的時(shí)間里，你可以釋放自己的大腦，去做真正的創(chuàng)造性思維工作。
追求質(zhì)量，而非數(shù)量
不間斷的工作并不一定就意味著你能完成比別人更多的工作，因?yàn)樵谳^長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，你的大腦無(wú)法一直保持在最佳狀態(tài)下運(yùn)行。所以，不要嘗試這種馬拉松式的工作狀態(tài)，而是應(yīng)該盡量縮短專(zhuān)注工作的時(shí)間，其間定期穿插休息時(shí)間，給自己的大腦充電。
一次專(zhuān)注一項(xiàng)工作
不要高估自己處理多任務(wù)的能力！如果你同時(shí)處理好幾個(gè)項(xiàng)目，那從一個(gè)項(xiàng)目轉(zhuǎn)換到另一個(gè)項(xiàng)目很容易讓人分心。這是一種極其耗費(fèi)精力的工作方式，并且也會(huì)降低你的工作效率。不要隨意的在任務(wù)之間跳轉(zhuǎn)，這樣只能讓你的時(shí)間被打亂成碎片狀態(tài)，在給定的時(shí)間段只處理一個(gè)任務(wù)，并且專(zhuān)注處理這一個(gè)任務(wù)。
享用午餐時(shí)間
如果可以，盡量避免匆匆應(yīng)付午餐的狀態(tài)或者是辦公桌邊隨意就餐的狀態(tài)，盡可能享用完整的一小時(shí)午餐時(shí)間。至少，在午餐時(shí)間，確保自己遠(yuǎn)離手機(jī)或電腦。這是讓大腦從一上午的緊張工作中放松下來(lái)，休息充電的一段時(shí)間，所以盡量不要在這個(gè)時(shí)間段去處理工作。如果條件允許，你也可以在戶(hù)外散散步，吸收幾分鐘的新鮮空氣能夠提升你的精氣神，讓你再次煥發(fā)最好的工作狀態(tài)。
編譯組出品。編輯：郝鵬程
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