文：鄭秋強(qiáng) | 壹心理專欄作者
家長們都希望自己的孩子從小擁有自信、陽光的心態(tài)。然而，自卑心理可能如影隨形，過度自卑的心理將會(huì)影響孩子的健康成長。自卑心理有何表現(xiàn)？如何避免孩子過度自卑，是值得每個(gè)家長學(xué)習(xí)的重要一課。
什么是自卑？自卑是指個(gè)體與別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的一種不如別人的情感體驗(yàn)。自卑是一種普遍存在的心理現(xiàn)象。處理恰當(dāng)，自卑可以成為奮發(fā)向上的內(nèi)在動(dòng)力。然而，處理不當(dāng)，過度的自卑容易形成自卑情結(jié)，影響性格的形成，從而影響到生活的方方面面。
你的孩子自卑嗎？自卑情結(jié)的形成多源于幼兒階段。研究表明，相比成人，兒童有較強(qiáng)的自卑感。你的孩子自卑嗎？以下自卑孩子的常見表現(xiàn)可作為參考。
1、認(rèn)知方面
（1）自我評價(jià)低，總覺得別人不喜歡自己
自卑的孩子，喜歡使用內(nèi)歸因的方式，自我評價(jià)低，總認(rèn)為別人不喜歡自己。
（2）過分在乎他人的評價(jià)
自卑的孩子，過分追求他人的評價(jià)。渴望得到表揚(yáng)，甚至?xí)貌徽\實(shí)、不恰當(dāng)?shù)姆绞絹慝@得；而對批評過于敏感，難以接受，并耿耿于懷。
（3）注意力難以集中
自卑的孩子，常常會(huì)表現(xiàn)為做事情的時(shí)候，注意力難以集中，或只能短時(shí)間內(nèi)集中注意力。
2、情緒方面
（1）情緒經(jīng)常低落
自卑的孩子情緒經(jīng)常容易低落，呈現(xiàn)郁郁寡歡的狀態(tài)，家長往往對此找不到原因。
（2）有嫉妒、憤怒、委屈，卻難以表達(dá)
自卑的孩子，情緒體驗(yàn)較敏感。面對比較、忽略與批評時(shí)，常會(huì)有嫉妒、憤怒和委屈等情緒，但往往找不到恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行表達(dá)，常常壓抑自己，自我攻擊。
3 行為方面
（1）語言表達(dá)能力有所欠缺
調(diào)查研究表明，8成以上自卑的孩子，在語言表達(dá)能力上有所欠缺。他們或 表現(xiàn)為口吃或表達(dá)不連貫或表達(dá)時(shí)缺乏情感,或詞匯貧乏等等。
（2）過度怕生，不愿意與同齡人交往
正常的孩子可能會(huì)有點(diǎn)怕生，但喜歡與同齡人交往。而自卑的孩子經(jīng)常表現(xiàn)出過度地膽小，害羞，怕生，不愿意與同齡人交往。
（3）懼怕失敗，回避參與競爭
自卑的孩子缺乏信心，懼怕失敗，因此常常會(huì)回避參與競爭，表現(xiàn)為拒不參加，或臨陣逃脫。
孩子自卑形成的原因？
1、嬰兒早期日常家庭護(hù)理差
3歲以前家庭日常護(hù)理方式是影響孩子自卑的重要因素。研究表明在嬰兒期家庭日常護(hù)理好的家庭中, 自卑程度高的孩子只有 2.5% , 而在家庭日常護(hù)理差的家庭中, 自卑程度較高的孩子達(dá)到 24.6% 。
嬰兒早期家庭護(hù)理方式差的父母親在護(hù)理孩子時(shí)缺乏耐心, 對孩子發(fā)出的信號沒有反應(yīng), 或常常表示消極情緒。這促使孩子認(rèn)為是自己而不是自己的某個(gè)行為不討人喜歡, 從而貶低自己, 同時(shí)在遭遇到其他挫折時(shí)也容易歸因?yàn)樽约耗承┓矫娴牟蛔? 從而形成自卑心理。
2、成長過程中孩子的自尊心經(jīng)常受挫
孩子自卑心理的形成與孩子自尊心得不到滿足有關(guān)。自尊心是指個(gè)體對自己的一種態(tài)度。孩子2～3 歲時(shí)自尊心表現(xiàn)為要求以自立性的形式積極進(jìn)行各種活動(dòng)； 4～6 歲孩子的自尊心是以自己為中心； 6～12 歲時(shí)自尊心作為肯定感情，明確地被意識(shí)到。 如果在孩子的成長過程中，自尊心經(jīng)常遭受挫，例如：家長包辦一切、經(jīng)常遭受破壞性批評、經(jīng)常被比較和貶低等，則容易產(chǎn)生自卑心理。
如何避免孩子過度自卑？
1、注重3歲以前良好的日常家庭護(hù)理
3歲以前是孩子形成核心人格的關(guān)鍵時(shí)期，良好的日常家庭護(hù)理可以避免孩子陷入過度自卑之中。
良好的日常家庭護(hù)理要求家長能夠：敏感地觀察和及時(shí)滿足孩子的需要；總是以愛撫的、愉快的情緒跟孩子接觸；經(jīng)常與孩子談話并有意地培養(yǎng)孩子的主動(dòng)性和自主性。例如,給嬰兒盥洗時(shí)耐心、親切, 以各種方式吸引嬰兒洗澡, 同時(shí)伴有商量的口吻；常常鼓勵(lì)和贊許孩子;經(jīng)常提醒孩子大小便, 弄臟弄濕褲子時(shí)沒有責(zé)罵,；處理時(shí)親切耐心等。
2、根據(jù)孩子的心理發(fā)展階段進(jìn)行引導(dǎo)、教育
孩子自我意識(shí)的形成貫穿一生，不同的年齡階段有不同的心理特征及其發(fā)展任務(wù)。根據(jù)美國心理學(xué)家埃里克森的心理發(fā)展八階段理論，0-1.5歲屬于嬰兒期，1.5-3歲屬于兒童期，3-6歲屬于學(xué)齡初期，6-12歲屬于學(xué)齡期，不同時(shí)期對應(yīng)的心理特征及其發(fā)展任務(wù)不同。
家長與教育工作者如若能尊重孩子的心理發(fā)展階段的規(guī)律，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、教育，則可以引導(dǎo)孩子健康、自信地成長，從而避免過度自卑。
嬰兒期（0-1.5歲）的孩子，主要任務(wù)是面對信任感對懷疑感的沖突，發(fā)展起世界是可預(yù)期的、安全的觀點(diǎn)。因此，這一階段，家長或者嬰兒的照顧者應(yīng)該積極、始終如一地滿足嬰兒的需求。
兒童期（1.5-3歲）的孩子，主要發(fā)展任務(wù)是面對自主與害羞和懷疑的沖突，發(fā)展對自己的思想、情感和行為的控制感。因此，這一階段，家長或教師應(yīng)該多給兒童提供獨(dú)立完成任務(wù)的機(jī)會(huì)，包括吃飯、穿衣、大小便等。對兒童的嘗試行為和成功的舉動(dòng)多加表揚(yáng)，在他們受到挫折和遇到困難時(shí)，不要羞辱他們。
學(xué)齡初期（3-6歲）的孩子，主要發(fā)展任務(wù)是面對主動(dòng)感對內(nèi)疚感的沖突，學(xué)會(huì)如何控制自己的行為和周圍的情境，發(fā)展出目的感。因此，這一階段，教師或家長應(yīng)該多給兒童提供機(jī)會(huì)讓他們自己做決定。
學(xué)齡期（6-12歲）的孩子，主要發(fā)展任務(wù)是面對勤奮感對自卑感的沖突，發(fā)展出面對不同任務(wù)時(shí)的勝任感，尤其是在學(xué)習(xí)上。因此，這一階段，家長或教師可以為孩子設(shè)置不同的任務(wù)，當(dāng)孩子完成任務(wù)時(shí)予以表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)。鼓勵(lì)孩子將自己目前的成績水平與從前的水平相比，而不是與別人橫向比較。
3、培養(yǎng)孩子恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)償心理
每個(gè)人都有自己的長處與短處。面對短處，出現(xiàn)一定的自卑心理屬于正?，F(xiàn)象，而超越自卑本身才能使人進(jìn)步。為了避免孩子陷入過度的自卑，家長或教育工作者應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)償心理。
發(fā)現(xiàn)并肯定孩子的優(yōu)點(diǎn)及長處，由此培養(yǎng)孩子的自信。同時(shí)引導(dǎo)孩子合理地看待自己的不足及短處，從而尋找合適的補(bǔ)償目標(biāo)，讓自卑轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，進(jìn)而克服自卑心理對自己的消極影響。
參考文獻(xiàn)
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