文：阿蘇 | 壹心理專欄作家
原題《阿蘇：心理咨詢沒有奇跡，只有成長過程》
艱難困苦，玉汝于成。
種子沒有破土之前，請耐心等待。
心理咨詢有其心理規(guī)律所在，不神奇，不容易，沒有所謂的捷徑可走，只是踏踏實實真實的面對自己。
很多來訪者和來訪者的家人在心里總是對心理咨詢抱有過高和太好的期望，總是認為心理咨詢能產(chǎn)生奇跡，能像上帝一樣用手一摸就痊愈了，渴望奇跡出現(xiàn)，一次咨詢就把問題全解決了，一次催眠就把心理的痛苦全消除了。
“阿蘇，你幫我做一次催眠，把我的痛苦全部消除掉，把以前的記憶都消除掉，好不好？”
“阿蘇，有沒有什么快速簡單的方法一下子解決我的問題？”
每次來訪者對我提出這樣的要求，我的回答是“對不起，不可能，我做不到。如果你需要的話，你可以選擇其他咨詢師，我做不到?！痹谶@個方面，我承認自己是無能的。
請大家放棄這種期望吧，也許你們聽到這句話會很失望，但我真真切切明明白白告訴大家，奇跡的期望總是會讓你很失望的，非常非常失望。
第一，心理咨詢師不是神，只是一個專業(yè)人士，不要苛求在心理咨詢里出現(xiàn)奇跡，因為咨詢中沒有奇跡，只有一個成長的過程。每顆心靈有自己的規(guī)律，內(nèi)心有自己的智慧，一切往外求都是不切實際的，因為心理咨詢的真正的目的是助人自助，最終陪伴你自己覺知成長和喚醒你內(nèi)在的智慧和力量去幫助你自己，而不是通過咨詢師的神力一錘定音。
每個人都有自己的路要走，有自己的債要還，有自己的因果要去承受，有自己的事要做，有自己的本分去承擔，對自己的生命和心靈負責。
心理咨詢往往是一個長期的過程，心理咨詢是建立在愛與信任的關(guān)系上的，“關(guān)系重于技術(shù)”，只有建立良好的咨詢關(guān)系，雙方的心才能打開，才能走進，相互信任和陪伴，才有可能真正的去面對問題、探索心理深處潛意識。剛開始建立安全信任和諧的關(guān)系都需要漫長的過程，更別說慢慢的去探討內(nèi)心深處的潛意識創(chuàng)傷和情結(jié)?！氨鶅鋈?，非一日之寒?！毙睦韱栴}的形成很少是在極短的時間里形成的，很多問題的原點在童年，在原生家庭的影響，精神分析說：六歲之后沒有新鮮事，只是創(chuàng)傷性情結(jié)的強迫性重復(fù)過程，它有一個很長的發(fā)展過程，期間壓抑和累積了很多東西，當自我防御和壓抑失去平衡后，心靈壓抑不住底層的能量了爆發(fā)出來，才心理問題和神經(jīng)癥的形式（包括軀體化）表達出來。有時你的問題出現(xiàn)的時間很短，其實它有一段很長的歷史。
所以對于這樣的堅冰，能期待一下子就把它融化嗎？如果一下子敲碎這個堅冰，也許里面的軀體也直接粉碎了，這會帶來更大的傷害，甚至?xí)^本來問題的傷害程度。我們需要把原因弄清，根據(jù)來訪者心靈的規(guī)律，按照個體特殊的承受能力和心理節(jié)奏，一步步的面對。因為我們壓抑的都是我們不想面對和不能面對的東西，特別涉及到移情和阻抗的層面，來訪者本身面對真實的自己和內(nèi)在創(chuàng)傷會不停的防御和阻抗，試圖將關(guān)系拉入到強迫性重復(fù)的移情模式，重新體會原生家庭中原初的情緒和感受，越往深走越艱難，越往下走越小心翼翼，直到修通，來訪者能自如的自我分析體會感受。
所以，請大家不要期望心理咨詢會產(chǎn)生奇跡，它是一個過程，一個長期的過程，一個共同成長的過程，一個充滿愛與關(guān)懷的過程，一個陪伴你自己成長的過程。就算產(chǎn)生了“奇跡”，也不要驚訝，那是你自己長期努力的結(jié)果，只是突然遇到一個節(jié)點與機緣，沒什么了不起的，因為千里之行始于足下，九層之臺起於累土。
慢慢走，選擇一個適合你的咨詢師，然后在咨詢的過程中慢慢的走，經(jīng)過心理的黑夜和沼澤，走過一條荊棘之路，慢慢的覺知成長自己，自己對自己負責，自己愛自己，對自己的選擇慎重并負責，在關(guān)系中自主而相系，成為真實的你自己。
阿蘇心語：心理咨詢沒有奇跡，就是一個成長的過程。
責任編輯：趙蒙
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