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一項(xiàng)新研究顯示，站著辦公并不能降低因坐辦公室引發(fā)死亡的風(fēng)險(xiǎn)，除非你的身體時(shí)刻都是活動(dòng)的。

久坐不好，這句話大家都聽過(guò);有的“健康專家”會(huì)告訴你，“坐辦公室是慢性殺手”，甚至有人說(shuō)今日的坐辦公室就好比過(guò)去的吸煙一樣危險(xiǎn)(當(dāng)然今天也危險(xiǎn))。近日《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道：

研究者們跟蹤調(diào)查了英國(guó)第二次白廳研究(Whitehall II Study)工作人員16年的健康數(shù)據(jù)。5,132名工作人員報(bào)告了他們分別在工作中，看電視時(shí)，休閑時(shí)間和非看電視的休閑時(shí)間這四種情況下坐著的時(shí)間。研究者們同樣還收集了他們每日步行和鍛煉身體的時(shí)間。

在對(duì)幾個(gè)要素(膳食情況，大體健康狀況)進(jìn)行控制之后，研究者們發(fā)現(xiàn)這些人的死亡率并不受他們坐的時(shí)間或者方式的影響。研究人員警告說(shuō)，不應(yīng)該試圖用“少坐多站”來(lái)代替身體活動(dòng)(physical activity)。

這項(xiàng)研究中有一點(diǎn)很值得注意：研究者們并不只是將注意力集中在經(jīng)常久坐的工作日上，而是統(tǒng)計(jì)了在大部分常見情況下人坐的時(shí)間以及進(jìn)行身體鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)。最后研究者得出的結(jié)論是“坐著的時(shí)間與全死因死亡率(all-cause mortality)沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)”。簡(jiǎn)單說(shuō)，比起坐著工作的時(shí)間，還有各種各樣的因素以及身體活動(dòng)的程度在影響著人體的健康。

站著辦公，為員工購(gòu)買站立式辦公桌在今天的科技企業(yè)和互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)中已經(jīng)成為一種潮流，但上述研究告訴我們這樣做并不能降低員工死亡風(fēng)險(xiǎn)——畢竟站著不代表就在鍛煉身體。如果一名員工壓根沒(méi)去過(guò)健身房也從不鍛煉身體，那他/她還不如就坐著好了。但是對(duì)于那些看似奇葩的跑步機(jī)辦公桌制造者，這可是個(gè)好消息。

我(原文作者)工作的上一家公司就很積極地趕上了站立式辦公桌的風(fēng)潮，公司里所有的桌子都可以調(diào)節(jié)到站立的高度；同時(shí)他們還有跑步機(jī)辦公桌和單車辦公桌。坐了一整天動(dòng)也不動(dòng)，偶爾站起來(lái)辦公能讓人更有精神，但并不能指望通過(guò)它就能讓員工更加健康：

研究論文的作者，英國(guó)?？巳卮髮W(xué)的 Melvyn Hillsdon 總結(jié)說(shuō)，“我們的研究揭示了時(shí)下流行的久坐不宜的說(shuō)法并不準(zhǔn)確，影響現(xiàn)代辦公室人群健康的原因真正在于身體活動(dòng)的時(shí)間太少，而不是坐的時(shí)間太長(zhǎng)。不論是坐著還是站著，任何一種長(zhǎng)時(shí)間靜止，能量消耗又很小的姿勢(shì)對(duì)身體都是不利的。”

對(duì)于那些真正想幫助員工而不是讓自己看起來(lái)更酷的企業(yè)來(lái)說(shuō)，比起大規(guī)模購(gòu)買這些沒(méi)用的站立式辦公桌，買一些健身器材或許能更有用。此外，企業(yè)應(yīng)該鼓勵(lì)員工多站起來(lái)走動(dòng)，多到戶外去活動(dòng)而不是僅僅讓他們?cè)谵k公時(shí)間站著。

[keep_beating via Gizmodo]