中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

全麥食品是對心臟有益的食物之一  

你可以吃一些對心臟有益的食物來防止心臟病的發(fā)生，但是如果你覺得自己或者家人可能有心臟方面的問題，要經(jīng)常去看醫(yī)生。斯坦福醫(yī)學(xué)院研究表明，飲食中的高脂肪，高膽固醇，高鹽分會增加患心臟病的風(fēng)險。有很多食物能夠幫助你保持心臟健康，防止心臟病的發(fā)生。下面是一些注意事項。

1、將精加工過的面條，谷物類，面包換成全麥的，粗糧非常有益于心臟健康，而且在預(yù)防心臟病上起著直接的作用。小麥面條，全麥面包、麥片都是有益心臟健康的.

2、每天吃一些含豐富抗氧化劑、維C、鉀、鎂的水果，如蘋果、石榴、紅莓、獼猴桃、橘子、藍莓。這些水果含有的營養(yǎng)素能補血，給健康細胞提供營養(yǎng)。

3、吃冷水魚，如金槍魚、三文魚，每周2到4次。這些魚類含豐富的歐米珈-3脂肪酸，能有效防止膽固醇凝塊引起的心臟病。