當(dāng)成年人在戀愛(ài)關(guān)系中，他們的行為和嬰兒有著驚人的相似。
了解你的“依戀類(lèi)型”，將愛(ài)情進(jìn)行到底。
譯者：alicezang 原文鏈接：http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1392213/How-love-need-Knowing-attachment-type-key-making-relationships-last.html
作者：阿米爾•萊文博士和雷切爾•海勒
你有沒(méi)有想過(guò)為什么當(dāng)你有了另一半之后，你很快就變得粘人？或者你為什么不能堅(jiān)持一段長(zhǎng)久的戀愛(ài)關(guān)系？新的研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)?/span>戀愛(ài)關(guān)系中的行為方式是由我們的“依戀類(lèi)型”決定的。
當(dāng)你鑒別出自己是個(gè)‘逃避型’，‘焦慮型’ 或是 ‘安全型’，你可以找到你的完美搭配，從而改變你們的戀愛(ài)關(guān)系。
每個(gè)人——無(wú)論他們是剛剛開(kāi)始約會(huì)，或是已經(jīng)結(jié)婚40年——都屬于這三種類(lèi)型里的其中之一。 通過(guò)了解你是哪一種類(lèi)型之后，您可以從一種新的觀(guān)點(diǎn)和角度看自己和周?chē)娜说男袨椤?/span>
如果你是單身正在尋找愛(ài)情，那么這方面的知識(shí)可以幫助你找到合適的相配; 或者，如果你已經(jīng)一段戀愛(ài)關(guān)系中，那么它也能幫你認(rèn)識(shí)理解你為什么這么想和這么做的。無(wú)論是哪種情形，你都將開(kāi)始體驗(yàn)到變化——向著好的方向改變。
事實(shí)是，依戀和愛(ài)慕的科學(xué)是基于人們一種天生就注定的對(duì)愛(ài)情的執(zhí)著。雖然我們生活在宣揚(yáng)鼓勵(lì)獨(dú)立的文化氛圍中，但這些怎么也比不上人們對(duì)依戀的向往和執(zhí)著。人們發(fā)現(xiàn)，處于甜蜜戀愛(ài)中的人更長(zhǎng)壽也更健康。
與某個(gè)特別的人靠近的需求對(duì)于我們非常重要，因?yàn)樵谖覀兊?/span>大腦有一種生物機(jī)制，被稱(chēng)為“依戀系統(tǒng)”，其中包含的情緒和行為能夠使我們靠近那些我們喜歡的人。
這就解釋了為什么一個(gè)孩子和他或她的母親分離之后會(huì)變得抓狂，會(huì)胡亂的尋找，失控的大哭，直到他或她重新和媽媽接觸后才會(huì)變好。這可以解釋我們?cè)诔扇岁P(guān)系里的行為方式。
我們都有這種依戀的需要，但我們的表現(xiàn)方式不盡相同。
在60年代，我們從測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，嬰兒分為 '安全型'，“焦慮型”或“回避型”的。如果一個(gè)安全型嬰兒的母親離開(kāi)了房間，他就開(kāi)始哭，但只要她回到房間，寶寶又會(huì)平靜下來(lái)，繼續(xù)開(kāi)始玩。
焦慮型的嬰兒是令人煩惱的，因?yàn)楫?dāng)他的媽媽回來(lái)時(shí)，他會(huì)把媽媽推開(kāi)，放聲大哭起來(lái)。 回避型的嬰兒，當(dāng)媽媽離開(kāi)到回到房間，都表現(xiàn)得好像什么也沒(méi)有發(fā)生一樣。但試驗(yàn)表明，他的心率，應(yīng)激激素和皮質(zhì)醇的水平其實(shí)都是上升的。
研究已經(jīng)表明，當(dāng)成年人在戀愛(ài)關(guān)系中，他們的行為和嬰兒的行為有驚人的相似。 我們是什么類(lèi)型的（取決于我們的成長(zhǎng)和成年后的經(jīng)歷），決定了我們?cè)?/span>浪漫情況下的反應(yīng)。
基本上，安全型的人對(duì)于親密行為感到舒服，他們通常也是溫暖和關(guān)愛(ài)的。焦慮型的人渴望親密關(guān)系，專(zhuān)注于戀人之間的關(guān)系，往往會(huì)比較擔(dān)心自己的另一半是否會(huì)給予同樣的愛(ài)。回避型的人，把戀人間的親密關(guān)系等同于自己的獨(dú)立性的散失，因而保持著距離。
通過(guò)使用依戀理論，你自己的行為和其他人的行為都不再是令人費(fèi)解和復(fù)雜的，反而有了預(yù)見(jiàn)性......所以，來(lái)看看你是哪種依戀風(fēng)格呢？
焦慮型
你有與人親密的能力。但你常常擔(dān)心你的另一半并不像你希望的那樣與你很親密。戀愛(ài)的關(guān)系往往會(huì)消耗你很多情感能量。你對(duì)于另一半的小小的情緒波動(dòng)很敏感，你把對(duì)方的行為都看作是針對(duì)你的。
當(dāng)你不能夠時(shí)常與對(duì)方保持聯(lián)系，得知另一半的消息時(shí)，你很擔(dān)心。當(dāng)你覺(jué)得你們之間有了距離，變得遙遠(yuǎn)，你往往會(huì)通過(guò)以下方式來(lái)表達(dá)你的焦慮：
• 當(dāng)你等待對(duì)方電話(huà)的時(shí)候，你會(huì)打電話(huà)，發(fā)短信或電子郵件，在另一半的工作場(chǎng)所徘徊，希望可以碰巧遇到他；
• 當(dāng)他們回電話(huà)，或是回家后，你用無(wú)視，不理會(huì)的方式懲罰他們，他們說(shuō)話(huà)的時(shí)候，你轉(zhuǎn)眼珠或是離開(kāi)房間；
• 以離開(kāi)來(lái)威脅對(duì)方，希望他會(huì)挽留你；
• 告訴他們你的其他一些男性朋友，使另一半產(chǎn)生嫉妒。
• 這是一種過(guò)于敏感的依戀類(lèi)型的特征。即使是一個(gè)小小的不對(duì)勁的線(xiàn)索，都會(huì)使你心煩意亂，只有從你的另一半那得到一個(gè)明確的表示，肯定你們的關(guān)系是安全的，你才可以冷靜下來(lái)。
回避型
對(duì)于你來(lái)說(shuō)，保持你的獨(dú)立性很重要，你通常更喜歡的是自主性多于親密性。盡管你確實(shí)想與對(duì)方親近，但太多的親近又會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，你和對(duì)方往往保持了一定的距離。你不會(huì)花太多的時(shí)間來(lái)擔(dān)心被對(duì)方拒絕。對(duì)于你的另一半，你通常并沒(méi)有完全地敞開(kāi)心扉，他們常常抱怨說(shuō)你們之間有些疏遠(yuǎn)。在戀愛(ài)關(guān)系中，對(duì)于伴侶的控制或沖擊的跡象，使你常常處于高度戒備狀態(tài)。
無(wú)論你是單身或是處于戀愛(ài)關(guān)系中，你通過(guò)使用不同的“去激活策略”，始終和人們保持著一定的距離。其中包括：
• 建立一種不可能的關(guān)系，例如和一個(gè)已婚男人，;
• 避免身體的親密接觸——例如，不希望睡一張床，不希望有性行為，走路的時(shí)候在另一半前面大步行走，不保持一致；
• 如果你是個(gè)回避者，那么你使用這些策略，以確保你愛(ài)的人不會(huì)阻礙你的獨(dú)立自主性。但是，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些方法都會(huì)成為你甜蜜快樂(lè)的戀愛(ài)道路上的阻礙。
安全型
溫暖和關(guān)愛(ài)的戀愛(ài)關(guān)系對(duì)于你來(lái)說(shuō)很自然。你享受這種親密關(guān)系，并不會(huì)非常擔(dān)心你們之間的關(guān)系。在戀愛(ài)中，你輕松自如，可以有效地溝通你的感受并讀懂對(duì)方的一些情感信號(hào)。和對(duì)方分享成功的感受和遇到的問(wèn)題，在另一半需要你的時(shí)候也能出現(xiàn)在他身邊。您是：
• 一個(gè)沖突阻礙者——在吵架中你不會(huì)表現(xiàn)為防守狀態(tài)或是懲罰你的伴侶，你會(huì)很快就原諒對(duì)方;
• 內(nèi)心靈活——愿意去改變并回應(yīng)對(duì)方的需要;
• 你坦率地表達(dá)你的感受，并不會(huì)敷衍搪塞對(duì)方;
• 對(duì)于親密關(guān)系和性，你感到舒服自在。
• 我們都可以學(xué)習(xí)你的方法，但是，這并不意味著你的戀愛(ài)關(guān)系都是完美的。
其實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己處于一段糟糕的戀愛(ài)關(guān)系中，因?yàn)槟愀菀自忛L(zhǎng)期的不良行為，給你的另一半懷疑和不確定的收效。
你的另一半是什么風(fēng)格的？
了解依戀理論，將改變您看待新認(rèn)識(shí)的人的方式，對(duì)于你現(xiàn)在的另一半，它也會(huì)給你帶來(lái)令人驚訝的洞察力。你不會(huì)再問(wèn)自己：“他為什么總是將我推開(kāi)，和我保持距離？” 相反，你會(huì)說(shuō)：“這真的不是與我有關(guān)——而是太多的親近會(huì)讓他感覺(jué)不舒服。” 同樣，你就不會(huì)把那些時(shí)間和精力放在一個(gè)不適合你的人身上。他是不是發(fā)出混淆不清的信號(hào)？他是不是會(huì)說(shuō)這樣的話(huà) “當(dāng)我們同居時(shí)”，行動(dòng)上卻表現(xiàn)為和你沒(méi)有未來(lái)一樣？如果是這樣，那么他就是個(gè)回避者。人們通常很早就已經(jīng)暴露了自己的一切——你只需要睜大眼睛看清楚。
這些都是你可以看出來(lái)的信號(hào)......
焦慮型：需要很多的親近；表達(dá)自己的不安全感——擔(dān)心被拒絕；不戀愛(ài)的時(shí)候很不開(kāi)心；和對(duì)方鬧著玩來(lái)保持關(guān)注/興趣。他也無(wú)法解釋是什么困擾著他。希望你去猜測(cè)；他會(huì)懷疑你會(huì)不忠。
回避型：發(fā)送含混的信號(hào)；看重他/她的獨(dú)立性; 貶低你（或者你的前任），并使用保持距離的策略——無(wú)論是情感上的或是身體上的距離。不信任對(duì)方，怕被對(duì)方利用；他在表達(dá)的時(shí)候，并沒(méi)有清晰的表達(dá)自己的意愿，對(duì)于談?wù)撓嗷ラg發(fā)生的事情和存在的問(wèn)題比較困難。
安全型：可靠和始終如一的，和你一塊兒做決定；思想靈活地看待你們的關(guān)系;對(duì)于雙方關(guān)系的問(wèn)題溝通順暢。他可以在爭(zhēng)辯的時(shí)候妥協(xié)，不害怕承諾或是依靠，認(rèn)真對(duì)待對(duì)方，并不哄騙。
如何改善你們之間的關(guān)系？
通過(guò)了解你自己的依戀風(fēng)格，你現(xiàn)在能夠更好地了解什么樣的人可以使你快樂(lè)。
不需要為你的需求而道歉。與流行的約會(huì)書(shū)籍所寫(xiě)不一樣的是，敞開(kāi)心扉其實(shí)并沒(méi)有錯(cuò)，你坦白地說(shuō)：“我需要個(gè)可以為我守侯，我可以依賴(lài)的人。” 其反應(yīng)充分說(shuō)明了可能的另一半能夠滿(mǎn)足你現(xiàn)在和未來(lái)需求的能力。
如果你是一個(gè)焦慮型或是回避型的人，那么有一些你應(yīng)該做和不該做的事情。如果你在一段戀愛(ài)關(guān)系中，別再失去控制，勃然大怒—— 花時(shí)間來(lái)想想對(duì)方不回電話(huà)或是晚回家的原因吧。
另人震驚的消息：超過(guò)十分之一的人都被診斷為有些焦慮，從他們生活的某些方面來(lái)說(shuō)
研究表明，回避型和焦慮型的人往往相互吸引，但他們加劇了對(duì)方的特征，從而進(jìn)入到一個(gè)無(wú)止境的循環(huán)中，那就是焦慮的人努力想要更靠近對(duì)方，而回避者會(huì)更用力的推開(kāi)對(duì)方。
這并不是說(shuō)他們在一塊兒就不快樂(lè)，但他們都需要做出努力。一般來(lái)說(shuō)，焦慮型和回避型的人都可以和安全型的人相處得很好。剛開(kāi)始，焦慮型的人會(huì)覺(jué)得安全型的人很枯燥乏味，因?yàn)?/span>安全型的人并沒(méi)有帶來(lái)那些讓人興奮起伏的感覺(jué)，但逗留一段時(shí)間后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這段關(guān)系才是珍貴難尋的。
如果你是一個(gè)回避者，那么你需要練習(xí)的是去依靠和信賴(lài)別人，給他們一個(gè)機(jī)會(huì)，而不是找茬或是脫身離開(kāi)。不再將前任理想化或是等待那個(gè)對(duì)的人出現(xiàn)。讓自己與別人更親近。
陪伴你的伴侶，那么他們將不會(huì)那么粘人，你也可以獲得一些獨(dú)立空間。同時(shí)，我們都可以從安全型的人那，學(xué)到很多東西，但這并不意味著他們的關(guān)系就沒(méi)有任何問(wèn)題。有時(shí)，他們對(duì)于焦慮型的或是回避型的行為就過(guò)于寬容。
然而，大部分的時(shí)間，安全型的人對(duì)于其他人都有神奇的效果，因?yàn)樗麄?/span>的所做所為都是逃避型和焦慮型的人需要的：安全型的人滿(mǎn)足了另外兩種類(lèi)型人的需求，提供給他們愛(ài)和安全感，讓另一半能夠茁壯成長(zhǎng)。
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