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    養(yǎng)氣即養(yǎng)浩然之氣。為道家修心養(yǎng)性之法，醫(yī)家祛病延年之寶，佛家大慈大悲成佛，作祖之通衙，武家克敵制勝之法門·?！ぁ渡倭秩V》云:“養(yǎng)氣不離性，練氣不離命，欲要養(yǎng)氣修命，須使心意不動。心為君火，動為象火，心火不動，象火不生，氣念自平。無念神自清，清者心意定……。”養(yǎng)氣之法，靜功禪坐之根本，為諸多功法入門之關(guān)鍵。所以前人練功多從靜坐養(yǎng)氣開始。
 

    養(yǎng)氣培元法又稱養(yǎng)丹田法。練功時注意選擇站、坐、臥三種姿勢中的一種。一般以坐勢效果為最佳。

    要領(lǐng):練內(nèi)功時思想意識集中，雙目垂簾，舌尖輕輕抵上腭，靜如睡眠狀，意念集中在下丹田處，意想丹田處有一“氣團”，隨著鼻吸鼻呼的呼吸配合。吸氣時意想天上日月星辰之靈—黃色光線，從頭頂百會穴徐徐下行并壓縮到丹田的“氣團”內(nèi)部。呼氣時意想人體內(nèi)的濁氣由會陰穴隨呼氣動作排出體外，同時放松肛門和肇丸等部位。如此調(diào)息柔和自然，采用逆腹式呼吸，每次練功半小時至一小時即可收功。收功時慢慢散意，自由調(diào)息，并做揉腹、擦面等動作。
 

    正常反應(yīng):練習此功百日內(nèi)腹部發(fā)熱，全身溫暖舒適，唾液增多，精氣充沛，時而丹田內(nèi)有跳動感，同時腹內(nèi)還伴有“咕、咕……”的胃腸響動聲。隨著時間推移，體內(nèi)的“氣團”逐漸增大充實，并沿任脈線自由循環(huán)流動。

拳譜云:

靜養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，養(yǎng)功修道見天真。丹田養(yǎng)就長生寶，萬兩黃金不予人。