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量血壓時，伸左手or右手？量血壓前你需要知道的8件事

Andyz9rewk4x1d >《保健》

2018.03.16

關(guān)注

以下是十一假期微醫(yī)君和母上大人的一段對話：

微醫(yī)君：麻麻，我給你買了一個電子血壓計，快看看棒不棒？你有沒有愛上我？（求表揚臉）

母上大人：哎呦，不錯呦！（仔細端詳狀，并沒看向我）

微醫(yī)君：麻，你是周董附身了么？（一臉懵逼狀）

母上大人：只有這個東西么？沒有其他的了？（疑惑中）

微醫(yī)君：？？？（這是還要啥，依舊懵逼臉）

母上大人：你就不給我配點說明？我這量血壓的時候要伸哪只手？啥時候量？一天量幾次？要不要空腹？balabala

微醫(yī)君終于想明白，原來母上大人這番用心良苦是要考我業(yè)務(wù)水平啊。明白！作為一個兢兢業(yè)業(yè)戰(zhàn)斗在醫(yī)學科普路上的新時代好青年，微醫(yī)君一定不負吾母期望！

接下來，你們將看到的是微醫(yī)君為母上大人以及天下所有母上大人父親大人，包括在生活中對量血壓這件事有疑問的人，所寫的一篇文章——量血壓前你需要知道的8件事。（此處應(yīng)有掌聲！呱唧呱唧）

一、血壓的正常范圍是多少？如何才算高血壓？

如果血壓在這個范圍內(nèi)，你就可以放心啦：收縮壓＜120 mmHg且舒張壓＜80 mmHg；

血壓有正常波動，如果在這個范圍內(nèi)也可以放心：收縮壓120~139 mmHg和（或）舒張壓80~89 mmHg；

怎樣才算高血壓呢？

在醫(yī)院測量時，連續(xù)3次同一部位不同時間（不在同一天）的血壓值中，收縮壓高于140 mmHg或者舒張壓高于90 mmHg，這兩項中只要有任何一項異常，即是高血壓。

在家測量血壓時，連續(xù)3次同一部位不同時間（不在同一天）的血壓值中，收縮壓高于135 mmHg或舒張壓高于85 mmHg時，也是高血壓。

微醫(yī)君提醒：為了保證連續(xù)測量血壓的數(shù)值準確且有可比性，選擇固定一個時間，同一測量部位，并且保持同一種測量姿勢，并且由同一個人測量比較好。

二、測量血壓時，該伸左手還是右手？

體檢時遇到測量血壓，你會不會有這樣一個苦惱：我是該伸左手，還是右手呢？還是左手右手一個慢動作？（吼吼，一不小心就炫耀了一下微醫(yī)君的音樂素養(yǎng)，捂臉~）

目前普遍以右手血壓為主。因為左右上肢的血壓略有不同，一般人的右上肢血壓高于左上肢，兩者相差5-10mmHg。但如果兩臂間血壓差異持續(xù)＞20 mmHg 時，則可能有主動脈弓縮窄及上肢動脈閉塞等血管病變，需要特別留意。

當然也有不少人左上臂的血壓更高一些。因此，微醫(yī)君建議大家第一次檢查時應(yīng)同時測量左右上臂血壓值，當左右上臂血壓不一致時采用數(shù)值較高側(cè)手臂測量的血壓值。

另外，左右臂血壓差發(fā)生改變也是有可能的，因此還需要定期測量左右臂血壓是否有改變。

三、什么時間量血壓比較靠譜？

人體的血壓不是固定不變的，它也有生理性波動，變化的差值最大可達30～40mmHg。白天血壓有兩個高峰，分別是上午6~10時及下午4~6時。夜間睡眠血壓下降。

由于，清晨是一天當中心腦血管疾病的高發(fā)時段，因此，建議在清晨6~10點左右量血壓，也可以在下午4~6點左右加測一次，這樣容易發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓。

四、量血壓需要空腹嗎？

普通人量血壓不一定要空腹，但量血壓前需做好以下準備：

測血壓前30分鐘不宜飲酒或者咖啡；

不劇烈運動；

排過大小便；

保持安靜，可先靜坐5-10分鐘。

對于高血壓患者，建議空腹時測量，另外還要注意：

測量時間選擇在清晨起床后（6~10點）、下午（3~4點）、睡前，分三個時間段測量；

排過大小便；

這樣測得的數(shù)值比較準確。

五、量血壓時該站著、坐著還是躺著？

測量血壓一般采取坐位或者臥位，測量時要盡量使測量側(cè)的手臂和心臟在同一水平面。

六、正常人需要測量血壓嗎？

需要。

小于40歲，無高血壓家族史，每年體檢時量血壓即可；

大于40歲，無高血壓家族史，量血壓的頻率要相對高一點，大約每半年量一次；

如果有高血壓家族史，同時生活習慣也不好，比如吸煙、喝酒等，建議量血壓要更勤一些。

七、高血壓患者每天都需要量血壓嗎？

最好每天都測。

如果在血壓控制得相對穩(wěn)定，可每周量2~3次。

測量時間：建議清晨6~10點、下午3~4點、睡前，分這三個時間段測量。

如果測量血壓時波動較大，可在每個時間段多測量2-3次，再取平均值。連續(xù)測量取平均值是，需要間隔一段時間，一般為2分鐘左右。

八、血壓計選哪種好，水銀柱血壓計、腕式電子血壓計還是臂式血壓計？

水銀柱血壓計：有100多年歷史，至今沿用，雖然這種血壓計測量血壓比較準確，但是由于水銀泄露對環(huán)境有一定污染，國際上也提倡取消這種血壓計。

電子血壓計：好的電子血壓計在測量精確度等各方面與水銀血壓計已經(jīng)不相上下，使用起來也更加方便。腕式和臂式是常見的兩種。腕式血壓計所測量的數(shù)值與臂式血壓計測量的數(shù)值有一定的差值。而傳統(tǒng)的血壓測量數(shù)據(jù)都是選擇肱動脈測量的，所以，建議選擇臂式的電子血壓計。

劃重點的微醫(yī)君

①第一次檢查時應(yīng)同時測量左右上臂血壓值，當左右上臂血壓不一致時采用數(shù)值較高側(cè)手臂測量的血壓值。

②白天血壓有兩個高峰，分別是上午6~10時及下午4~6時。夜間睡眠血壓下降。

③測量血壓一般采取坐位或者臥位，測量時要盡量使測量側(cè)的手臂和心臟在同一水平面。

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