中醫(yī)認為：對于失眠這類情況，應當先補充氣血，再調理內臟，實現(xiàn)五臟協(xié)調。從而達到改善睡眠的目的。所以，針對失眠：食補優(yōu)于藥補。而素有醫(yī)圣之名的張仲景在《金匱要略》中就指出了：虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。今天，徐醫(yī)生就給大家分享三味藥：酸棗仁，茯神，枸杞。讓你一覺睡到大天亮！
1，酸棗仁
酸棗仁味甘，性溫，可以入心經、肝經。具有養(yǎng)心益肝，安神斂汗的作用，它不僅滋養(yǎng)安神，還可以緩解，例如，心肝血虛引起的失眠多夢，驚悸怔等都有很好的調理作用，能夠很好的助人入眠，讓人安睡。
2，茯神
茯神性平，味甘、淡。歸于心經，脾經。具有寧心，安神，利水的作用。它不僅能鎮(zhèn)靜安神，利水消腫，補益虛勞。配上白芍還能達到益氣養(yǎng)血，定魄安神的作用。對于焦慮恍惚，失眠不安的人群有著很好的調理作用。
3，枸杞
枸杞性平，味甘，歸于肝經、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的作用。枸杞子含有胡蘿卜素。維生素A、C等多種微量元素、有著增強機體免疫力，增強機體抵抗力，止咳潤肺，益氣養(yǎng)血等作用。多吃枸杞，能夠潤肺養(yǎng)血，對于肝腎虧虛、頭暈目眩、視物不清的人群有著不錯的調理作用
最后徐醫(yī)生需要告訴大家，中醫(yī)講究著辯證施方，一人一方，切記不可隨意用藥，有任何拿不準的可以咨詢醫(yī)生。
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