中藥養(yǎng)生茶
什么是養(yǎng)生茶，就是以茶為主要原料，再根據(jù)時(shí)令或者本身的體質(zhì)，配合不同的食材以及藥材制作的茶飲，這種茶飲通常都可以達(dá)到保健的目的，特別是對(duì)于女性朋友，因?yàn)榕匀菀壮霈F(xiàn)氣血不足的情況，這樣女性朋友通過常喝養(yǎng)生茶就有利于補(bǔ)氣血。喝茶養(yǎng)生是即安全又標(biāo)本兼治的方法。下面鑫健林健康生活館為大家介紹幾種補(bǔ)氣血的中藥日常養(yǎng)生茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰花15克
取玫瑰花15克泡水，一般可加入一些紅棗、枸杞或者蜂蜜。
功效：清火潤(rùn)滑、祛斑控制、嫩白補(bǔ)水。
2、桂圓紅棗茶
桂圓3個(gè)、紅棗4個(gè)
將所有材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘左右。
功效：桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血之功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性朋友。
3、當(dāng)歸茶
當(dāng)歸10克、紅茶8克、冰糖10克
當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量水，用大火燒開，加入紅茶，轉(zhuǎn)為文火煮30分鐘左右，濾渣取汁，加入冰糖，待其融化即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。
4、桂圓紅糖茶
桂圓6枚、紅茶10克、紅糖適量
將桂圓、紅茶分別清理干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，然后先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，濾渣取汁即可。
功效：補(bǔ)益氣血，適用于貧血、失眠健忘、體虛怕冷等。
5、檸檬蜂蜜菊花茶
檸檬1個(gè)、菊花4朵、冰糖10克、蜂蜜適量
準(zhǔn)備好所有料理，然后用水打濕檸檬，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻即可，用水洗凈，切片，杯子放入菊花、冰糖，再加入檸檬片，注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：排毒養(yǎng)顏，提神健身、消除疲勞。
6、益母草紅糖茶
益母草1錢；香附子1錢；紅糖適量
將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
功效：具有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
7、參芪五味養(yǎng)生茶
人參5g，五味子5g，黃芪10g
取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一次。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身，保肝利尿，利水消腫，增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。
8、麥芽養(yǎng)生茶
麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，冰糖適量
取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一次即可。
功效：健脾消食，消除脹氣，幫助消化。
9、菊花西洋參養(yǎng)生茶
西洋參6g，菊花若干
取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一次即可。
功效：明目平肝，提神醒腦，潤(rùn)肺滋陰，解毒清熱。
10、何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶
何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許
取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一次即可。
功效：活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
藥茶小貼士
1、根據(jù)體質(zhì)來選擇“茶”
喝養(yǎng)生茶要注意自身的身體情況，因?yàn)槊恳环N的花草茶都有自己的功效，所以在選擇時(shí)一定要分清自己的體質(zhì)，如燥熱體質(zhì)的應(yīng)該喝涼性的茶，虛汗體質(zhì)的應(yīng)選溫性茶。而如果正在服用某些藥物的，如降壓藥，在喝決明子等養(yǎng)生茶的話，就需要注意了，以防止降壓過度。
2、部分花草茶不宜常喝
養(yǎng)生茶的確有一定的保健作用，但是飲用過量亦會(huì)造成身體的不適。如胖大海，這種養(yǎng)生茶的功效是用于聲音突然嘶啞伴有咳嗽、咽痛等癥狀的，但是如果長(zhǎng)期飲用的話，就會(huì)造成脾胃虛寒、腹瀉等副作用。還有就是檸檬片，很多女生喜歡隨身泡幾片以此來補(bǔ)充維生素C、讓皮膚變得更加白皙，但是由于其偏酸不宜空腹喝，而且喝多了還會(huì)損傷胃粘膜。
聯(lián)系客服
