如今的生活質(zhì)量好了，但是三高人群也多了，很多糖尿病患者都在服用各種藥物。俗話說得好是藥三分毒，影響我們血糖的高低，其實(shí)與我們的飲食也有很大影響。今天小編給大家說幾種天然的降血糖的蔬菜，而且都是菜市場(chǎng)比較廉價(jià)的蔬菜。
一、黃豆。黃豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。黃豆中的磷脂，能夠有效地分解并排出糖類，所以黃豆是糖尿病患者的理想食品。
二、紫甘藍(lán)。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，紫甘藍(lán)嫩芽可以改善的二型糖尿病的胰島素阻抗。另外，一顆甘藍(lán)菜月寒7.8克纖維質(zhì)，而足夠的纖維攝取可以延緩飯后血糖上升，促進(jìn)血脂肪的代謝，而且紫甘藍(lán)還有很好的抗癌作用。
三、蓮藕。蓮藕含有大量的維生素和膳食纖維，所以肝病、便秘、糖尿病等一切虛弱之癥的人都十分有益。維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的形成，起到強(qiáng)健胃黏膜的作用。
