冬季天氣干燥、水分流失多，是便秘的高發(fā)季。市人民醫(yī)院肛腸病診療中心副主任醫(yī)師宇永軍為您介紹冬季便秘的預(yù)防與治療。

　　在冬季，預(yù)防便秘要多攝入水分，多吃蔬菜、水果，特別是膳食纖維含量比較多的食物，如山藥、魔芋、海帶、豆制品等，這些食物能夠促進(jìn)腸道蠕動。但對于胃腸功能比較弱的人來說，不好消化的膳食纖維如芹菜等并不適合多吃。

　　要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。冬季起床偏晚，排便時間可能延后，會增加便秘的發(fā)生率。清晨是腸道蠕動最活躍的時段，早餐前后可多攝入一些水分，促進(jìn)出現(xiàn)便意，達(dá)到良好排便的目的。（記者劉波）