小編的小姨和姨夫，個(gè)子都不高，但是他們的兒子身高卻很高，今年剛高二，已經(jīng)快到1米8了，問了原因，原來是小姨擔(dān)心父母的身高遺傳給孩子，所以從小就特別注重給孩子補(bǔ)鈣，還讓孩子加強(qiáng)鍛煉。尤其是他家經(jīng)常會(huì)做一道湯給表弟喝，就是奶油蘑菇湯。

眾所周知，牛奶、奶油中含有豐富的鈣質(zhì)，是人類補(bǔ)鈣最好的來源，但是如果身體里缺少維生素D，那天天喝牛奶還是會(huì)缺鈣的！因?yàn)槿梭w想要正確吸收鈣質(zhì)，必須依靠維生素D來幫忙。維生素D可以搬運(yùn)鈣的蛋白，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。而蘑菇中就含有豐富的維生素D，所以牛奶和蘑菇絕對(duì)是補(bǔ)鈣界的黃金搭檔哦！

下面就一起看看這道補(bǔ)鈣又美味的奶油蘑菇濃湯應(yīng)該怎么制作吧！

奶油蘑菇濃湯

配料：

洋蔥 80克、蘑菇 120克、黃油 50克、面粉 15克、淡奶油 50克、牛奶 120克、水 150克、白胡椒 3克、精鹽 1克

烹飪步驟：

1.把所用食材準(zhǔn)備好

2.洋蔥和口蘑切碎備用

3.鍋內(nèi)放入一半的黃油，然后放入切好的洋蔥與口蘑翻炒，炒至口蘑變黃，洋蔥煸熟即可。

4.然后倒入水和牛奶，煮至沸騰。

5.放涼后倒入攪拌杯中。

6.蓋緊杯蓋。

7.選擇“點(diǎn)動(dòng)”，5檔轉(zhuǎn)速，選擇研磨時(shí)間10秒，進(jìn)行啟動(dòng)即可，機(jī)器發(fā)出滴滴滴的聲音就說明做好了哦~

8.湯汁細(xì)膩，倒出備用。

9.剩余的黃油融化后，倒入面粉炒至均勻，然后到后打好的蘑菇牛奶湯汁。

10.倒入50克淡奶油，煮至沸騰。

11.放入鹽（根據(jù)自己的口味適量增減）。

12.最后放入白胡椒（根據(jù)自己的口味適量增減）。香噴噴的奶油蘑菇濃湯就做好啦~

烹飪小貼士：

這道奶油蘑菇濃湯，不僅可以補(bǔ)鈣，還是增強(qiáng)免疫力、防癌抗病、緩解便秘的高手，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾消胃，無論是孩子還是大人，都可以喝哦。

你有哪些獨(dú)家補(bǔ)鈣秘籍呢？