起床后，有些事可以做，但有些事做不到。不幸的是，很多人每天都做錯(cuò)事，但從不做事。隨著時(shí)間的推移，健康問題可能會(huì)出現(xiàn)。
首先，起床后吸煙。很多人起床后做的第一件事就是點(diǎn)一支煙，安慰自己。這叫做刷新。但這樣做，不僅不能提神醒腦，還可能誘發(fā)急性血栓形成。我們都知道，在晚上，血流速度非常慢，早晨起床時(shí)吸煙會(huì)使血液流動(dòng)變慢，呼吸系統(tǒng)中可能有很多有害物質(zhì)。此時(shí)吸煙對(duì)肺部的影響更大。
第二，起床后立即喝茶或喝咖啡。茶和咖啡都含有咖啡因。咖啡因有提神的作用。但起床后立即喝茶或咖啡容易誘發(fā)高血壓。此外，高血壓和冠心病患者更危險(xiǎn)。
第三，起床后立即玩手機(jī)。很多人喜歡起床后玩一會(huì)兒手機(jī)，但這樣做不利于健康。它不僅損害視力，而且對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的影響。
第四，起床后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)也是不可取的。早晨起床時(shí)，氣溫較低，低溫下運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心腦血管疾病。很多人空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)容易低血糖。
但是起床后，如果你堅(jiān)持做兩件事，對(duì)你的健康有好處。
1、 起床后堅(jiān)持喝一杯水，起床后喝水，水可以稀釋血液，促進(jìn)尿液的排泄，對(duì)于老年高血壓和冠心病患者來說，醒醒一杯水也不錯(cuò)。
2、 堅(jiān)持梳頭。起床后梳頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓你舒舒服服、愉快地開始一天的生活和學(xué)習(xí)。
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