在網(wǎng)上看到一個(gè)說法，“晚睡的孩子智商低?！?/p>
很多家長(zhǎng)會(huì)疑惑，睡眠與孩子的智商有什么聯(lián)系？這樣的說法到底可不可信？
確實(shí)，在你給孩子報(bào)各種興趣班，參加各種活動(dòng)，拼命壓縮孩子睡眠時(shí)間的時(shí)候。
你或許忽略掉了對(duì)孩子智力發(fā)育更重要的東西——睡眠。
1、孩子的智商由什么決定？
智商，是人的智力商數(shù)。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是人的理解、認(rèn)知、觀察、接受等能力的高低，通俗點(diǎn)說就是聰不聰明。
很多人認(rèn)為，孩子的智商完全由天生的基因因素決定，其實(shí)并不是。
就像一粒種子，天生的基因只決定了它健康與否，后天攝取的水分與養(yǎng)分才是決定它長(zhǎng)得多高、結(jié)的果實(shí)多少的重要因素。
孩子的智商確實(shí)有天生基因因素的影響，但這個(gè)因素只占不到25%。
智力發(fā)育的更大一部分，主要決定的還是后天的影響與培養(yǎng)。
而睡眠，就是影響孩子智力發(fā)育的一個(gè)重要因素！
2、晚睡，真的會(huì)影響孩子智商？
睡覺，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時(shí)間。
睡眠不足，自然影響與限制了大腦休息以及吸收、保存新信息的能力。
英國倫敦大學(xué)學(xué)院曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：
選取1.1萬余名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時(shí)的一些家庭生活習(xí)慣，同時(shí)對(duì)這些孩子進(jìn)行智商測(cè)驗(yàn)。
結(jié)果顯示，3歲時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律的孩子，智商測(cè)驗(yàn)中得分偏低；5歲時(shí)的就寢時(shí)間不規(guī)律似乎沒有影響；而女孩在7歲時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致智商測(cè)驗(yàn)得分偏低。
而3歲，更是兒童大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期！
給孩子養(yǎng)成一個(gè)好的、規(guī)律的睡眠習(xí)慣，對(duì)孩子的智力發(fā)育有益無害。
（下附不同年齡段兒童每日最佳睡眠時(shí)間表：↓↓）
晚睡，不止影響智力發(fā)育
①：影響身高發(fā)育
晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，分泌量是白天的三倍。
如果這段時(shí)間還沒有進(jìn)入睡眠，就白白的錯(cuò)過了最好的“長(zhǎng)高時(shí)間”。
建議小朋友們?cè)?0點(diǎn)之前入睡哦。
②：影響免疫力
睡眠時(shí)，人體的個(gè)個(gè)器官都開始修復(fù)，免疫力也會(huì)得到提高。如果長(zhǎng)期晚上或缺少睡眠，免疫力自然就會(huì)下降。
③：容易性早熟
晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙的分泌，抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)性早熟等情況。
幫助孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣
小朋友大都精力旺盛，特別是上小學(xué)的孩子，開始會(huì)看動(dòng)畫片、玩電子產(chǎn)品，如果家長(zhǎng)不管，他們真的可以玩到大半夜。
“等他累了自然會(huì)睡”，殊不知已經(jīng)過了孩子最佳的睡眠時(shí)間。
1、早睡，從娃娃抓起
可以從小讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)早睡的習(xí)慣，每天固定一個(gè)時(shí)間入眠，養(yǎng)成寶寶的固定生物鐘，這樣，早睡就不會(huì)變得那么困難。
2、音樂輔助
可以在孩子睡覺時(shí)，放一些舒緩、輕柔的音樂，讓孩子放松身心，有助于盡快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、避免情緒的大波動(dòng)
如果寶寶在9點(diǎn)睡覺，最好8點(diǎn)開始就不要讓他看一些動(dòng)畫片或影視作品，如果睡前還太興奮，會(huì)很難進(jìn)入睡眠且會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量！
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