俗話說“入秋三分虛”！入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，經(jīng)過一個夏天，人體內(nèi)的營養(yǎng)大量流失，身體變得很虛弱，這個時期是最佳的進補時期！不論男女，吃下面4種食物都可以幫助我們清理身體過多的身體毒素，讓女性臉色紅潤顯年輕。
功效：豬血的營養(yǎng)十分豐富，素有“液態(tài)肉”美稱。豬血中的被大家熟知的一項作用就是美容減肥了，讓人的臉色顯得很好看，對女性來說是種佳品。豬血可以清除體內(nèi)垃圾，豬血含有的豐富的鐵質(zhì)，能防止減肥的朋友們減肥減到貧血。
豬血豆芽湯：將西洋參、新鮮豬血、大豆芽、瘦豬肉、生姜用清水洗干凈。西洋參、瘦豬肉生姜切片。煲內(nèi)倒入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用。一日一次?？绅B(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
功效：黑木耳的維生素含量是非常高的，能夠養(yǎng)顏補血，貧血的人要多吃黑木耳，可以讓人看上去皮膚更滋潤，容顏也更年輕，木耳中所含的纖維素能促進腸蠕動，促進脂肪排泄，從而防止便秘，也有利于減肥。頭發(fā)白的人常吃黑木耳可以促進頭發(fā)的生長。
黑木耳紅棗湯做法：黑木耳紅棗湯將豬里脊肉洗凈切成絲，將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，也切成粗絲備用。棗洗凈切成兩半，去掉棗核。鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中。加料酒然后用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可裝盤食用?？擅廊蒺B(yǎng)顏、健康瘦身。
功效：苦瓜具有清暑祛熱、明目解毒、養(yǎng)血益氣等功效，常吃苦瓜可以提高人體的免疫力，對于很多減肥的朋友來說，苦瓜還具有減肥效果，一直都是減肥之王。夏季幫助排出體內(nèi)毒素，具有護膚美容的效果。但是有胃病的人要少吃苦瓜，因其豐富的膳食纖維無法被人體消化吸收，會加重病情。
涼拌苦瓜：將苦瓜刮去內(nèi)瓤，切成薄片。把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水里，片刻后撈起。放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入調(diào)味品，拌勻后即可食用?？汕鍩峤舛荆崽鹂嗬滨r。
功效：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。
炒海帶絲：將海帶洗凈切段備用，大蒜辣椒切好。鍋燒熱放入適量的油，加熱，放入切好的大蒜和辣椒炒香。大蒜和辣椒炒香后，加入海帶絲，翻炒均勻。放入適量的料酒翻炒片刻即可。
這4種日常所見到的食物，沒想到竟然有這么好的排毒養(yǎng)生功效，真的是忽視了。那么從現(xiàn)在開始就要多食用了，養(yǎng)生又美味，在家動動手就可以做到，不論男女，入秋后可以多吃這4種食物，給身體洗洗澡，面色紅潤，更顯得年輕健康。
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