對(duì)于每個(gè)上班族來(lái)說(shuō)，都希望自己能夠一覺(jué)睡到自然醒，但夢(mèng)想總是美好的，而現(xiàn)實(shí)卻很殘酷。這些人基本每天都會(huì)被震耳欲聾的鬧鈴聲驚醒，從而打破自己的美夢(mèng)。當(dāng)聽(tīng)到鬧鐘時(shí)，很多人的第一反應(yīng)就是：這個(gè)班我是非上不可嗎？能不能多睡一會(huì)兒？雖然有這樣的想法，但很快就會(huì)被理智沖散，如果再不起床上班的話，很可能就會(huì)遲到了。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)遲到也意味著即將面臨處罰，無(wú)論是口頭還是先進(jìn)處罰都足以讓人精神受創(chuàng)。于是我們只能恍惚的爬起來(lái)開(kāi)始洗漱工作，然后再拖著沉重的身子走向公司。我們經(jīng)常在文學(xué)當(dāng)中看到描述早晨的美好語(yǔ)句，但這樣的情況好像也只出現(xiàn)在文學(xué)當(dāng)中。現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的早晨就剩下了無(wú)盡的疲憊和焦慮。
為了不讓早上睡過(guò)頭，很多人都會(huì)習(xí)慣性的定鬧鐘，而鬧鐘的聲音通常都比較大，很多人在聽(tīng)到鬧鐘之后雖然會(huì)醒過(guò)來(lái)，但也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心跳和呼吸突然之間增長(zhǎng)。其實(shí)這就是由于鬧鐘突然驚嚇?biāo)鸬模瑩?jù)相關(guān)研究表明，在被鬧鐘驚醒過(guò)后，人的呼吸會(huì)每分鐘增長(zhǎng)8次，而心跳則會(huì)每分鐘加快10次。
要知道人的睡眠并不會(huì)保持同一個(gè)周期，而是會(huì)由深度睡眠和淺度睡眠區(qū)分。人之所以能夠通過(guò)睡覺(jué)來(lái)緩解疲勞，就是因?yàn)槿讼萑氲搅松疃人弋?dāng)中，只有達(dá)到這個(gè)狀態(tài)時(shí)，才可以確保人體的各項(xiàng)生命活動(dòng)都能夠恢復(fù)到最健康的狀態(tài)當(dāng)中，呼吸也會(huì)變得平緩，心率血壓都會(huì)隨之減慢。
若在這個(gè)時(shí)期突然被鬧鐘吵醒的話，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，而應(yīng)激反應(yīng)具體表現(xiàn)就是各項(xiàng)指標(biāo)突然飆升。如果長(zhǎng)期保持這樣的狀態(tài)時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，甚至壓抑想逃離的感覺(jué)，除了情緒上的變化之外，人的身體也可能會(huì)產(chǎn)生出現(xiàn)亞健康情況。曾經(jīng)有科學(xué)家對(duì)人的睡眠狀態(tài)與大腦的反應(yīng)做過(guò)相應(yīng)研究。
分別對(duì)自然狀態(tài)下醒，宿醉醒以及被吵醒的人進(jìn)行過(guò)研究，當(dāng)他們醒來(lái)之后也會(huì)立即向他們提問(wèn)問(wèn)題。想要看一下大腦的反應(yīng)程度，而結(jié)果顯示，正常醒的人能夠?qū)μ岢龅膯?wèn)題作出準(zhǔn)確判斷，宿醉醒的人狀態(tài)會(huì)明顯推遲，正確率也會(huì)比較僅達(dá)到65%。值得一提的是被吵醒的人，這種人的大腦反應(yīng)比宿醉的人還要差，僅達(dá)到50%左右。
由此我們就能夠判斷，如果經(jīng)常性被鬧鐘叫醒的話，其實(shí)是會(huì)讓我們的反應(yīng)狀態(tài)降低，注意力也沒(méi)有辦法正常集中，長(zhǎng)期往下去的話會(huì)導(dǎo)致記憶力變得越來(lái)越差，而焦慮和抑郁的情緒也會(huì)瞬間集中到我們的頭腦當(dāng)中。這樣一來(lái)，人的頭腦也會(huì)變得越來(lái)越遲鈍，生物鐘會(huì)隨即陷入到混亂狀態(tài)當(dāng)中。如果接連多次被喚醒的話，也會(huì)讓大腦分泌出腺苷等物質(zhì)，使困意變的越來(lái)越重。
聯(lián)系客服
