今天吃什么？ 每天 營養(yǎng)師 為你搭配“ 一日三餐 ”
“冬吃蘿卜夏吃姜，不老醫(yī)生開藥方”，夏季吃姜可以帶走不必要的內(nèi)熱，內(nèi)外平衡，身體自然更健康，家中有位80歲的老爺爺，一直有吃姜的習(xí)慣，按照他的說法，姜可以祛濕，加速血液循環(huán)，吃姜要早吃，可以開胃助消化，抗擊身體衰老，總之好處非常多。
今天趁著這個(gè)機(jī)會，分享一道家中常備的食譜，它就是姜棗茶，“春夏養(yǎng)陽”，經(jīng)歷了一個(gè)冬天，又經(jīng)歷了一個(gè)春天，體內(nèi)會積攢一部分病灶，入夏之后，身體會越發(fā)的疲倦，可以試一試這碗姜棗茶，步驟簡單，味道獨(dú)特，偶爾來上一碗，如果濕氣重，可以很好地緩解，夏季身體會非常舒服。
姜棗茶
食材：生姜、紅棗、陳皮
1、準(zhǔn)備所用到的食材，帶皮生姜一塊，清洗干凈，放在案板上，帶皮拍碎，拍得越碎越好，不要用刀切，拍出內(nèi)部汁水，注意壞姜、腐爛姜不要吃，會食物中毒。
2、另外準(zhǔn)備一些大紅棗，就是普通的紅棗，飽滿圓潤的最佳，先用面粉搓洗一遍，沖洗干凈，再一切涼拌，挖掉中間的棗核，如果你感覺費(fèi)事，也可以整顆放入鍋中。
3、起鍋燒水，加入紅棗和生姜，再放入一塊陳皮，大火煮開轉(zhuǎn)小火，慢燉20分鐘，關(guān)火再燜上10分鐘左右，姜棗茶就制作完成了。
4、只喝控出的汁水，趁著溫?zé)岷认?，甜辣美味，身體會非常的舒服，這道姜棗茶要早上喝，下午喝起到的效果不高，另外還容易上火，用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天食欲會好一些，身體也很舒服，女人更適合。
技巧總結(jié)
1、選擇姜的時(shí)候，要用一塊老姜，另外看一看有沒有腐爛發(fā)霉的地方，誤食會食物中毒，吃姜的技巧很多，要挑揀仔細(xì)。
2、紅棗會釋放一部分的甜味，這碗姜棗茶也沒必要再放糖，吃過于甜味的東西，不利于減脂。
3、姜棗茶固然是好，但是要掌握正確的喝法， 早晨喝，晚上不喝，夏天喝，秋天不喝，熱體質(zhì)的人不能喝。
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