說(shuō)到 腎病
很多年輕人可能都會(huì)想
自己年輕力壯的
倆腎自然也是杠杠的
離腎病可遠(yuǎn)著呢
可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到
有一名17歲的高中生
竟然得了
急性腎衰竭
情況危急！
這......這么年輕
為啥會(huì)得這么重的??？
馬上來(lái)了解
↓↓↓
17歲的阿偉（化名）是一名高中生，最近，他時(shí)不時(shí) 惡心、想吐，而且 尿量明顯減少。
家人知道后，趕緊帶他到醫(yī)院腎內(nèi)科就診，醫(yī)生仔細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)阿偉 尿酸高達(dá)800+μmol/L，肌酐值高達(dá)1000+μmol/L，診斷為 高尿酸血癥、急性腎衰竭，情況十分危急。
幸好，經(jīng)過(guò)一系列的救治，阿偉的各項(xiàng)指標(biāo)逐漸恢復(fù)正常，情況也穩(wěn)定下來(lái)了。
那么，年紀(jì)輕輕的小伙子，怎么會(huì)病得這么急又這么重？
醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)病史和生活習(xí)性，家屬告知，阿偉平日 愛(ài)喝飲料，以飲料代水，有了尿意還總是憋著，實(shí)在忍不住了才去衛(wèi)生間，這陣子還 天天吃火鍋。
醫(yī)生指出，現(xiàn)在不少人年輕人因?yàn)榘组_(kāi)水味道淡，選擇 以飲料代白開(kāi)水，其實(shí)這是 相當(dāng)危險(xiǎn)的習(xí)慣！
這些含糖飲料都屬于高果糖食物，果糖在人體代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的底物，會(huì)導(dǎo)致尿酸飆升，久而久之，容易誘發(fā)腎衰竭。
糖分?jǐn)z入過(guò)多，也容易讓人 發(fā)胖，對(duì)腎不好的人無(wú)疑是 “雪上加霜”。
而 高嘌呤飲食和 憋尿等不良習(xí)慣，都可能會(huì)促使腎衰竭急性發(fā)作。
1. 容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛；
2. 莫名食欲減退、惡心、嘔吐；
3.尿液中泡沫增加，并且不易消失；
4.血尿；夜尿變多；眼瞼或下肢反復(fù)浮腫；
5.血壓升高；莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢。
醫(yī)生提醒，一般腎臟受損超過(guò)50%時(shí)，才會(huì)影響到人體的正常生理功能。當(dāng)以上一些癥狀出現(xiàn)時(shí)，意味著腎損傷已經(jīng)較嚴(yán)重了， 建議大家通過(guò)每年的體檢來(lái)發(fā)現(xiàn)早期腎臟問(wèn)題。
尿常規(guī)檢查和 抽血查腎功能可以發(fā)現(xiàn)大部分腎臟問(wèn)題，一些隱匿的腎臟問(wèn)題還需要通過(guò) X光、超聲等影像學(xué)檢查，甚至 病理切片檢查來(lái)明確診斷。
1. 積極控制可能導(dǎo)致腎功能損害的各種疾病，如高血壓、糖尿病、尿路結(jié)石等。
2. 不可濫用藥物，服藥前要咨詢醫(yī)生。如不得已使用腎毒性藥物，也要密切關(guān)注腎功能。
3.增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。注意要 根據(jù)自身耐力循序漸進(jìn)選擇運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與方式，切勿急于求成，運(yùn)動(dòng)過(guò)量。
4. 健康飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡， 每天鹽攝入量應(yīng)低于5克，不熬夜不憋尿。
5. 多喝水，幫助體內(nèi)代謝物質(zhì)的排出。
握固：寧神護(hù)氣，抵御外邪
將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以做。
站樁：充沛腎元，強(qiáng)筋健骨
兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓，同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開(kāi)，維持1~2分鐘后站起，放松，再重復(fù)。
轉(zhuǎn)腰：壯實(shí)肌肉，暢達(dá)經(jīng)脈
雙手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；腰向前彎，先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，再按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈。轉(zhuǎn)腰最好早晚做，空腹時(shí)為宜。
顛足：放松軀干, 補(bǔ)腎納氣
兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，腳趾用力抓地后提起腳后跟，然后身體向下有節(jié)奏地顛動(dòng)。注意身體放松，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵時(shí)盡量維持10秒以上，腳跟落地時(shí)要輕柔。
從今天開(kāi)始
戒掉那些傷腎的壞習(xí)慣
好好保護(hù)我們的腎吧
編輯：方洪秀 責(zé)編：梁杰祥
來(lái)源：河北青年報(bào)、科普中國(guó)、丁香醫(yī)生等
審核：苗景銳
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