在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很很多人都有這樣的經(jīng)歷，就是總能聽到許多關(guān)于空腹的禁忌。
例如，一早起來餓了想吃一根香蕉，結(jié)果媽媽攔住說空腹不能吃香蕉。有的人想喝一杯牛奶，接著也會被家人說，不能空腹喝牛奶。
還有的人會說，空腹不能吃涼的，然后還會順帶給你講上一堂養(yǎng)生課，真是不厭其煩。
那么，這些關(guān)于“空腹食物禁忌”的說法，到底是真的還是假的？
其實健康人空腹吃香蕉，喝牛奶，是沒有什么問題的。
我發(fā)現(xiàn)，之所以有不能空腹吃香蕉的說法，是因為香蕉含有鎂元素，有些人擔(dān)心會破壞體內(nèi)鎂含量的平衡。
其實這個問題完全不用擔(dān)心。
因為相對于人體每日所需的鎂元素攝入量來說，香蕉的鎂含量一點都不高。
據(jù)科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，健康人鎂攝入量為350mg/天，而100g香蕉鎂元素含量才為40mg。
何況腸胃對食物營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率達(dá)不到100%。就算空腹吃香蕉，其所含的鎂也是一點點進(jìn)入體內(nèi)，不會大量飆升。
另外，牛奶也沒有空腹喝的禁忌，完全可以隨時喝。
有的人喝牛奶會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象，其實這與空腹喝沒關(guān)系，很大原因是對牛奶蛋白敏感。
真正空腹不能吃的是這3類食物！
1 不能空腹喝酒對于喝酒，我的建議是，一定要少喝，更別說空腹喝了。
俗話說，酒過三巡，菜過五味。空腹喝酒最大的問題就是很容易醉，講的就是酒與飲食的一致性很重要。
空腹喝酒，胃腸中的酒精濃度會非常高，吸收也更快，所以更容易讓人醉倒。
另外，空腹大量飲酒，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜損傷，嚴(yán)重了會引發(fā)胃炎和胃潰瘍。
還會出現(xiàn)頭暈，心悸，出冷汗和饑餓等癥狀。所以喝酒前，一定要先吃點飯菜，切忌空腹飲酒。
2 不能空腹吃辛辣食物過于辛辣的食物，吃起來雖然嘴巴很過癮，但胃可是受不了。
特別是空腹?fàn)顟B(tài)下，吃下大量的辣，會對胃壁造成刺激損傷。嚴(yán)重了會出現(xiàn)胃部不適胃痛等情況。
3 不能空腹吃太酸的食物像山楂，西紅柿，醋，菠蘿，這些酸性很強(qiáng)的食物，空腹?fàn)顟B(tài)下是不能吃的。
空腹時，胃酸會大量分泌，導(dǎo)致胃里酸性增強(qiáng)。如果這時候你再吃下大量的酸東西，會讓胃酸更多。能導(dǎo)致胃疼，胃痙攣，眩暈，等癥狀。
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