步驟
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食物為我們的身體補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)與能量,餓肚子的滋味是不好受的,雖然人家都說饑不擇食,不過,有些食物在餓的時(shí)候是不能吃的。
方法/步驟
1
牛奶:
牛奶含有大量的蛋白質(zhì),很多人都習(xí)慣早上起來喝牛奶,其實(shí)空腹飲用牛奶,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,完全起不到營養(yǎng)的作用??梢赃x擇早上和其他食品同食,或者晚上睡前時(shí)候喝。不僅牛奶,酸奶也是如此。
2
糖:
很多人在饑餓的時(shí)候,習(xí)慣吃糖來補(bǔ)充能量,其實(shí)這種觀念是大錯(cuò)特錯(cuò)的。糖是一種極易消化吸收,大量吃糖,會(huì)導(dǎo)致血糖急劇升高,甚至導(dǎo)致眼疾。同時(shí),還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡,因?yàn)樘菍儆谒嵝浴?div style="height:15px;">
3
茶:
空腹飲茶能沖淡胃液,使消化功能降低,會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、乏力等。
4
香蕉:
香蕉中有較多的鎂元素,鎂元素雖然有鎮(zhèn)靜的作用,但是空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高,破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉可以選擇在睡前吃,促進(jìn)消化,還能促進(jìn)睡眠。
5
柿子:
柿子中含有較多的果膠,果膠與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。
6
山楂:
含有大量的、枸櫞酸果酸、有機(jī)酸、山楂酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,刺激胃黏膜,嚴(yán)重者還會(huì)吐酸水。
7
冷飲:
餓的時(shí)候千萬不要吃冷飲呢,尤其是不能再空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲冷飲,餓的時(shí)候暴食冷飲會(huì)會(huì)引起胃攣縮,誘發(fā)腸胃疾病。
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