大象新聞記者 盧懷濤 劉旭
“孩子睡覺很晚，比同齡人個子矮，愁人！”
“孩子7歲啦，早上總是很難叫醒！”
“醫(yī)生，我家孩子睡得很晚，白天上課注意力不集中怎么辦？”
“怎樣保證孩子擁有規(guī)律的睡眠？”3月21日是世界睡眠日，河南省兒童醫(yī)院舉辦多學(xué)科聯(lián)合義診，邀請神經(jīng)內(nèi)科、消化內(nèi)科、兒童保健科、中醫(yī)科、內(nèi)分泌遺傳代謝科等與睡眠問題相關(guān)科室專家，面對面和家長聊聊孩子睡眠那些事兒。
孩子睡眠不好，是不是個別現(xiàn)象？
“影響孩子睡眠的因素很多，嬰幼兒會有腸絞痛、食物過敏這些癥狀，有些孩子會有鼻炎、張嘴呼吸，還有孩子夜驚、哭鬧等問題，再大一些的孩子普遍會熬夜寫作業(yè)等，這些都會影響孩子睡眠?！焙幽鲜和t(yī)院門診部護師閆慧玲說。
孩子睡眠不好，是不是個別現(xiàn)象呢？有調(diào)查還顯示，中國孩子睡眠狀況僅有7.4%為優(yōu)，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素（67.3%），其次是電子產(chǎn)品（27.1%），噪音、聲、光等睡眠環(huán)境占24.8%，睡眠狀況差的青少年兒童41.9%睡前會接觸電子產(chǎn)品；有34.2%則選擇看書學(xué)習(xí)。
從年齡上看，13周歲以上的中學(xué)生更容易有睡眠問題。中國睡眠研究會發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》顯示，全國6到17周歲的青少年兒童中，睡眠不足8小時的占比達到62.9%。其中，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的占比達到81.2%。
睡不好影響大腦發(fā)育？神經(jīng)內(nèi)科專家這樣解答
“兒童期大腦發(fā)育是比較快的，睡眠是其中一個重要因素。一旦睡不好，就會影響到孩子智力、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、生長發(fā)育，還有內(nèi)分泌系統(tǒng)，以及他們的學(xué)習(xí)成績等方方面面?！焙幽鲜和t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師許淑靜說。
1）影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
睡眠可促進腦發(fā)育成熟，對于嬰幼兒，睡眠可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及智力的發(fā)育，寶寶如果睡得不好，醒來時狀態(tài)不好，不易接受周圍事物。
2）影響生長發(fā)育
人在睡覺時會分泌生長激素，因此睡眠充足是有助于長高的，如果孩子經(jīng)常睡眠不足，會直接阻礙生長激素分泌，影響長高。
3）影響學(xué)習(xí)
睡眠不足易造成孩子注意力不集中，記憶力下降、思維反應(yīng)遲鈍等，“睡渣”變“學(xué)渣”。
4）降低抵抗力
睡眠不足會直接影響孩子抵抗力，抵抗力下降會出現(xiàn)各種疾病，如近視、食欲下降，或容易患上感冒等。
5）影響心理健康
睡眠不足的孩子還會表現(xiàn)脾氣暴躁易怒、情緒低落，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮不安、抑郁等表現(xiàn)，不利于孩子心理發(fā)育。
6）內(nèi)分泌紊亂
睡眠不足會直接影響孩子體內(nèi)和食欲相關(guān)的激素，易使孩子變胖。
專家提醒：孩子睡不好，家長一定要重視
“我們評價睡眠好不好，一個是看睡眠時間，另一個是看孩子第二天精神狀態(tài)，睡眠不好的孩子會很疲倦，會直接影響第二天的學(xué)習(xí)，以及孩子的健康成長。”
河南省兒童醫(yī)院兒童保健科副主任醫(yī)師董孝云建議，要悉心關(guān)注孩子的狀態(tài)，如果孩子長期有睡眠問題，一定要引起家長重視，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)咨詢，如果發(fā)現(xiàn)問題盡早診治。
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