七十歲是承上啟下的年齡，因此七十歲的相關(guān)表現(xiàn)既有分析的意義又有借鑒的價值，七十歲上下的老年人要加倍留意才會擁有先見之明。
一、既能夠依據(jù)自己的身體需求制定出合理的運(yùn)動計劃，又能夠堅持。
走路是一種常見的運(yùn)動，并且沒有專用場地的限制，因此受到了廣大老年人的歡迎。不過走路雖好，但是走得過多或者走得太少，不是對身體產(chǎn)生副作用，就是沒有作用。因此明智的老年人在走路方面既會捫心自問又會遵從醫(yī)囑，什么時候走路，或者具體走多少步，往往會量身定做。在堅持方面不一定做到風(fēng)雨無阻，其實堅持走路照樣需要依據(jù)自身的實際條件規(guī)劃好頻率，畢竟適合別人的運(yùn)動頻率，未必適合你，唯有適合自己的運(yùn)動頻率才是硬道理。?
?二、通過比較就會得出初步的結(jié)論，自己可以跟自己過去做比較，特別是自己三四十歲的時候或者五六十歲的時候，如若沒有差距，或者差距不是很大，說明相對來說身體保養(yǎng)得較好。
最好是自己跟自己相提并論，拿過去作為參照就可以對身體變化心里有數(shù)。雖然影響長壽的因素多種多樣，但是通過走路來衡量長壽的潛質(zhì)，確實是重要的方式之一。倘若沒有拿自己的現(xiàn)在跟過去做對比，即使是自己的局部，也很難了解。既然走路是其中一個指標(biāo)，也就需要加以利用，但凡反差較大或者落差較大，不僅需要留心，而且需要趁早采取應(yīng)對的措施，應(yīng)對措施及時外加得當(dāng)，雖然不能逆轉(zhuǎn)衰老，但是能夠延緩衰老。?
?三、走適量的路就意味著沒有超量，倘若在經(jīng)常走路的情況下，出現(xiàn)腰酸或者腿疼的現(xiàn)象，爭取早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，甚至可以早治療，直至痊愈，在長壽方面依舊有很大的希望。
反之沒有出現(xiàn)類似腰酸或者腿疼的現(xiàn)象，并且歷經(jīng)適當(dāng)運(yùn)動，既不會難受又會感覺舒爽，種種跡象就預(yù)示著多半會長壽。運(yùn)動既然僅僅能夠?qū)勖斐捎绊懀簿筒荒苊孕胚\(yùn)動，更不能完全依靠運(yùn)動，長壽離不開多種多樣促成長壽的條件，條件越齊全，實現(xiàn)長壽的概率越大。
結(jié)語：走路是一種風(fēng)向標(biāo)或者晴雨表，走路的動向就堪比天氣預(yù)報，能夠作為參考的依據(jù)，由此一來對長壽既不會感覺到完全迷茫又不會在心里萌生一點底都沒有的感覺。
喜歡文章請點個贊，謝謝支持，歡迎在評論中發(fā)表觀點！
聯(lián)系客服
