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成長性人際關(guān)系是指：能夠促進彼此成長、發(fā)展、成熟，并改善生活和他們相處品質(zhì)的關(guān)系。換句話說，成長性的人際關(guān)系可以定義為一種關(guān)系，而處在這種關(guān)系里的個人，他們的潛在資源可以得到鑒賞、表達及有效運用。
但是在人際關(guān)系中有哪些特征是真正對人有幫助的、促進成長的呢？我很想邀請你與我一起探討，并且告訴我，你現(xiàn)在對這些問題的看法。
1
我在別人眼中，是否是一位
值得信賴，可以依靠，而且言行一致的人？
許多研究與經(jīng)驗都指出，這是一個非常重要的問題。而且經(jīng)過多年之后，我發(fā)現(xiàn)我可以用更好且更有深度的方式，來回答這個問題。
我曾經(jīng)認(rèn)為，如果我表現(xiàn)出信任、遵守諾言、尊重等外在行為，那么這樣的情形就可能實現(xiàn)。但事實上當(dāng)我覺得很煩、有所懷疑，或有其他不可接納的感受時，給他人的感覺則會是言行不一致，或是不值得信任。我必須承認(rèn)，要成為一位值得信賴的人，并不需要嚴(yán)格地做到守信尊重等，但是卻必須是“真實”的人。
我從前喜歡用“一致性”來描述這個特質(zhì)，這種一致性主要是指我所經(jīng)驗的感受或態(tài)度，必須符合我當(dāng)時對這些態(tài)度的認(rèn)知。如果能做到這樣，我此時就是個內(nèi)外合一的人，而且自此以后，我可以真實地表達自己，不必隱瞞。但我卻發(fā)現(xiàn)他人不能這樣做到，他們經(jīng)常是視情況而定的。
2
我是否能夠充分地表達真實的自己？
而沒有含糊不清地與人溝通呢？
我相信如果我不能建立成長性關(guān)系的大部分原因，可以歸結(jié)為我并沒有對這兩個問題做出有效回答。
有時我對他人表達了反感情緒，而我自己卻沒有意識到，然后我說的話就夾帶了矛盾的信息，但是不知不覺中，我傳達了反感情緒，這使他人感到困惑，盡管他也有可能不知道是什么造成了困惑。我沒能聽到自己真實的想法，沒能聽到的原因是我拒絕去感知自己的感受。這種沒能聽到也讓我認(rèn)識到，對于那些想建立成長性關(guān)系的人來說，他們應(yīng)具備這樣的基本常識，那就是完全真實的表露是絕對安全的。在一個特定關(guān)系中，表達的感受與自己內(nèi)在的感受完全一致，關(guān)系雙方?jīng)]有遮掩任何的感受，那么我就基本上可以確信這個關(guān)系將會是一個成長性關(guān)系。
去檢查能否形成成長性關(guān)系的方式對你可能有點陌生，這種方式就是確認(rèn)如果我能與我自己建立起成長性關(guān)系，如果我能很容易感受到與接受我自己的感受，那么與他人建立起成長性關(guān)系的幾率就非常大了。
3
我能夠讓自己
以熱情、關(guān)心、喜歡、感興趣、尊重的
正面態(tài)度來對待他人嗎？
上述各項特質(zhì)并不容易做到。我從我自己及他人身上發(fā)現(xiàn)，我們對于這些感受，有某種程度的懼怕。我們害怕如果我們自由地對他人表達這些正面感受時，會遭他人貶低傷害。他人會對我們有所要求，或者我們會對所信賴的人感到失望，這些結(jié)果令我們害怕。這樣的反應(yīng)會在自己和他人之間產(chǎn)生距離——那就是冷漠，一種假借“專業(yè)”的態(tài)度及不牽涉?zhèn)€人情感的關(guān)系。
4
我是否夠堅強獨立自主呢？
我能不能夠同時尊重自己和他人的感覺及需求，我是否能夠擁有并表達自己的感受呢？并且將自己的感受和他人的感受分開時，我的內(nèi)在自我是否夠堅強，不會為他人的沮喪而垂頭喪氣，被他人的害怕而嚇倒，也不會被他人的憤怒所擊倒？
我是否能夠不被他人的依賴所吞噬，也不會被他人的愛所奴役？并且將自己的感受和權(quán)力與他人分開而獨立存在？當(dāng)我能夠自由的感受到成為獨立的人所具有的力量時，我就可以讓自己更深入去了解和接納他人，而不再害怕會失去自己。
5
當(dāng)我允許他人的獨立個性時，
我的內(nèi)在是否感到安全？
我是否允許他人擁有過度的自信？我能夠給予他人這種自由嗎，或者我認(rèn)為他應(yīng)該遵循我的建議，或是仍然依賴我，或效仿我？在這樣的關(guān)系中，我想到華生（Farson）所做的一項研究，華生發(fā)現(xiàn)，越無法調(diào)適自己的人越堅持己見，而且要他人遵循他的行徑。從另一方面來看，適應(yīng)性強具有能力的顧問，能夠透過多次面談和互動來了解個案，讓他人自由發(fā)揮與顧問大相徑庭的個性品質(zhì)。
6
我是否能夠讓自己完全進入
他人的感受世界及個人意義之內(nèi)，
并且以他的觀點來看事情？
我是否能夠完全進入他人的世界，而不去判斷和批評他人，我是否能夠敏感地進入他人的世界，并自由地在他人的世界中活動，而不輕視對他人有意義的事情？我是否能夠不僅覺知他人經(jīng)驗的表面意義，也能夠覺知其內(nèi)在涵義，我是否能夠毫無限制的展現(xiàn)出這種了解？
7
我能夠接受他人在我面前
所展現(xiàn)的每一個真實面貌嗎？
我是否能夠接納他人的真實面貌？我能以這種態(tài)度和他人溝通嗎，也就是只接納他的某些部分，對他其它部分則保持沉默，或者公然表示反對。在我的經(jīng)驗中，當(dāng)我的態(tài)度是帶有條件的時候，那么他人在我無法完全接納的那些方面，便無法有所改變或成長。然后，當(dāng)我試著去發(fā)掘我為什么無法接納他所有的面貌時，我發(fā)現(xiàn)，那是因為我對自己內(nèi)在的那些面貌，也同樣感到害怕或覺得受到威脅。如果我想成為更能幫助別人的人，就必須自我成長，并接納自己的所有面貌。
8
在人際關(guān)系中，
我是否能夠敏銳地察覺到自己的行為舉止
對他人不是一種威脅呢？
由戴慈（Dittes）做的一項關(guān)于心理治療的生理反應(yīng)研究中顯示，在心理層面上，個人很容易受到威脅。臨床醫(yī)學(xué)家用心理膚電反射做試驗時發(fā)現(xiàn)，當(dāng)治療師回復(fù)的語言比受療者的真實感受稍微強烈時，心理膚電反射系數(shù)會呈現(xiàn)明顯反應(yīng)。比如一句：“喔，你看起來很煩惱”，指針幾乎擺到了盡頭。我之所以想要避免這些微小的威脅，并不是因為受療者的高度敏感，而是因為我相信，如果我能夠盡可能的完全避免外在所加諸的威脅時，那么他就可以開始去經(jīng)驗并處理那些對他造成威脅的內(nèi)在感受和沖突。
9
我是否能夠使對方
免于受到外在評判的威脅呢？
在我們大部分的生活當(dāng)中——不論是家庭、學(xué)校或工作——我們都處在外在判斷的獎賞或處罰之下。
“那非常棒”、“真是淘氣”、“那是失敗的”、“你可以得優(yōu)”、“這是個好問題”、“你太懶惰了”等等，這些評判是我們從小到大生活中的一部分。我相信這些評判對某些機構(gòu)組織（如學(xué)校、職業(yè)訓(xùn)練所等），是具有其社會性益處的。我發(fā)現(xiàn)我也和其他人一樣，常常也給出這樣的批判。但是，在我的經(jīng)驗中，這樣的評判并不適用于個人的成長，而且我也不相信這些評斷有助于建立成長性的人際關(guān)系。
奇怪的是，正面的評判到頭來竟然也和負(fù)面評判一樣，具有威脅性。因為當(dāng)你告訴某人說他很好時，其實也暗示你同樣有權(quán)利說他很壞。因此，我認(rèn)為在人際關(guān)系中，我若越能夠避免去評判他人，就能夠讓他人為自己負(fù)起責(zé)任，并越能遠離給予評判的源頭。經(jīng)驗的意義和價值在于，凡是個人自行決定的事情，是沒有任何外在評判可以改變的。因此，在我的人際關(guān)系中，我愿意讓自己不去評判他人，我相信這能使一個人自然地成為自我負(fù)責(zé)的人。
10
我是否能夠?qū)⑺艘暈椴粩喑砷L的個體，
而不受限于對方或自己過去的經(jīng)驗?zāi)兀?/strong>
如果我在和他人的接觸中，我把對方視為“不成熟的小孩”、“無知的學(xué)生”或“精神病患者”，那么這些觀念會限制他在我們的關(guān)系中的成長潛能。
如果我能將他視為一個不斷成長的個體，那么我就可以充分發(fā)掘他真正的潛在能力。
來源：網(wǎng)絡(luò)
編輯：晨晨
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