一過(guò)35歲，很多人就會(huì)覺(jué)得身體狀況明顯下降，不愛(ài)動(dòng)彈，稍微運(yùn)動(dòng)一下就喘，容易生病氣色又差，晚上睡不好整天沒(méi)精打采的....
在外人眼里，可能是覺(jué)得這是“懶”、“虛胖”、“抵抗力差”，但從中醫(yī)理論講，它有可能是體虛發(fā)出的信號(hào)。一分鐘幫你看出你是哪種體虛
體虛主要分為：血虛、氣虛、陽(yáng)虛、陰虛，不同的虛癥，有不同的身體表現(xiàn)。照照鏡子，對(duì)癥下面的特征，一分鐘幫你看出你是哪種體虛!
大家可能會(huì)在對(duì)照表格后發(fā)現(xiàn)，自己同時(shí)兼有多種體質(zhì)的特點(diǎn)，那么，在一個(gè)人身上會(huì)出現(xiàn)多種體質(zhì)嗎？
答案是：會(huì)。
大部分人屬于混合體質(zhì)，集多種體質(zhì)的特點(diǎn)于一身，以下是幾種常見(jiàn)的混合體質(zhì)。
氣虛陽(yáng)虛：乏力、容易疲勞，同時(shí)又怕冷、四肢冰涼。
氣虛血虛：疲勞乏力、血運(yùn)不暢、面色晦暗、有瘀斑。
陰虛陽(yáng)虛：容易著急上火，同時(shí)又手腳冰涼，常見(jiàn)于年輕女性。
生活中怎么調(diào)養(yǎng)“體虛”1、血虛血虛就是人體的營(yíng)養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營(yíng)養(yǎng)不良；
食療調(diào)養(yǎng)：宜食高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血；少食或忌食生冷性涼的食物：如牛、羊肉及動(dòng)物肝臟、烏骨雞鵪鶉蛋、鯉魚(yú)、海參等；多吃有補(bǔ)血作用的食物，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜等。
2、氣虛氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；食療調(diào)養(yǎng)：宜食性平味甘甜、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，少食或忌食生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物：例如可以常吃雞肉、鱖魚(yú)、小米、南瓜、胡蘿卜、大棗、葡萄、玉米等。 3、陽(yáng)虛陽(yáng)虛，則相當(dāng)于陽(yáng)光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。食療調(diào)養(yǎng)：宜食溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，忌吃性寒生冷之物，可多食溫?zé)嶂缘氖澄铮菏吖?，如荔枝、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等；肉類，如羊肉、牛肉、雞肉等；少食或忌食性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣或滋膩味厚難消化的食物。
4、陰虛
陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；
食療調(diào)養(yǎng)：
宜食清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、纖維素含量高的瓜果蔬菜：蔬果類，如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、銀耳、各種菇類；肉類，如鴨肉、豬肉等；海產(chǎn)類，如甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú)等；五谷類，如糯米等。少食或忌食辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、性熱上火的食物?/p>
中醫(yī)的體虛跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“亞健康”很像，表明看不是什么大病，但長(zhǎng)期不注意，往往是大病的導(dǎo)火索。
所以，及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)理，生活中多吃些健康食物，趕走“體虛”。
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