《極簡(jiǎn)生活法則》
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各位慈懷讀書會(huì)的讀者們，大家好。
歡迎來(lái)到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長(zhǎng)度，來(lái)向您講解書中精髓。
今天，我們要一起讀的書是《極簡(jiǎn)生活法則》。
近年來(lái)，極簡(jiǎn)主義生活備受推崇。極簡(jiǎn)生活提倡一種更人性化、經(jīng)濟(jì)環(huán)保、輕松愉悅的生活方式，極簡(jiǎn)生活的意義在于，擁有的越少，身心越自由，越能夠集中精力解決問(wèn)題。
今天要為大家介紹暢銷書作家理查德·泰普勒的《極簡(jiǎn)生活法則》一書。作者認(rèn)真觀察了生活中大量成功人士的處世法則，他發(fā)現(xiàn)，各個(gè)領(lǐng)域的成功人士，無(wú)論身處何種狀況，總是能積極向上做正確的事。通過(guò)觀察，他總結(jié)出一條條人生法則，由此他也被譽(yù)為“個(gè)人成長(zhǎng)”的導(dǎo)師。
《極簡(jiǎn)生活法則》中作者強(qiáng)調(diào)了一種人生觀：“無(wú)論做什么，我們都要有自己的態(tài)度并且能夠堅(jiān)持下去”。全書從個(gè)人、愛(ài)情、親友、社會(huì)四個(gè)方面給出指導(dǎo)。
按作者的說(shuō)法，遵循這些“生活法則”會(huì)取得更多成就，更容易擺脫困境，生活會(huì)變得更豐富，并把快樂(lè)帶給身邊的人。
是不是很想知道有哪些簡(jiǎn)單有效的生活法則？跟我一起去揭開(kāi)泰普勒“生活法則”的神秘面紗吧。
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想要實(shí)現(xiàn)自我成就，
這些法則你肯定用得著
生活中，我們常常疲于奔命，馬不停蹄的學(xué)習(xí)、工作，卻并沒(méi)有因此更成功。相反，我們耗盡熱情，覺(jué)得疲倦又無(wú)助。
很多時(shí)候我們總是看起來(lái)很忙碌，實(shí)際上可能連堅(jiān)持的方向都沒(méi)找對(duì)。
書中泰普勒圍繞個(gè)人成長(zhǎng)，給出了57個(gè)可遵循的法則，我把它們總結(jié)歸納為五大類型——生活態(tài)度、情緒管理、自我接納與選擇、生活目標(biāo)確立以及立即行動(dòng)，遵循這些法則能夠幫助我們成就自我。
一、明確生活態(tài)度，化解生活難題
確立標(biāo)準(zhǔn)：堅(jiān)持保密法則，不說(shuō)教、不宣揚(yáng)我們的觀點(diǎn)，不試圖改變他人。
為自己建立一套衡量天使與魔鬼的標(biāo)準(zhǔn)，確保自己始終選擇天使而不是魔鬼，不對(duì)他人的選擇妄加評(píng)論。
制定標(biāo)準(zhǔn)，確定簡(jiǎn)單可行的目標(biāo)，爭(zhēng)取做到能力范圍內(nèi)的最好。
接受自己偶爾的失敗，不過(guò)分追求完美，承認(rèn)不完美和瑕疵也是我們的重要部分。
保持標(biāo)準(zhǔn)的一致性，一旦決定遵守法則，就堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持做好自我管理：照顧好自己的身體，養(yǎng)成健康的飲食、生活和作息規(guī)律，定期體檢，定期運(yùn)動(dòng)。
清醒的認(rèn)識(shí)到每一天都很重要，把每天都當(dāng)成重要的日子來(lái)過(guò)，創(chuàng)造人際交往的良性循環(huán)。
每天給自己留一點(diǎn)空間，保持這段時(shí)間的簡(jiǎn)單、空閑和純粹，定期給自己充電，恢復(fù)精力。
經(jīng)常清理物品，保持空間整潔，不被凌亂的空間打擾思路和情緒。
認(rèn)識(shí)到錢不是萬(wàn)能的，重視品質(zhì)而非價(jià)格。
只挑最好的，永遠(yuǎn)不要退而求其次；如果買不起，就不要買，等攢夠了錢再買；如果必須買，就買能力范圍內(nèi)最好的。
重視品質(zhì)而非價(jià)格的購(gòu)物原則是：挑選高品質(zhì)的物品中價(jià)格最低的一個(gè)。
二、正確看待情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)處理
堅(jiān)持做自己的顧問(wèn)：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的聲音，辨別直覺(jué)與思維的區(qū)別。在我們即將做出重大決定或需要找出如何行事的原因時(shí)，能夠與內(nèi)心的想法一致。
正確認(rèn)識(shí)情緒波動(dòng)：人類都會(huì)有情緒，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)很正常，掩蓋情緒只會(huì)帶來(lái)精神的壓抑，痛快的發(fā)泄反而能解決問(wèn)題。但是發(fā)泄情緒一定要選對(duì)時(shí)間和場(chǎng)合，并且保持在可控范圍內(nèi)。
堅(jiān)持正確的情緒處理法則：不輕易大喊大叫，吼叫是失去控制、辯論失敗的標(biāo)志。
當(dāng)情緒即將爆發(fā)時(shí)，必須盡快離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，防止失態(tài)。不害怕、不驚訝、不猶豫、不懷疑，克服恐懼心理，時(shí)刻保持警惕，權(quán)衡各種可能，一旦下定決心就爭(zhēng)取到底，自信而堅(jiān)定的按計(jì)劃走完自己選擇的路。
面對(duì)擔(dān)心，我們要做的是獲得可行的建議、掌握最新消息，然后行動(dòng)起來(lái)，執(zhí)行一切有建設(shè)性的行動(dòng)。有時(shí)候唯一解決擔(dān)心情緒的辦法是分散注意力。
關(guān)于如何控制情緒，有一條古老的智慧 “從一數(shù)到十，或背唐詩(shī)宋詞”，給自己的情緒一段冷卻的時(shí)間，這樣更容易恢復(fù)理智和冷靜，且找到更適合的應(yīng)對(duì)方式。
抱怨、批評(píng)、指責(zé)很容易，但是贊美卻很難，實(shí)在找不到好話的時(shí)候，就什么也不要說(shuō)，這樣可以避免尷尬以及引發(fā)不必要的壞情緒。
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三、把握選擇機(jī)會(huì)，保持自我接納
學(xué)會(huì)選擇：化遺憾為動(dòng)力，抓住機(jī)會(huì)完成曾經(jīng)未能完成的事情。
有時(shí)候我們?cè)阱e(cuò)誤的路上堅(jiān)持了很久，這時(shí)候要認(rèn)識(shí)到自己的局限性，承認(rèn)事實(shí)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候選擇放棄。
多關(guān)注自己能控制的事情，把時(shí)間花在我們能改變的事情上，試圖改變自己而不是改變他人。
知道何時(shí)放手、何時(shí)離開(kāi)，要正確認(rèn)識(shí)到失敗是在所難免的，學(xué)會(huì)識(shí)別放手時(shí)機(jī)，有尊嚴(yán)的離開(kāi)。
學(xué)會(huì)接受：世界上總有我們不明白的事，人類于宇宙不過(guò)滄海一粟，我們永遠(yuǎn)無(wú)法完全理解世上的一切，明白這一點(diǎn)能讓內(nèi)心平靜。
生活是一塊披薩，好的不好的都在上面，如果想吃好吃的，就必須接受不好吃的。
生活中好事和壞事都會(huì)發(fā)生，學(xué)會(huì)坦然接受，我們不是生活的總導(dǎo)演，不能把不好的部分都處理掉。
接受現(xiàn)實(shí)，不停留在過(guò)去，也不活在將來(lái)不切實(shí)際的想象中，過(guò)去已成事實(shí)無(wú)法改變，學(xué)會(huì)接受并把它變?yōu)槌砷L(zhǎng)路上不可或缺的養(yǎng)分。
活在當(dāng)下，珍惜我們所擁有的，同時(shí)心懷夢(mèng)想并努力完成計(jì)劃。
寬容的接受智慧不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的事實(shí)，誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己的缺點(diǎn)，接受自己的不完美，在此基礎(chǔ)上努力改變。
四、確立生活目標(biāo)，堅(jiān)持夢(mèng)想和追求
有自己的信仰體系：信仰體系不單指宗教，是我們對(duì)宇宙萬(wàn)物的認(rèn)知。
選擇讓自己舒適自在的信仰體系，條件允許時(shí)獨(dú)立思考，樹(shù)立自己的信仰。
知道什么事重要，把精力放在重要的事情上，做出積極地改變，確保對(duì)生活感到滿意，知道自己正朝著哪個(gè)方向前進(jìn)。
有自己的追求和夢(mèng)想：確立畢生追求，把它當(dāng)做標(biāo)尺，衡量自己的一舉一動(dòng)。
知道真正的幸福源自哪里，尋找觸發(fā)幸福感的細(xì)節(jié)，有一個(gè)愿意見(jiàn)到我們的人或動(dòng)物、擁有一些能讓我們忘卻煩惱的東西，都是讓我們感到精神狀態(tài)更好的辦法。
當(dāng)我們?cè)谏钪忻允Я朔较?，回歸本源能讓我們重拾初心，本源是讓我們有歸屬感，并且感到舒適、安全、慰藉和信任的地方。
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五、加強(qiáng)能力培養(yǎng)，保持前進(jìn)的動(dòng)力
靈活的思維、獨(dú)立思考、幽默感、學(xué)會(huì)提問(wèn)是個(gè)人必備的能力。
面對(duì)挫折迎難而上，而不是隨波逐流，順流而下。
走出舒適區(qū)，保持好奇心和精神情感的年輕態(tài)，關(guān)注外面的世界，接受挑戰(zhàn)，嘗試新事物。
學(xué)會(huì)三思而后行，認(rèn)識(shí)到時(shí)光飛逝，立刻行動(dòng)起來(lái)。
生活像廣告，我們必須堅(jiān)持努力，雖然不是每一分耕耘都會(huì)有收獲，但是總有一份努力會(huì)為我們帶來(lái)最大收益。
劃定個(gè)人界限，確保自己享有受尊重、隱私等權(quán)利，分得清情感綁架，辨得出虛情假意，確定的個(gè)人界限能讓我們知道自己的容忍底線。
想讓愛(ài)情細(xì)水流長(zhǎng)，這些法則你應(yīng)該知道
不管是小說(shuō)還是電影，最打動(dòng)我們的愛(ài)情總是離經(jīng)叛道、轟轟烈烈的，他們也因此成為經(jīng)典。
但是生活中，最讓人動(dòng)容的，卻是執(zhí)子之手與子偕老的不離不棄，躲得過(guò)流年的侵襲、熬得住歲月的平淡才最難能可貴。
怎樣經(jīng)營(yíng)愛(ài)情呢？書中作者也給出了15條法則，這里歸納整理為三類。
一、求同存異，確保關(guān)系松弛有度
男女之間是有區(qū)別的，但是相同點(diǎn)多過(guò)不同點(diǎn)，珍惜雙方的共同點(diǎn)，接受存在的差異，相處會(huì)更和諧。
無(wú)論是愛(ài)情還是性生活，協(xié)調(diào)步調(diào)與喜好，考慮對(duì)方的需求同時(shí)照顧自己的感受，懂得刺激、尊重對(duì)方，同時(shí)也保留隱私和受尊重的權(quán)利。
評(píng)估自己和伴侶的前進(jìn)方向，確保有共同目標(biāo)。
重大事情上，遵循相同的處事法則，但不苛求一致，保持靈活性，及時(shí)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
二、留足空間，實(shí)現(xiàn)彼此自我成長(zhǎng)
愛(ài)情中，我們總是被伴侶不一樣的品質(zhì)吸引，在一起后又忍不住想改變對(duì)方，不自覺(jué)的控制會(huì)使對(duì)方失去原有的魅力。
給伴侶空間讓他做自己，鼓勵(lì)對(duì)方適當(dāng)走出只有彼此的空間，進(jìn)入沒(méi)有彼此的世界，給感情注入新的活力。
支持、鼓勵(lì)對(duì)方實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和抱負(fù)，不阻礙、限制其發(fā)展，做好對(duì)方將變得獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)并將經(jīng)常進(jìn)入沒(méi)有彼此的世界的心理準(zhǔn)備。
尊重彼此的隱私，保留自己隱私的同時(shí)不侵犯對(duì)方的隱私。
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三、學(xué)會(huì)相處，走過(guò)激情面對(duì)平淡
相敬如賓，對(duì)待伴侶比對(duì)待其他所有人都好，在愛(ài)情中付出努力讓對(duì)方獲得幸福。
學(xué)會(huì)判別何時(shí)該傾聽(tīng)、何時(shí)該行動(dòng)，為了讓對(duì)方高興做出額外的努力，用超常規(guī)、超預(yù)期的方式讓伴侶開(kāi)心，讓對(duì)方知道他的特殊性。
爭(zhēng)吵時(shí)，率先道歉能緩解緊張關(guān)系、擺脫不良情緒、消除誤會(huì)。
多說(shuō)話是伴侶間健康有效的溝通方式，如果不說(shuō)話，一定是關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題。對(duì)兩個(gè)人在一起的生活充滿熱情，特別是在情感的低谷或厭倦期，需要更多的專注、勇氣和激情。
激情褪去時(shí)，學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，在平淡的生活中感知滿足、溫暖和愛(ài)意也是一種莫大的幸福。
與人相處，遵循這些法則讓你事半功倍
與人相處是一門學(xué)問(wèn)。很多時(shí)候，我們習(xí)慣把好脾氣留給外人，而把糟糕的情緒發(fā)泄在最親近的人身上，殊不知親友相處更需要用心經(jīng)營(yíng)。
作者從父母、子女、親友三個(gè)角度出發(fā)，給出了相處法則。
一、當(dāng)有耐性的孩子，尊重和善待父母
父母給了我們生命，撫養(yǎng)我們長(zhǎng)大。在這個(gè)過(guò)程中，有的父母可能表現(xiàn)的差強(qiáng)人意，不過(guò)我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到他們已經(jīng)竭盡全力了，畢竟每個(gè)人都有自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域或不感興趣的事，給父母最起碼的尊重和寬恕。
扮演好作為孩子的角色，善待父母是我們的義務(wù)，做一個(gè)有禮貌、體貼、有耐性、配合的孩子，在這個(gè)過(guò)程中達(dá)成與過(guò)往的和解，擺脫成長(zhǎng)過(guò)程帶來(lái)的不利影響。
二、當(dāng)最優(yōu)秀的父母，學(xué)會(huì)放手和鼓勵(lì)
讓孩子自己解決問(wèn)題，不能永遠(yuǎn)為孩子掌控方向，給他們犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，否則他們永遠(yuǎn)不會(huì)自己學(xué)習(xí)，我們只需要適時(shí)地給予安慰和鼓勵(lì)。
支持和鼓勵(lì)孩子追尋夢(mèng)想，適當(dāng)?shù)慕o與引導(dǎo)，提供實(shí)現(xiàn)愿望所需要的資源，不管成功與否，嘗試才是最重要的。
認(rèn)識(shí)到?jīng)]有壞孩子，壞的是行為本身而不是孩子的品性。
孩子做壞事的唯一原因是探索世界，他們通過(guò)不斷的試錯(cuò)，了解事物的界限。要相信孩子本性是好的，改變孩子的行為而不是批判他們的本性。
孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，保持逐漸退出的姿勢(shì)，把責(zé)任一步步轉(zhuǎn)交給他們，做好正確的引導(dǎo)和幫助。
孩子會(huì)經(jīng)歷對(duì)父母的依戀、到想要掙脫、再到最后回歸的成長(zhǎng)過(guò)程，他們必須通過(guò)離開(kāi)我們，掙脫出來(lái)，才能以不僅僅是我們孩子的身份回到家中。
用支持、鼓勵(lì)和開(kāi)放的態(tài)度對(duì)待孩子交朋友，盡量克制自己的控制欲。
孩子總會(huì)有幾個(gè)我們不喜歡的朋友，認(rèn)識(shí)到孩子和其他考驗(yàn)我們?nèi)棠土Φ暮⒆油媸羌檬隆?/p>
我們作為父母的角色，要用最優(yōu)秀的家長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。
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三、當(dāng)個(gè)益友，給予陪伴支持和尊重
當(dāng)個(gè)益友，不管順境還是逆境，毫不吝嗇的給與陪伴和支持，必要時(shí)提出我們的意見(jiàn)和看法。
生活中我們總是雜事纏身，可是不管多忙，一定要騰出時(shí)間給我們愛(ài)的人，愿意付出時(shí)間認(rèn)真陪伴，在他們面前表現(xiàn)積極的一面，承擔(dān)起鼓舞士氣、驅(qū)散憂郁的責(zé)任。
不要隨便借錢給別人，不管是親友、子女或父母，除非我們已經(jīng)做好了要是失去這筆錢，或者是失去一段感情的準(zhǔn)備。
不妄加評(píng)論別人的選擇，每個(gè)人的選擇都和自身所處的環(huán)境有關(guān)，我們根本理解不了別人選擇的苦衷。
保持良好的人際、社會(huì)關(guān)系，
你需要這些法則護(hù)身
人生在世，要學(xué)會(huì)正確的處理他人和社會(huì)的關(guān)系。作者從與他人相處、職業(yè)思考、回饋世界三個(gè)角度給出了社會(huì)生活中應(yīng)遵循的法則。
一、學(xué)會(huì)“雙贏”的理念，保持良好的人際交往
學(xué)會(huì)原諒、樂(lè)于助人、保持高尚、不妄加評(píng)論能讓我們保持良好的人際交往。
和積極樂(lè)觀的人來(lái)往，接受他們分享的建議和優(yōu)秀理念。
時(shí)刻考慮事情對(duì)別人有何益處，“雙贏”的理念可以讓我們建立更好的人際關(guān)系。
遇到?jīng)]有經(jīng)歷過(guò)我們那樣的苦難的人時(shí)，應(yīng)該感到高興，我們吃過(guò)苦不代表別人必須吃苦，憤恨只會(huì)讓生活更糟糕。
學(xué)會(huì)分享，不吝嗇時(shí)間和知識(shí)，讓自己的特殊才能和技術(shù)等到傳承。
二、做好職業(yè)規(guī)劃，讓自己有所成就
制定職業(yè)規(guī)劃，朝著目標(biāo)努力，沒(méi)有規(guī)劃任何地方都可能是終點(diǎn)。
善于比較，找出自己的差距，同時(shí)做好本職工作。積極參與，任何事情親自動(dòng)手之后都會(huì)有所收獲。
每一份工作，每一個(gè)行業(yè)都有自己的影響，考慮我們賴以生存的工作的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響，并采取行動(dòng)，讓事情朝好的方向發(fā)展。
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三、適度保持自省，保護(hù)環(huán)境與社會(huì)
回報(bào)世界，在能力范圍內(nèi)為我們生活的環(huán)境和社會(huì)做貢獻(xiàn)。
知道自己造成的危害，有意識(shí)的評(píng)估自己的行為所造成的影響，爭(zhēng)取代表光榮而不是恥辱，采取積極的行動(dòng)，協(xié)助解決問(wèn)題，而不是制造麻煩。
想想歷史會(huì)怎樣評(píng)價(jià)我們，進(jìn)而承擔(dān)起對(duì)世界的責(zé)任。
意識(shí)到不是所有東西都能做到環(huán)保，但是盡力而為，相信只要我們行動(dòng)了，就會(huì)有效果。
法則那么多，怎樣開(kāi)啟我們的極簡(jiǎn)生活
《極簡(jiǎn)生活法則》共有116條法則，很多讀者會(huì)說(shuō)，這么多法則，怎么能說(shuō)得上是“極簡(jiǎn)”？
其實(shí)與我們一生中會(huì)面臨的形形色色的問(wèn)題相比，這些法則算不上多。
我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)的是，這些法則不是照搬照抄的教條主義，正如作者在書中指出，法則是可變的，重要的是為自己制定適合的標(biāo)準(zhǔn)，一旦決定遵守法則，就持之以恒的堅(jiān)持下去。
那我們應(yīng)該怎樣開(kāi)始極簡(jiǎn)主義，用好法則指導(dǎo)我們的生活呢？
最重要的是正確認(rèn)識(shí)極簡(jiǎn)生活的核心，即簡(jiǎn)化自己的欲望。
通俗一點(diǎn)說(shuō)，就是一次只做一件事情，每次選擇都有自己的標(biāo)準(zhǔn)。
很多看似復(fù)雜的生活困境，在遵循一定的選擇標(biāo)準(zhǔn)之后就變得簡(jiǎn)單多了。這些標(biāo)準(zhǔn)的制定就形成了我們自己的生活法則。
當(dāng)然制定法則只是思考過(guò)程，要想生活有起色，關(guān)鍵還在于堅(jiān)持執(zhí)行。
以上就是我們今天慈懷讀書會(huì)每天一本書的全部?jī)?nèi)容，這是慈懷讀書會(huì)每天一本書的第二百七十六本書。
因書明理，以慈懷道，關(guān)注慈懷讀書會(huì)，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
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