中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
養(yǎng)生之春,春季最佳養(yǎng)生方式竟是吃對這7種蔬菜!

“好雨知時節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生”

又到了萬物復(fù)蘇的春天

俗話說

一天之計在于晨

一年養(yǎng)生在于春

那該如何養(yǎng)生才最好呢?


為什么

春天

是養(yǎng)生的開始?

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),人體隨之開始適應(yīng)季節(jié)的變化,身體機能也變的活躍起來。


特別是對于平時體弱及亞健康癥狀較為明顯的人來說,借春天這個復(fù)陽的季節(jié),對五臟進(jìn)行一番調(diào)養(yǎng)是很有必要的。


春季最佳的養(yǎng)生方式:

就是“當(dāng)需食補”

那么,該怎么做呢?

↓↓↓


春天

食療養(yǎng)生

要注意什么?


春天,細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病,因此飲食上應(yīng)攝取足量維生素等。


中醫(yī)認(rèn)為:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。

因此飲食宜清淡可口,應(yīng)選擇辛溫發(fā)散的飲食,忌油膩、生冷及刺激性食物。


說到清淡飲食,

蔬菜當(dāng)然是首選啦~

吃對蔬菜,

就是這個春天最佳的養(yǎng)生方式!


適合

春天吃的蔬菜

有哪些?

韭菜:

韭菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,春天吃韭菜能夠健脾養(yǎng)胃,還可以殺菌消炎、提高抵抗力。因此初春吃韭菜是非常不錯的選擇。


輸12

小薇提醒:

韭菜不易消化,患有胃潰瘍或胃腸道炎癥患者不宜食用,以免加重病情。


菠菜:

菠菜礦物質(zhì)和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。菠菜對通血脈,利腸胃頗有益處。同時,春天的菠菜也正是最鮮嫩的時候,因此春天怎么能少了吃菠菜呢!


輸12

小薇提醒:

菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。這樣做,既可保全菠菜的營養(yǎng)成分,又除掉了80%以上的草酸。

同時,菠菜炒的時間要短,以免影響口感。


春筍:

春筍含有豐富的植物蛋白、糖類、胡蘿卜素和維生素,以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素,其中含量較高的是纖維素、氨基酸。


輸12

小薇提醒:

春筍纖維素含量豐富,胃腸功能欠佳者不宜食用。

吃春筍的時候一定要控制量,每次只吃五六片。

春筍盡量不要和生冷的食物混著吃,如冰淇淋、冰啤酒、生海鮮等。

春筍容易致過敏,對于容易產(chǎn)生攝入性過敏的人來說,食用春筍要謹(jǐn)慎。


蕨菜:

蕨菜,作為春季美味的野菜之一,營養(yǎng)價值豐富,蕨菜的嫩葉富含多達(dá)18種的氨基酸、多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。


輸12

小薇提醒:

長期吃蕨菜,可能對健康造成一定的危害。因為蕨菜含有與癌癥相關(guān)的物質(zhì)“原蕨苷”,因此最好用水焯后再食用,這樣處理,會大大降“原蕨苷”的含量。

不過,蕨菜還是少吃為妙哦。


萵筍:

萵筍營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、胡蘿卜素、維生素等人體所需的營養(yǎng)成分。具有利尿的作用,同時對一些患有高血壓和心臟病患者也極為有益。


輸12

小薇提醒:

買來萵筍后,很多人都會把萵筍葉扔掉,其實,萵筍葉的營養(yǎng)價值更高,要充分食用喲~


馬齒莧:

馬齒菜又名馬齒莧,含有核黃素、抗壞血酸等營養(yǎng)物質(zhì);且馬齒莧含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素等。具有清熱解毒、涼血止血的功能,對治療痢疾也有較好的效果。


輸12

小薇提醒:

很多人可能不太懂如何吃馬齒莧,它的吃法其實有很多:焯過之后炒食、涼拌、做餡、做湯、做粥都可以哦。


薺菜:

薺菜營養(yǎng)豐富,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價值,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。


輸12

小薇提醒:

薺菜可以用來做餡,也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等喲~


春天真是吃菜好季節(jié)呀!

更何況春天過夏天來,

想要減去身上的肉肉,

跟著小薇一起吃菜去~

學(xué)會了養(yǎng)生知識,要記得點贊哦~


相關(guān)文章閱讀:

1、燉肉、泡茶、煮面時浮起的泡沫要不要撇去?99%的人都搞不懂!

2、初春養(yǎng)胃,這些食療方比小米粥好用100倍~

3、烏雞真的比普通雞更有營養(yǎng)嗎?吃雞還有哪些不得不知的注意事項?

4、按體質(zhì)吃水果才養(yǎng)生,你適合吃的水果有哪些?


更多養(yǎng)生內(nèi)容在健康之路APP查看


健康值得傳遞

關(guān)愛家人朋友,趕快轉(zhuǎn)發(fā)吧!


本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
春天大愛這口鮮,再不吃就沒了
大量上市,春季不能錯過的6種蔬菜,時令新鮮,營養(yǎng)好吃,做法還簡單
初春時節(jié),推薦4種養(yǎng)生蔬菜
春天最該吃這3種“春菜”,能清腸胃、預(yù)防糖尿??!
自古流傳下來的春季長壽菜、大補菜、降脂菜,初春一定要多吃
春天來了不吃這些蔬菜就虧大了,既是“蔬菜之王”,也是健胃補血明星
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點新聞
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服