2012 年， PISA 國際研究報(bào)告顯示，中國上海的學(xué)生在閱讀、數(shù)學(xué)、科學(xué)等學(xué)習(xí)能力方面，世界排名第一。而美國學(xué)生的平均水平在世界排名在 20 以后。
然而，另一項(xiàng)研究特別有意思。給美國媽媽三個選項(xiàng)，測試她們對孩子成績滿意程度，分別是″非常滿意″、″滿意″、″不滿意″，三分之一的美國媽媽表示非常滿意。而在中國，只有 10% 的父母感到非常滿意。
可以看出，孩子的學(xué)習(xí)成績，給中國父母帶來的多大的壓力和焦慮呀。
今天，薇薇安老師從教育心理學(xué)的角度，給你介紹 4 個科學(xué)方法，能有效提升孩子的學(xué)習(xí)能力，只是希望你不要太累著自己啦。
延長沉默時間
什么是沉默時間呢？
它主要分兩類：
第一類，是指家長拋出問題后，等待孩子回答的時間。
第二類，是指孩子在回答問題的過程中，留給孩子思考的空白時間。
舉個例子：
媽媽：你覺得這道數(shù)學(xué)題，應(yīng)該怎么解呢？（ 拋出問題后，等待孩子回答 ）
孩子：先用加法……然后……（ 媽媽保持沉默，留給孩子思考的時間 ）
孩子：我算出來了，6+7=13。
在教育心理學(xué)長達(dá) 20 年的研究中，發(fā)現(xiàn)通常兩種沉默時間平均只有 1 秒，甚至更短。也就是說，父母拋出一個問題后，一般只給孩子留出 1 秒的時間去思考和回答。如果孩子沒有回應(yīng)，父母往往就會急切地重復(fù)問題。當(dāng)孩子回答到一半，還處于思考狀態(tài)時，大人通常就會急于插話，打斷孩子的思考過程。
然而神奇的是，研究發(fā)現(xiàn)，如果父母把沉默時間延長到 3 秒以上，孩子的回答不僅更豐富，而且邏輯思維也會更清楚，提出的問題會更多，回到″我不知道″的頻次明顯降低。
這是因?yàn)椋?strong>當(dāng)你提供充足的時間讓孩子思考，他們會更有交流的欲望。一個參與實(shí)驗(yàn)的孩子，在給予更多沉默時間后，就講到：“我第一次意識到，我不僅僅是在回答問題，而且我覺得自己的想法是被重視的?！?/p>
顯然，延長沉默時間還可以增強(qiáng)孩子的自信心呢。
Tips：
下一次，如果你和孩子一起讀書，或討論題目時，你不妨拿手機(jī)把過程錄制下來，回放給自己看。檢查下你的沉默時間為多久，能保證在 3 秒以上嗎？
想象有這么一個場景：
兩個小女孩在做同一套數(shù)學(xué)題。這時，老師走到她們身邊，看了下第一個小女孩的卷子，沒說什么。接著又看了下第二個小女孩的卷子，然后給第二個小女孩一個提示。
半個小時后，兩個孩子交卷，得分都是 80。
現(xiàn)在，你認(rèn)為哪個小女孩的數(shù)學(xué)能力更強(qiáng)？兩個小女孩又分別會如何評價自己的能力？
教育心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，雖然兩個學(xué)生的最終成績一樣，但你通常會認(rèn)為，第一個小女孩的能力更強(qiáng)。
這些比較好解釋，因?yàn)椴挥么笕酥笇?dǎo)自己就能算出來，肯定厲害些嘛。而父母或老師一般都會給能力更差的學(xué)生更多的輔導(dǎo)。
不過，很多時候，孩子作業(yè)做得好好的，根本就沒有求助：″這題我不會，你能幫幫我嗎？″，父母在旁邊還是會插手知道。
父母的這種主動幫助，對孩子有什么影響呢？
研究發(fā)現(xiàn)，從 5 歲左右開始，孩子會覺得家長主動插手來幫我，肯定覺得我笨、能力不夠。年齡再大一點(diǎn)的孩子，甚至?xí)榇烁械阶员昂徒箲]，覺得自己將來更難有所成就。
所以說，雖然你的出發(fā)點(diǎn)是為了幫助孩子思考，可是，這些善意的″幫助″反倒暗示孩子——″你不行″。
就像剛開始那個場景，老師的主動幫忙雖然是出于好心，但是沒有想到，這個小小的動作反映老師對學(xué)生能力有所懷疑。孩子會猜想，為什么老師看了同學(xué)的試卷后，沒說什么，但是卻反過來指導(dǎo)我呢？肯定是覺得我比其他人笨、更需要幫助。
事實(shí)上，這個孩子可能根本不需要老師的指導(dǎo)，自己也能順利完成答題。
你平時是不是這樣教育孩子：和別人聊天，或者回答別人問題時，一定要看著對方的眼睛，這樣表示對別人的尊重。
這時，教育心理學(xué)家又冒出來說話了——不要這樣。
因?yàn)樗麄兊难芯堪l(fā)現(xiàn)，對于 5 歲，或年齡更大的孩子來講，在讓他們思考一些有難度的閱讀理解和數(shù)學(xué)題時，如果不盯著提問者看，孩子回答的正確率反而提高了！
這又是怎么回事呢？
其實(shí)，孩子在回答問題的過程中，運(yùn)用到兩種能力：
第一種：解決問題所需要的記憶、分析問題、語言理解等認(rèn)知能力；
第二種：監(jiān)控周圍環(huán)境中不相關(guān)信息的能力。
你可以把這兩種能力想象成一個蹺蹺板——第一種能力上升，第二種能力肯定就下降。
也就是說，如果強(qiáng)求孩子回答問題時，要看著提問者的眼睛，這實(shí)際上在消耗孩子的第二種能力，還要去處理提問者的臉部傳達(dá)的很多不相關(guān)信息。因此，孩子解決問題的能力就會受到影響，大大降低。
Tips：
下一次，如果你也面對面輔導(dǎo)孩子作業(yè)，當(dāng)他們遇到一個有難度的問題，你可以告訴他：″如果你在思考問題的答案，你可以不必看著我噢，閉上眼睛也沒關(guān)系。你盡自己最大的努力就好，不必在乎真正的答案是什么?！?/p>
悄悄告訴你，這個目光轉(zhuǎn)移大法，對我們成人也非常有用哈！
你的孩子是不是也有過考試發(fā)揮失常的經(jīng)歷呢？
除了遺憾，你是不是也有些困惑：明明我和孩子在考前做了充足的準(zhǔn)備，為什么好幾次考試都沒發(fā)揮好？遇到中考、高考可該怎么辦？
這時，你要先了解到底是什么原因讓孩子考試發(fā)揮失常。
從認(rèn)知角度來說，人的記憶系統(tǒng)中，″工作記憶″扮演者相當(dāng)重要的角色，它負(fù)責(zé)儲存和處理各種信息。孩子在處理閱讀理解、邏輯推理和數(shù)學(xué)運(yùn)算時都要用到。
但是，世界上最遺憾的事情卻是——人的″工作記憶″儲存空間是有限的。
當(dāng)孩子在考試的過程中，壓力太大時，他們就會冒出一連串的想法：
如果考砸了，可該怎么辦呀？
這次考試排名如果下滑，老師和爸爸媽媽會很失望吧？
我要是考不上理想的學(xué)校，這輩子是不是就完了？
這些因焦慮而產(chǎn)生的無效信息，會強(qiáng)行霸占″工作記憶″的資源，嚴(yán)重降低″工作記憶″的使用效率。這也就是你平常所說的，考試焦慮會讓孩子無法集中精力思考。
那么，如何幫助孩子緩解考試焦慮呢？這里有一個非常簡單，而且有效的方法：
你試著讓孩子在考前十分鐘，把他的考試焦慮都寫下來。為什么？這其實(shí)是在幫助他們認(rèn)知卸載，把這些負(fù)面信息發(fā)泄出來后，它們就不會在考試過程中搶占″工作記憶″的資源。
研究表明，這個科學(xué)小竅門對于那些本來就比較容易焦慮的孩子特別有效。如果是面對重量級的考試，比如中考、高考等，作用會更加明顯。
Tips：
下一次，在遇到考試前，你也不妨讓孩子試試這個小竅門噢?？梢院唵蔚陌凑铡逦覔?dān)心……″的格式寫下來，比如，″我擔(dān)心這次考試名次會下滑”，“我擔(dān)心這次考不好的話，爸爸媽媽會責(zé)備我”，“我擔(dān)心自己因?yàn)榇中拇笠庥皱e很多題”。這樣不必花費(fèi)太多時間，十分鐘就可以大大緩解孩子的考前焦慮。
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不得不說，我們現(xiàn)在處于一個父母和孩子都焦慮的時代。親子沖突也大多因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生，你內(nèi)心當(dāng)然也想和孩子做朋友，幫助他們提高學(xué)習(xí)成績，可是往往不得要領(lǐng)，掉入——″父母焦慮—>訓(xùn)斥打罵—>孩子成績下滑—>父母更加焦慮″的怪圈。
想要避免這樣的死循環(huán)，首先要避免對孩子說教和打罵，不如多關(guān)注下如何科學(xué)提高孩子學(xué)習(xí)能力的心理學(xué)小知識。不但更科學(xué)有效，還讓親子關(guān)系更融洽呢?！?/p>
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